Мне когда бросал нужен был триггер к бросанию, если конечно можно так выразиться. Из за того, что попыток было огромное количество, я совсем перестал сам себе верить. С вечера выкидывал пачку сигарет, обещая что бросил, а утром не успев выпить стакан воды бежал за новой.
И вот иногда я даже сам над собой смеялся выкидывая вечером пачку.
Но были и триггеры к бросанию: книга А Карра, какое-нибудь мотивационное кино, путешествие.
Как вариант есть часовой фильм: Легкий способ бросить курить. На ютюбе.