#62_2 Комитет по ёжикам🦔

[НатальяИванова]

Доброе утро!

 

[Tatyana 1988]

Вечер добрый!
Как дела?
Меня сегодня на работе так вывели из себя, что хотелось вернуть людям все, настоящей дружбой
Посмотреть вложение 2157155

Главное что не дома

 

[volodia28]

А как же это?
Посмотреть вложение 2157232

- Вы каких космонавтов знаете?
- Белку, Стрелку и Пересильд!)))))

 

[volodia28]

К Дню космонавтики - с космическими ценами...
Ваши торговые сети.)))))

 

[Саша Белый]

Доброе утро, друзья! старт все ближе


у меня прогресс))) все ночи во сне я накуривалась как дворовая собака, сегодня ночью я не курила во сне и кому-то сказала, что я не курю) новый сезон сериала во сне походу начался)

Я за два месяца один раз курил во сне,вчера

 

[Mariskis]

Я за два месяца один раз курил во сне,вчера

у меня прям частенько, я спать ложилась только чтобы покурить

 

[Ментол]

у меня прям частенько, я спать ложилась только чтобы покурить

И радуется, прыгает...
Не вижу скорби на лице!

 

[Ментол]

 

[SavraSka]

С добрым утром!

 

[Лизаветта]

Привет, йожички!!!

 

[Лизаветта]

@Лизаветта ты где? Моы роксами стукаться собирались
Посмотреть вложение 2157157

Какая прелесть только я тебя не дождалась и уснула надо в следующий раз точнее договориться

 

[Лизаветта]

Тортик вам принесла

 

[FLY]

Советы от Сергея Князева

​

Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "А какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.

Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.

Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
Женщина во время консультации оговорилась: «Курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

 

[Ласточкина почта]

Тортик вам принеслаПосмотреть вложение 2157339Посмотреть вложение 2157341

А как он такой пористый с боков?

 

[FLY]

Встречайте пополнение: @Ваня Гек Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по-желанию).

 

[Лизаветта]

@Oleg Nord , для тебя!

 

[Лизаветта]

А как он такой пористый с боков?

Покрытие? Это шоколадный велюр

 

[MISNIK]

@НатальяИванова

К нам весна пришла.
Ждите и вы)

Остальным ПРИВЕТ тоже)

 

[Mariskis]

коты прилетели

погодка так себе

 

[Garrik]

@Ваня Гек , привет! Добро пожаловать в команду! Меня зовут Игорь. Я, а так же Таня (@Ментол ) и Наташа (@НатальяИванова) наставники в нашей команде. По любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!