#58_1 Осенний бросок ???

[Sashshka]

1.10- 13.000 шагов. Считает или нет за тренировку

Считается вся доп активность конечно...

 

[Sashshka]

Доброе утро!
@Чайка 90 @Laila @Vanya_Kr.
#не курю 04.10.24 г.

Физухи дня 3-4 не будет. Заболела.

Выздоравливай дорогая!

 

[Tashaa]

Неважно себя чувствовать это в норме сейчас. Как раз потому что идёт очищение. Но можно помочь организму. Пей норму воды, добавь побольше клетчатки в рацион. В целом старайся вести правильный образ жизни. Витамины добавь. Регулируй режим труда и отдыха. Идёт перестройка и тебе нужна правильная поддержка.
Давай, моя хорошая. Совсем скоро ты почувствуешь себя прекрасно!

"Говорю себе, раз решила, значит это важно для меня." Почаще вспоминай свои эти слова. Мучения долго длиться не будут. Помни и о позитивном настрое. Потому что так реально переносится легче. Проверено.

Я так рада, что записалась в марафон?Без этих слов поддержки было бы гораздо сложнее. Да я, в принципе, и срывалась по большей части всегда, потому что барахталась в этом одна)
Себе я тоже сейчас помогаю. Целыми днями внушаю, что забочусь о себе, решив бросить курить и стараюсь подкреплять это другими действиями, чтоб мозг ? прям поверил. Возобновила абонемент в спортзал, витамины тоже пью, вечером ванну с солью, всякие маски/ кремы…Стараюсь пока, как могу)

Я очень хочу избавиться от этой привычки. И надеюсь, что все получится. И, зная, что сейчас вместе со мной такой же путь проходят другие участники команды хочется каждому пожелать, чтоб держались, не сдавались сиюминутным порывам. Свободное будущее от никотина этого точно стоит?

 

[Kyara]

Доброе утро!
@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 04.10.2024

 

[Sashshka]

Я так рада, что записалась в марафон?Без этих слов поддержки было бы гораздо сложнее. Да я, в принципе, и срывалась по большей части всегда, потому что барахталась в этом одна)
Себе я тоже сейчас помогаю. Целыми днями внушаю, что забочусь о себе, решив бросить курить и стараюсь подкреплять это другими действиями, чтоб мозг ? прям поверил. Возобновила абонемент в спортзал, витамины тоже пью, вечером ванну с солью, всякие маски/ кремы…Стараюсь пока, как могу)

Я очень хочу избавиться от этой привычки. И надеюсь, что все получится. И, зная, что сейчас вместе со мной такой же путь проходят другие участники команды хочется каждому пожелать, чтоб держались, не сдавались сиюминутным порывам. Свободное будущее от никотина этого точно стоит?

супер! Идем вместе к новую жизнь...

 

[Vanya_Kr.]

Доброе утро!
@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 04.10.2024

отметил

 

[Sashshka]

Спойлер: Команда

1. @Нина_В
2. @Тарда
3. @Kamilfo
4. @Tasha37
5. @Tassa
6. @Keryl
7. @Nastik26
8. @Kyara
9. @Ayinesk
10. @Партизанка
11. @Чайка 90
12. @Shuter
13. @Laila
14. @Vanya_Kr.
15. @Эдвард Сноуден
16. @kerri
17. @murmulis
18. @Катеринша
19. @ДимаДиман
20. @Мисс Капризз
21. @Elena_Helena
22. @*Сергеич*
23. @Tashaa
24. @@yuyakov
25. @Максим93
26. @Li Sch
27. @Ольга Петушкова
28. @Мадина в духовном путешествии
29. @KittyKate
30. @Anastasiya_Smirnova
31. @Светулек
32. @lesen.ok
33. @Натали82
34. @Верочка84
35. @Mike1
36. @@Ната
37. @Кузя01
38. @neshik
39. @SvetlanaSvet
40. @Natusya8080
41. @ксюшвесна
42. @Макс1205
43. @tanaan100
44. @Nimbus
45. @eljonson
46. @NasTёnа
47. @TatDa

ВНИМАНИЕ!
Для определения отношения к спорту всех участников нашей команды повесили голосилку.
У нас есть физрук @Laila , к которому можно записаться на уроки и вносить отметки о своем выполнении.
Занимайтесь спортом ребята! Это прежде всего облегчит значительно ваши страдани при накатах, сделает вас красивее, здоровее и т.п.
А коллективное заниятие еще веселей проходит.
Записывайтесь, делитесь между собой успехами.

 

[Tashaa]

Ребята, привет
@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 04.10.2024

 

[NasTёnа]

@NasTёnа Пробуй переключать мысли о курении например О какая муха жирная летает ?немного перетерпеть? накат уйдёт!

Привет, спасибо за идею, но муха однозначно не поможет, когда накат, такое ощущение,что идёшь в пустыни неделю без воды и дико хочешь пить. Весь организм до дрожи пронизывает в этот момент. Поэтому тут хоть как отвлекайся, это физиологически у меня, до трясучки хочется курить.

 

[Чайка 90]

@Чайка 90 и тебя видим) Записывайся к нам в спорткружок

Ну может с понедельника

 

[Nastik26]

Всем приветик! #не курю 04.10.2024 @Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90

 

[Чайка 90]

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 04.10.2024

 

[Elena_Helena]

Команда, доброе утро!

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90 #не курю 04.10.2024

тем временем, сегодня 15-й день не курения

 

[TatDa]

Все привет
Я походу слепая, так и не нашла шаги на 1 странице. Может кто-то именно письмом скинуть?

 

[Elena_Helena]

Все привет
Я походу слепая, так и не нашла шаги на 1 странице. Может кто-то именно письмом скинуть?

 

[Natusya8080]

Всем Добра!
@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 04.10.2024

 

[Sashshka]

Ну может с понедельника

Да хоть со вторника) Мы тогда тебя уже вносим в табличку, так? А отметочек с понедельника ждем... @Laila - вноси в табличку нашу птичку-спортсменку

 

[Sashshka]

Все привет
Я походу слепая, так и не нашла шаги на 1 странице. Может кто-то именно письмом скинуть?

Запуталась бедненькая( Держи ссылку...

#58_1 Осенний бросок ???

Команда 58_1 Старт - 30.09.2024 Финиш - 30.10.2024 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

Пройдешь шаги за сегодня - медалька будет)
Давай тебе лого поставим команды нашей в подпись!

 

[Laila]

@Laila
#Физкульт 30.09.2024 - ходьба быстрым шагом - 7 км.
#Физкульт 01.10.2024 - ходьба быстрым шагом - 8 км.
#Физкульт 02.10.2024 - ходьба быстрым шагом - 7 км.
#Физкульт 03.10.2024 - ходьба быстрым шагом - 5 км.

добралась до компьютера, все отметила

 

[Laila]

Кого отмечать по физической нагрузке?
30.09 - бассейн
30.09- тренажерный зал
2.10- бассейн
2.10- тренажерный зал

Меня нужно отмечать))
молодчина! сейчас в табличку внесу