Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Возможно и меньше…
Тут по сути два момента: нежное отношение к себе некурящему (не путать с любовью к себе) и замена самого процесса на что-то другое. Если в то время, что ты раньше курил, сидеть и думать, как тебе раньше было хорошо и как ты теперь без этого несчастен, процесс отказа будет крайне тяжел…
Чтобы не пропустить важную информацию, всегда смотри, что у тебя в конвертике оповещений. Было два оповещения про шаги. И часто наставники или хранители что-то объявляют, вызвав всю команду спойлером, тогда ты тоже получишь оповещение.