#47_1 Бананчики ?

[Lapatulya]

Ок)
А у меня много знакомых на форуме на ресигаре бросили. Поэтому я советую)

Я и сама не знаю на что такая реакция, действующее вещество же одинаковое, да и стоил немного дешевле

 

[Ирочка_Ч]

Доброе утро! У меня все хорошо, правда ночью мучала бессонница, это наверное от переизбытка полезной информации с форума. Сейчас настроение боевое, настрой решительный, но ещё целый день впереди, боюсь, что что-нибудь выбъет из меня воинственный дух. Обычно накатывает желание после 15:00. Решила, что если стукнет мысль пойти за вонючкой, лучше куплю Табекс. С ним мне было легче бросать, но окончательно так и не вышло бросить

Понаблюдай, если заходишь перед сном на форум и потом плохо засыпаешь, есть смысл заходить за 1,2 часа. Я плохо засыпала, потом перестала сидеть на форуме до ночи и сон нормализовался. Из за того что бросила курить наверное всего неделю плохо спала. И в жар/пот бросало может около месяца ещё..

Пить воду/чай реально помогает отвлечься. Сидеть на форуме и соцсетях, работать, чем то заниматься, смотреть фильмы, мять антистресс в руках, ХОЖДЕНИЕ ПО КВАРТИРЕ И ГДЕ ПРИДЁТСЯ - очень спасало. Если хотите, есть - ешьте. Я обходилась без лишних кусков вышеперечисленными способами, вес в порядке. Ну и конечно же я могла наесться пару раз в неделю от души.))

Это для всех информация.?

 

[nachtigal]

@Ирочка_Ч, Ирочка, ты можешь позвать всех списком на шаги?
У меня с телефона не получается.
Спасибо большое!

 

[nachtigal]

@IljaW, Илья, привет!
Как настроение?

 

[Lapatulya]

Понаблюдай, если заходишь перед сном на форум и потом плохо засыпаешь, есть смысл заходить за 1,2 часа. Я плохо засыпала, потом перестала сидеть на форуме до ночи и сон нормализовался. Из за того что бросила курить наверное всего неделю плохо спала. И в жар/пот бросало может около месяца ещё..

Пить воду/чай реально помогает отвлечься. Сидеть на форуме и соцсетях, работать, чем то заниматься, смотреть фильмы, мять антистресс в руках, ХОЖДЕНИЕ ПО КВАРТИРЕ И ГДЕ ПРИДЁТСЯ - очень спасало. Если хотите, есть - ешьте. Я обходилась без лишних кусков вышеперечисленными способами, вес в порядке. Ну и конечно же я могла наесться пару раз в неделю от души.))

Это для всех информация.?

Попробую сегодня мелатонин начать принимать. В те редки моменты просветления когда я не курила около недели, мне на удивление легко давались подъемы. Я просыпалась отдохнувший, свежей, хотелось правильно питаться, пить воду. И наоборот, после электронок я не могу утром встать, разбитость, апатия, слабость. Это точно с этими вонючками связано.
Мне получается хочется купить только вечером и в выходные. На работе не знают, что я курю, мне стыдно за эту слабость. А вот вечером прихожу, хочется себя "наградить", я же работала, попыхти, я же уроки с ребенком сделала, попыхти, ужин приготовила, на родная, потравись, расслабься и т.д.

 

[nachtigal]

Попробую сегодня мелатонин начать принимать. В те редки моменты просветления когда я не курила около недели, мне на удивление легко давались подъемы. Я просыпалась отдохнувший, свежей, хотелось правильно питаться, пить воду. И наоборот, после электронок я не могу утром встать, разбитость, апатия, слабость. Это точно с этими вонючками связано.
Мне получается хочется купить только вечером и в выходные. На работе не знают, что я курю, мне стыдно за эту слабость. А вот вечером прихожу, хочется себя "наградить", я же работала, попыхти, я же уроки с ребенком сделала, попыхти, ужин приготовила, на родная, потравись, расслабься и т.д.

Это триггер.
Советую начать делать Шаги

 

[nachtigal]

@TakayaZabavnaya, Настя

https://ne-kurim.ru/forum/threads/pervyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67496/

 

[Lapatulya]

@TakayaZabavnaya, Настя

https://ne-kurim.ru/forum/threads/pervyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67496/

Это то что мне нужно, путеводитель по триггерам, вечером в спокойной обстановке изучу все внимательно. Будем делать первые шаги) Спасибо?

 

[nachtigal]

Сегодня финал голосования)
Бананы против Атома)
Голосуем активно!

 

[Ирочка_Ч]

Да, я удовольствия от этого действия давно не получаю, изучая форум поняла, что мне нужно укоренить новые привычки, думаю, что если буду нервничать, буду выходить на улицу и гулять быстрым шагом. И без кошелька, а то чтоб опять в магазинчик не занесло за очередной дудкой. Много мыслей появилось, увидела, что это не только со мной происходит, а у всех плюс минус одно и тоже и бросают ведь! Значит все выполнимо, и на этот раз все обязательно получится!

Выполнимо на 1000%!! Нужно разложить всё в голове по полочкам с помощью шагов и точно всё получится. (Обязательно к прохождению, кто настроен серьезно).

 

[Katrinа]

@Ирочка_Ч, Ирочка, ты можешь позвать всех списком на шаги?
У меня с телефона не получается.
Спасибо большое!

Леночка, я сегодня всех приглашала )

 

[Ирочка_Ч]

@Ирочка_Ч, Ирочка, ты можешь позвать всех списком на шаги?
У меня с телефона не получается.
Спасибо большое!

Катюша приглашала, я позову всех чуть позже. Как раз многие зайдут на форум.?

 

[Katrinа]

Я только вылезла, как крот из секретки ?

 

[Katrinа]

Дух авантюризма возвращаетсяяяя????


Посмотреть вложение 1798466

Я бы вот честно с удовольствием ??? не пробовала никогда, так и жизнь пройдёт, а ни к кому в одном плаще не нагрянула

 

[Katrinа]

Да, я удовольствия от этого действия давно не получаю, изучая форум поняла, что мне нужно укоренить новые привычки, думаю, что если буду нервничать, буду выходить на улицу и гулять быстрым шагом. И без кошелька, а то чтоб опять в магазинчик не занесло за очередной дудкой. Много мыслей появилось, увидела, что это не только со мной происходит, а у всех плюс минус одно и тоже и бросают ведь! Значит все выполнимо, и на этот раз все обязательно получится!

Конечно выполнимо ) я вот курила больше двух пачек в день, с алкоголем 3 могла! Мне казалось не реально не курить! Сейчас время прошло, как и не курила. Редко вспоминаю )

 

[Ирочка_Ч]

Попробую сегодня мелатонин начать принимать. В те редки моменты просветления когда я не курила около недели, мне на удивление легко давались подъемы. Я просыпалась отдохнувший, свежей, хотелось правильно питаться, пить воду. И наоборот, после электронок я не могу утром встать, разбитость, апатия, слабость. Это точно с этими вонючками связано.
Мне получается хочется купить только вечером и в выходные. На работе не знают, что я курю, мне стыдно за эту слабость. А вот вечером прихожу, хочется себя "наградить", я же работала, попыхти, я же уроки с ребенком сделала, попыхти, ужин приготовила, на родная, потравись, расслабься и т.д.

Всё правильно, очень у многих кто бросил курить, просыпается желанием изменить свой образ жизни по всем фронтам. А всё потому что мозг освобождается от никотиновой спячки.
У меня была такая же проблема с "награждением". Обкуривала каждое "очень важное дело". Я просто ходила кругами в такие моменты.. Получается я иду, но не закуривая эти спички уже. И главное хуже от того, что я не закурила, мне не становилось. Накат как пришёл, так и ушел. А ты осталась здоровая, красивая и победившая.

 

[Helen!]

Я бы вот честно с удовольствием ??? не пробовала никогда, так и жизнь пройдёт, а ни к кому в одном плаще не нагрянула

Какие твои годы.. вот будет тебе лет 70-80 вот тогда и нагрянешь

 

[Katrinа]

Какие твои годы.. вот будет тебе лет 70-80 вот тогда и нагрянешь

Это уже будет очень страшно ???

 

[Ирочка_Ч]

Я только вылезла, как крот из секретки ?

Секретка это что и где?)

 

[Helen!]

Это уже будет очень страшно ???

Смотря кому