#64_2 Не конь в пальто 🐎

[китЬ]

Это я купаюсь холодной водой, горячую отключили недели на две, до сентября как всегда.И звуки из ванны ржу и радостные визги))))) Как с меня рисовали, ахаха.

Ахахха
Погода то как?

 

[Ева Берг]

Ахахха
Погода то как?

Жара , плюс 27-30.

 

[китЬ]

Овсяная каша с яблоками

Рецепт...

 

[Ментол]

Спасибо. Заказал и уже выкупил с Озона баночку чистой аскорбиновой кислоты (она же витамин С), а то в аптеке уже давно не вижу чистой, везде идет с сахарозой и сильно разбавленной по бешенной цене.

Коллега, у меня к Вам и да к остальным большая просьба, если вставляете полноразмерные картинки, то прячьте их в спойлер пожалуйста. Ну крайнее не удобно читать форум, когда у тебя страница расползается за края экрана из-за того, кто вставил несколько больших картинок в ряд.

Могу отказать.
Но постараюсь

 

[китЬ]

Кактусята помнят нашего секатора?

так вот,на смену ему пришел его не менее злобный друг синЬор Моль! И он будет съедать всё пальто непослушных не коней! Забирать вкусняшки! И вообще,на цепь в подвал сажать может быть?
Так что имейте в виду,за всеми слежка не курим))

 

[китЬ]

Могу отказать.
Но постараюсь

Да ну,перестань) я думаю,что для большинства нормально все и спасибо за такие волшебные фотки они прям атмосферные))


а кому что не нравится,то можно проскроллить (пальцы не отсохнут),либо добавить в игнор и не читать сообщения

 

[Ева Берг]

Кактусята помнят нашего секатора? Посмотреть вложение 2197262 так вот,на смену ему пришел его не менее злобный друг мистер Моль! И он будет съедать всё пальто непослушных не коней! Забирать вкусняшки! И вообще,на цепь в подвал сажать может быть?
Так что имейте в виду,за всеми слежка не курим)) Посмотреть вложение 2197264

Ой страшно , очень страшно.Моль лучшее лекарство от курения.Мой любимый зелёный пуховик с зелёным песцовым воротником , не отдам, нибуду курить, нибудууу.Страшно))))

 

[китЬ]

кто найдет все отличия? (У кого есть время/желание и нечем заняться)

Того запишу в список активных не коней))) ну и дам кабачок)))

 

[Ishik]

@Ishik не куришь там бро?))
Держи кексик
Посмотреть вложение 2197243

Привет! Не курю!

 

[китЬ]

Привет! Не курю!

Ты ж золотце

 

[Ishik]

Могу отказать.
Но постараюсь

Больше фото

 

[китЬ]

Больше фото

@Ментол поддерживаю! Больше прекрасной атмосферы)))

 

[Ishik]

У меня тоже было две упаковки Табакетте.Вторую я пила по одной две, на второй месяц некурения.Пол упаковки лежит.Тоже не спала первый месяц , но ночью таблетки не пила, смотрела в потолок, пила только днём таблетки.На второй месяц замучилась уже не спать и купила таблетки "Вечернее" там -валериана, пустырник, мята, хмель.На ночь три таблетки, засыпала.Ещё чай из мяты(от него клонит в сон)перед сном две кружки и баеньки.Эфирное масло лаванды (по инструкции) аромотерапия, оно успокаивает и клонит в сон.Добавляйте успокоительные маневры дома перед сном.Пейте успокоительные чаи-мята, душица, мелисса, тимьян.Травы для чая в аптеке , эфирное масло тоже.Аромолампу в эзотерическом магазине.И изжога помню была вообще от всего и от овсянки, пила соду.Триггеры, я жувачку жую девятый месяц некурения, как она надоела мне уже)) А если не жую то "жор" .Мысли о сигаретах не куда не деть-Вот их как раз и нужно выписывать в бумажный свой дневник "самонаблюдений" именно писать от руки, ловить мысли паразиты и заменять их на положительные мысли , вытеснить из головы мысли паразиты и заменить их на новые .Каким вы хотите себя видеть в будущем, как вы выглядите, что чувствуете, что думаете, вот это и есть ваши новые мысли, они должны заменить мысли паразиты.

Я мелотонин использую когда уснуть не могу. Это вроде как снотворное без особых побочек. Взял себе из за графика работы- сложно перестраиваться каждую неделю, бывало что уснуть не мог и шел на работу не спав сутки. Такое себе...

 

[Лесная птица]

@Лесная птица Посмотреть вложение 2197242

кабачковый рай просто.
Я уже даже наелась.

 

[Лесная птица]

@Ментол у тебя прекрасные фотографии!

 

[Лесная птица]

Вы уже видели алфавиты от джипитишечки?
Это просто навзрыд
Выбирай свое тотемное животное!

 

[Ishik]

11-й ДЕНЬ

Советы от Сергея Князева

​

Курение – это как ножка на табуретке. Уберешь ее, будет удобно сидеть?
Нет.
А нужно как-то.
Ломка. Переживания. Депрессивное состояние. Приходится силой воли держать равновесие. Приходится приспосабливаться.
Хотя о чем это я. Можно поверить, что ножка не нужна, и жить без нее дальше. Но будет ли вам удобно?
⠀
Почему мало кто спрашивает себя "А какого рожна вместо нормальной табуреточной ножки я использую сигарету?"
⠀
Почему находится удобный ответ – дело в зависимости. Ну да, есть такая никотиновая/алкогольная/пищевая зависимости. И что? У вас могла бы быть любая из них.
⠀
Перестать курить/пить/переедать не значит стать человеком без зависимости.
⠀
Почему…? Ведь именно в ответе на этот вопрос и скрывается суть вашей формы зависимости. Суть проблемы.
⠀
Зачем-то вам эта ножка нужна. Если бы все было не так, хватило бы одной упаковки табекса, чтобы перестать курить.
⠀
Кто-то вместо сигареты начинает заниматься спортом, включает в свою жизнь хобби, еще что-то новое. И это правильно. Это помогает закрепить новую модель поведения.
⠀
Но все равно остается риск вернуться обратно. Потому что чего-то не хватает.
⠀
Найдете ответ на этот вопрос, и вы найдете, что должно быть вместо сигареты. Какая именно ножка.
⠀
Один из способов сделать это – консультация со мной (не важно, бросаете ли вы курить, или пить, или переедать) или проработать на "Стратегии отказа от курения". Там вы увидите, в чем именно заключается проблема. Это поможет вам избежать многих лет самостоятельных поисков.
⠀
Другой – спросить себя – что плохого случится, когда я брошу курить/пить/переедать. Так вы увидите хотя бы общую сферу проблемы. И вам будет куда углубиться.
⠀
Если ничего плохого не случится, тогда:
а) вы обманываете себя, ну, иначе бы давно бросили.
б) вы готовы бросить, и можете это сделать прямо сейчас.

Срывы через месяцы и годы после отказа от сигарет.

Грустная тема, но нужная.
Большинство думает, что причины срывов просты – стресс и нервы.
На самом деле, это УДОБНЫЕ ПРИЧИНЫ, чтобы закурить.
Все сложнее:
Ваш образ жизни после отказа не поменялся
Это важный пункт. Смущающий тем, что человеку не хочется меняться. Хочется оставаться в зоне комфорта.
Пока вы курите, вы ведете образ жизни курильщика. Привычки, ритуалы, окружение… все это способствует и ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ.
Ваш образ жизни провоцирует желание закурить. Меняйтесь.
Вы не «закрыли» причину, по которой курили
Настоящая причина (ОДНА), по которой вы до сих пор курите, для каждого своя. И дело здесь не в никотине.
⠀
Вот пара простых примеров из личной практики:
⠀
Женщина во время консультации оговорилась: «Курение – это единственное, что связывает меня с мужем. Я курю с ним на балконе». Отказ от курения приравнивается к потере мужа. После осознания ситуации, она начала налаживать отношения с мужем. Курение ушло.
⠀
Одиночество. Тяжело. Нет увлечений, нет мужчины рядом. Все это закуривалось. Поддерживая замкнутый круг – смысл бросать курить, когда одной, без сигарет, становится еще тяжелее? Ну и был нюанс, благодаря которому отношения не выстраивались. Проработали на консультации, и жизнь поменялась. Сигареты стали не нужны.
⠀
Таких моментов в личной практике сотни. Они не все про отношения. Бывает всякое.
⠀
Интуитивно вы понимаете это. И чтобы не меняться, у вас включаются психологические защиты не дающие вам увидеть реальную ситуацию.
⠀
Ну действительно, все же хорошо, курите, все привычно, все устроено. А тут нужно заглянуть правде в глаза. Это страшно.
⠀
Поэтому и хочется просто бросить, НАПРЯЧЬСЯ, и ВСЕ. Но такой отказ обычно и приводит к срывам. Потому, что не проработаны важные нюансы держащие вас в зависимости.

Наблюдал сегодня на работе как коллеги курят. Немного нефиг делать было. Один подлетел, что то у него не получалось.. Сигарету достал, пачку на стол бросил, в зубы вставил, прикурил... Все с таким артистизмом и жестикуляцией что оскара ему бы дать))) Такой ритуал автоматический что-ли. Аж у самого мысли мелькнули- ну это точно ему помогает... Даже если дело не в сигарете. Не обращал внимания раньше на это.

 

[Ishik]

Вы уже видели алфавиты от джипитишечки?
Это просто навзрыд
Выбирай свое тотемное животное!

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @Дмитрий Марков Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[Павел Александрович]

@Дмитрий Марков, привет ! Добро пожаловать в команду! Я @Павел Александрович Мы с Наташей @НатальяИванова и Лизой @Лизаветта - наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!

Рады видеть!