А сказал курящий человек?
Хотя о чем это я,некурящий априори такое бы не ляпнул:у некурящего, знающего как воняет сигарета и пробегающего мимо курилки зажмурив нос-глаза-уши,один вид дымящегося окурка не должен вызывать положительные ассоциации
Да, сказал курящий конечно же, которому я предложила бросать курить.
Я ещё чату джипити об этом написала. Вот что он ответил:
То, что кто-то сказал «тебе идёт курить», — это просто чужое мнение, не факт, что сигарета принесёт что-то позитивное сейчас. Мозг ловко цепляется за воспоминания о приятных сторонах курения, но это иллюзия: то «классно на фото» — это визуальный эффект, а реальные плюсы курения давно нивелированы вредом для здоровья и контроля над собой.
И предложил мне стоп-рефлексию, которую можно использовать прямо в момент, когда приходит желание закурить:
1. Назови триггер вслух или про себя:
"Сейчас я вспоминаю, как курила, фото и комплимент напомнили."
2. Вспомни реальность, а не глянец:
"Курение — это кашель, запах, зависимость. Я уже доказала себе, что могу без этого."
3. Переключи тело и мозг:
Сделай 3–5 глубоких вдохов.
Встань и пройдись 1–2 минуты.
Выпей стакан воды или перекус что-то здоровым.
4. Подтверди победу:
"Я уже три месяца без сигарет. Этот момент не разрушит мою привычку. Я выбираю здоровье и контроль."