Уaginya
V.I.P
Леночка, привет!@Nat-Natali, Наташенька, привет!
А когда будет гороскоп?
Если у тебя будет время и желание.
Очень нравится твой гороскоп.
с утра работой завалили, а потом читала
сейчас принесу
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#51_1 Вжух свободы ✨
- Автор темы Карамелькa
- Дата начала
- Статус
с утра работой завалили, а потом читала
сейчас принесу
Lady_in_red
Патриот
В эту пятницу выхожу на работу))
Спасибо!Леночка, привет!
с утра работой завалили, а потом читала
сейчас принесу
Уaginya
V.I.P
Это 10 октября и с вами 594 день и надвигающийся коридор затмений. Луна напряжена, как сфинктер твоего бывшего перед встречей со взрослой жизнью. Люди вокруг сегодня в основном бестолковые, и лучше бы уйти от них в лес, улететь в космос, ну или хотя бы просто отгородиться ширмой безучастности. Недостаточно самоуверенные слюнтяи могут сегодня вдруг начать хвастаться и самоутверждаться за счёт других. Не реагируйте на придурков. Не реагируйте и на моральный метроном из Фейсбука, который указывает вам, как правильно страдать в сложившейся ситуации. Если вы запутались, кому сострадать, не отчаивайтесь. Дайте себе время попривыкнуть.
До завтра всё ещё конфликтуют Марс с Плутоном, и эта агрессия уже достала, вывернула всех наизнанку, перетряхнула, раскурочила города и наши души. По возможности, оставайтесь в безопасных местах, не поддавайтесь на провокации и отслеживайте, куда направляется ваша агрессия. Сейчас есть множество вариантов нечаянно направить её на себя, поддаться деструктивным мыслям, поймать себя на мысли, что вы выбираете, как удачнее разбежавшись прыгнуть со скалы или просто спиться. Держитесь.
За неделю до Затмения уже ощущается некоторая эмоциональная тряска. Можете попробовать вспомнить, что с вами происходило в мае 2014, потому что затмение тогда проходило примерно в таких же градусах. Поищите некоторую логику между событиями той весны и этой осени. Это может дать вам какой-то ответ. Отдельный пост о коридоре затмений обязательно будет, а пока просто приготовьтесь к тому, что всё неизбежно меняется, и цепляться за привычное просто бестолку.
Сегодня можно нечаянно ввязаться в какую-то дурацкую схему, которая потом окажется мошеннической. По возможности, отложите работу на другие дни. Если вы не уверены, что сдержитесь в своём рабочем коллективе, скажитесь больным, откажитесь от слова на зумколлах и не допускайте высокомерия. Вместо физических упражнений сегодня лучше сходить на массаж к человеку, который умеет работать с акупунктурными точками. Зачать сегодня можно богатого, а родить молчаливого. Помните, что «люди, у которых есть чувство юмора, иногда демонстрируют завидную решимость,— но увы, они никак не могут решиться уверовать в собственную непогрешимость».
Страшненько)))
Но мы прорвёмся через этот коридор!
У меня сегодня учёба по работе.
@Nat-Natali, спасибо за гороскоп, Наташенька!
Уaginya
V.I.P
Мне бы тоже позвонили?...я пыталась у нас записаться..но они все занятыВот если бы мне вчера не позвонили из школы вокала, я бы ещё долго собиралась, потому что найти же надо школу, а времени нет)) А тут они сами позвонили - не отвертеться
Fur_Fur
30 дней прожито ТРЕЗВО
Типа того, да.
График плавающий, но чаще 3-4 раза в неделю работаю, стараюсь все тренировки детские туда пихнуть.
Я раньше очень много работала, без выходных по 12 часов обычно, а потом так выгорела, что решила - хватит.
Все равно всех денег не заработаешь=)
Скиньте, пожалуйста, кто-нибудь ссылку, как счетчик ставить. Я до этого форума в последний раз на форумах году этак 2006-7 сидела=) пока еще не все понимаю
- Сообщения
- 10.149
- Реакции
- 29.152
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 19
- Не курю с
- 20.05.2022
- Дневник
- Читать »»
Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!
Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти семь шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.
Ставьте ❤️ и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
2️ Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут ⏰
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??♀️ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.
⠀
3️ Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
4️ Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??♂️
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??♀️ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
5️ Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
6️ Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.
⠀
Уaginya
V.I.P
Катя, привет!
Как установить счётчик не курения . Важно! У вас должно быть написано минимум 20 сообщений!
1) пройдите по ссылке https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
2) заполни поля
https://lh6.googleusercontent.com/9...8-1kkSpoA9T9XEdWU5pe80flahqYH5Xx2leke6CQ3Q1-k
3) скопируй ссылку на счётчик который тебе понравился ( важно! Ссылку копируем полностью!)
https://lh6.googleusercontent.com/e...2r6W7Qco38RPFIWfpkNmX-eW3M1dogFY9FDlspuk0ZxDy
4) переходим на форум и идем https://ne-kurim.ru/forum/ в свой профиль в подпись
https://lh3.googleusercontent.com/7...cP-frfdyqYTk_SR2_CMicZ5-XUNlgGDDJSyFTb3A43yXH
5) вставляем ссылку в поле
https://lh3.googleusercontent.com/E...l65gtifl9BfAtitswK2MOIm9v88ZKEJGeEWnWe1FrTFaM
6) Сохранить изменения
https://lh4.googleusercontent.com/Y...L6GudFWxHMadaX3KOB4TAiOt6RRrbT5qZUu8B9pZAuSoT
Уaginya
V.I.P
Ликуся, привет
Уaginya
V.I.P
Доброе утро Олечка!
- Сообщения
- 27.629
- Реакции
- 65.763
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 0
- Не курю с
- 29.01.2025
- Дневник
- Читать »»
Привет Наташенька! ? хорошего денечка! (Т9 написал денежка) тоже неплохоЛикуся, привет
aMaryLlis
Ветеран
Кстати, неплохо работает, во время накатов поприседать или дыхательные упражнения поделать. И полезно, и отвлекает.
- Статус
Users who are viewing this thread
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
