#54_1 Стрижи и кошечки??

[Pingva]

А ваша это какая??

Наша - это Полина с двумя собаками

 

[@Polina]

В том то и дело что и в телефоне не могу найти))
Зато повод порядок в телефоне навести??

Может на яндекс диске , если есть конечно ?

 

[Pingva]

@@Polina, в новый домик переедете, Сахаватика выцепи, ладно?

 

[АлоэВера]

А ваша это какая??

Наша красивая, с двумя собаками?
@@Polina

 

[Андрей_А]

Это не наша Полина

А я и не говорил же, что наша. Просто понравилась мне эта
Абстрактная Полина глазами ИИ.
Первый четыре мрак был, а эта прям хороша. )

 

[Pingva]

@@Polina, Полиш, моя нейросеть тебя видит так:
Посмотреть вложение 1992532

 

[@Polina]

Наша - это Полина с двумя собаками

 

[АлоэВера]

А я и не говорил же, что наша. Просто понравилась мне эта
Абстрактная Полина глазами ИИ.
Первый четыре мрак был, а эта прям хороша. )

Бабуля)))

 

[@Polina]

Наша красивая, с двумя собаками?
@@Polina

Спасибо, Верунчик.

 

[@Polina]

@@Polina, Полиш, нейросеть тебя видит так:
Посмотреть вложение 1992532

Это у меня уши????

 

[Pingva]

Это у меня уши????

Это, наверное наследие @@

 

[@Polina]

А я и не говорил же, что наша. Просто понравилась мне эта
Абстрактная Полина глазами ИИ.
Первый четыре мрак был, а эта прям хороша. )

 

[АлоэВера]

Не пора ли вам перестать взвешиваться ежедневно?

Человек на 60-70% состоит из воды. Вода присутствует во всех тканях организма. И именно потеря воды в организме даёт резкий отвес, а запасение воды – резкую прибавку в весе. Если Вы сегодня видите на весах отвес в почти килограмм по сравнению со вчерашним днём, то знайте - это сошла вода. Если на следующий день вес прибавился на полкило или более, то это вода запаслась.

Суточные колебания веса могут доходить до 2 кг, если человек имеет большую массу тела.

Оценивать объективно изменение массы тела при ежедневных взвешиваниях не представляется возможным. Потому что всегда будет и минус, и плюс. Только вот минусу вы обычно рады, а привесы вас огорчают. Я видела уже сотни таких примеров, когда человек взвешивается ежедневно, и воспринимает уменьшение веса как должное, а суточное увеличение веса вызывает панику и расстройство. Начинается активный негативный мыслительный процесс: что я сделала не так-то? Почему вес растёт?
Особенно впечатляют такие формулировки: "Потолстела на 300 г со вчерашнего дня! Всё пропало! Ааа!"

Вы НЕ можете потолстеть на 300 г в день. Вы НЕ можете похудеть на 300 г в день. Физически невозможно этому произойти. А вот слить или запасти 300 г воды - это запросто.

Следует запомнить следующее:

1. Нормальные суточные колебания веса могут доходить до 2 кг, из-за изменений запасов воды в организме.

2. Слишком страстное желание побыстрее достичь результата вводит организм в состояние стресса при виде плюса на весах. Гормоны стресса дают сигнал для быстрой выработки глюкозы, чтобы "убежать от хищника", которого нет. А за подъёмом глюкозы следует подъём инсулина. А это гарантированная остановка жиросжигания. Отпустите вожжи, снизьте важность, переключите внимание на что-то другое вместо ежедневного отслеживания колебаний весов.

3. Уменьшение жировой массы происходит постепенно (в среднем на 2-3 кг в месяц). Его получится отследить только на длительном временном промежутке: неделя и более. При этом уменьшение жировой массы ВСЕГДА сопровождается и уменьшением объёмов тела. Советую завести блокнот с контрольными замерами обхватов тела, и фиксировать эти изменения. Уменьшение объемов будет говорить об избавлении от жировых запасов. Уменьшение только массы тела без уменьшения объемов будет говорить об изменении запасов воды в теле.

Если всё же Вы будете продолжать ежедневно взвешиваться, то советую просто относиться к суточным колебаниям веса более лояльно, зная теперь, что это вода, а не жир. А фиксировать изменения не чаще раза в неделю. Оптимально - раз в месяц. Так победите!

 

[@Polina]

@@Polina, в новый домик переедете, Сахаватика выцепи, ладно?

Где его ловить??

 

[Pingva]

Где его ловить??

Где попадётся а то хулиганит снова как не в себя

 

[Андрей_А]

Бабуля)))

Да ладно, лет 27 максимум же

 

[Андрей_А]

Не пора ли вам перестать взвешиваться ежедневно?

Человек на 60-70% состоит из воды. Вода присутствует во всех тканях организма. И именно потеря воды в организме даёт резкий отвес, а запасение воды – резкую прибавку в весе. Если Вы сегодня видите на весах отвес в почти килограмм по сравнению со вчерашним днём, то знайте - это сошла вода. Если на следующий день вес прибавился на полкило или более, то это вода запаслась.

Суточные колебания веса могут доходить до 2 кг, если человек имеет большую массу тела.

Оценивать объективно изменение массы тела при ежедневных взвешиваниях не представляется возможным. Потому что всегда будет и минус, и плюс. Только вот минусу вы обычно рады, а привесы вас огорчают. Я видела уже сотни таких примеров, когда человек взвешивается ежедневно, и воспринимает уменьшение веса как должное, а суточное увеличение веса вызывает панику и расстройство. Начинается активный негативный мыслительный процесс: что я сделала не так-то? Почему вес растёт?
Особенно впечатляют такие формулировки: "Потолстела на 300 г со вчерашнего дня! Всё пропало! Ааа!"

Вы НЕ можете потолстеть на 300 г в день. Вы НЕ можете похудеть на 300 г в день. Физически невозможно этому произойти. А вот слить или запасти 300 г воды - это запросто.

Следует запомнить следующее:

1. Нормальные суточные колебания веса могут доходить до 2 кг, из-за изменений запасов воды в организме.

2. Слишком страстное желание побыстрее достичь результата вводит организм в состояние стресса при виде плюса на весах. Гормоны стресса дают сигнал для быстрой выработки глюкозы, чтобы "убежать от хищника", которого нет. А за подъёмом глюкозы следует подъём инсулина. А это гарантированная остановка жиросжигания. Отпустите вожжи, снизьте важность, переключите внимание на что-то другое вместо ежедневного отслеживания колебаний весов.

3. Уменьшение жировой массы происходит постепенно (в среднем на 2-3 кг в месяц). Его получится отследить только на длительном временном промежутке: неделя и более. При этом уменьшение жировой массы ВСЕГДА сопровождается и уменьшением объёмов тела. Советую завести блокнот с контрольными замерами обхватов тела, и фиксировать эти изменения. Уменьшение объемов будет говорить об избавлении от жировых запасов. Уменьшение только массы тела без уменьшения объемов будет говорить об изменении запасов воды в теле.

Если всё же Вы будете продолжать ежедневно взвешиваться, то советую просто относиться к суточным колебаниям веса более лояльно, зная теперь, что это вода, а не жир. А фиксировать изменения не чаще раза в неделю. Оптимально - раз в месяц. Так победите!

Умные мысли.
Наконец понял, почему за пробежку 9 км порядка 2 кг минусом (если до и после мерить )
Обычно кому говоришь, не верят, )))
Но это все не отменяет факта, что есть как не в себя - не стоит )

 

[Андрей_А]

с двумя собаками

 

[Pingva]

Посмотреть вложение 1992534 Посмотреть вложение 1992535

Посмотреть вложение 1992536

Последняя фотка демонстрирует потрясающие математические способности ИИ?

 

[АлоэВера]

Последняя фотка демонстрирует потрясающие математические способности ИИ?

Люба, помоги пожалуйста найти мою фотку где тëтка с ногтями как алоэвера?
Уже весь интернет обошла, нигде нет ?‍♀️
Телефон почистила, с хлоркой помыла даже???