#65_2 Биполярные капибары 🐾

[лучик Света]

Посмотреть вложение 2209271
Выбери "Информация" и там увидишь

готово, кэп

 

[Ментол]

 

[Алиса Селезнёва]

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях.
⠀
Ставьте и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку - это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
Начните смотреть сериал Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе - будет, что обсудить.
⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет ещё и материален.
⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу. В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
Обзаведитесь напарником по отказу Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «Я бросил курить и начал...» рисовать, читать взахлёб, собирать пазлы...
⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды, стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба. Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «Да я курить бросил/а».
⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Вы можете записаться на марафон отказа от курения в теме регистрации.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно.

Спасибо! Очень дельные советы. Интуитивно к этому стремлюсь, а тут всё по пунктам расписано. Действительно, надо не просто курить бросать, а менять привычный уклад жизни.

 

[Лизаветта]

Спасибо! Очень дельные советы. Интуитивно к этому стремлюсь, а тут всё по пунктам расписано. Действительно, надо не просто курить бросать, а менять привычный уклад жизни.

Ты умница, у тебя все получится!!! Я когда бросала курить, обнаружила, что утром перед выходом на работу у меня освободилось два!!!! часа свободного времени!!! Подумать только!!! Я раз пять за утро тащилась на балкон с кружкой кофе и сигаретой. И стала выходить из дома и просто шла куда вздумается. Утро, солнышко встает, детишки бегут в школу, младших сонных тащат в сад. И ты понимаешь, что не бестолково и не во вред себе же уже тратишь это же время, такой кайф, столько оказывается вокруг позитивного!

 

[Лизаветта]

Доброе утро, команда!!! Сладенького вам принесла!

 

[Лизаветта]

Рассказывайте, как у вас сегодня настроение?

 

[Резонанс]

Всем привет гиперактивные капибары! (Это я хитрым НЛП занимаюсь )

Желаю всем хорошего дня!

Проходите шаги князева, они бомбические!
Если кому надо могу книги связанные с некурением в ЛС скинуть
28.08.2025 я не курю!

Заводите дневники все те кто записался во взлетку, но еще нету дневника. Нам очень нужен дневник Ваш (Это я пытаюсь заранее забронировать должность дневниковеда)

Всем хорошего дня, всех обнял!

 

[Лизаветта]

Всем привет гиперактивные капибары! (Это я хитрым НЛП занимаюсь )

Желаю всем хорошего дня!

Проходите шаги князева, они бомбические!
Если кому надо могу книги связанные с некурением в ЛС скинуть
28.08.2025 я не курю!

Заводите дневники все те кто записался во взлетку, но еще нету дневника. Нам очень нужен дневник Ваш (Это я пытаюсь заранее забронировать должность дневниковеда)

Всем хорошего дня, всех обнял!

Красавчик я думаю мы тебе поинтересней работенку тут присмотрим

 

[Резонанс]

Красавчик я думаю мы тебе поинтересней работенку тут присмотрим

Если будет время в Санкт-Петербурге мне еще в эвент индустрии присмотрите работенку, пожалуйста

 

[китЬ]

Рассказывайте, как у вас сегодня настроение?

Отличное,вся в делах и в заботах)))

У тебя как?)

 

[nika 5555]

Команда, всем привет . У меня настроение отличное, но сон всё таки испортился . Не курю

 

[Лизаветта]

Если будет время в Санкт-Петербурге мне еще в эвент индустрии присмотрите работенку, пожалуйста

Ой, молчи, я б сама не отказалась к великому сожалению в Спб я приезжаю только отдыхать, а живу и работаю в Воронежской области но мало ли, если че свисну, помчим покорять северную столицу

 

[китЬ]

Команда, всем привет . У меня настроение отличное, но сон всё таки испортился . Не курю

Ооо со сном та же фигня
Правда сейчас уже начал налаживаться и я даже стала относительно высыпаться)

 

[Лизаветта]

Отличное,вся в делах и в заботах)))

У тебя как?)Посмотреть вложение 2209317

умница, к 1 сентября готовишься? У меня тоже, задорно, позитивно, надо за сегодня сдать два отчета, приготовить десерты в кофейню, сходить в парикмахерскую, ну и так по мелочи как обычно, в общем, я та лягуха с гифки Ильи выше

 

[Лизаветта]

Команда, всем привет . У меня настроение отличное, но сон всё таки испортился . Не курю

Привет! Попробуй прогуливаться перед сном на свежем воздухе, ну чай там еще с травками всякими успокаивающими. Главное, что настроение отличное, а сон наладится обязательно!

 

[НатальяИванова]

Команда, всем привет . У меня настроение отличное, но сон всё таки испортился . Не курю

Света, сон наладится. У меня тоже портился в первый месяц

 

[китЬ]

умница, к 1 сентября готовишься? У меня тоже, задорно, позитивно, надо за сегодня сдать два отчета, приготовить десерты в кофейню, сходить в парикмахерскую, ну и так по мелочи как обычно, в общем, я та лягуха с гифки Ильи выше

Ага) последние приготовления))

Омагад,сложные отчёты?

 

[Лизаветта]

Ага) последние приготовления))

Омагад,сложные отчёты? Посмотреть вложение 2209326

Ой, отчеты отвратительные я сама задаю себе вопрос, зачем я занимаюсь этим мазохизмом и не брошу работу в бухгалтерии

 

[НатальяИванова]

Я торт пекла, угощяйтесь)

 

[*Сергеич*]

Всем хорошего дня, и отличного настроения!