Я себе ставила небольшие сроки - сначала до крещения не курю, потом до дня рождения сына, дальше до 23 февраля, когда начался великий пост (думаю, кто то мясо не ест, а я не курю). Сейчас у меня срок до дня победы. Ставим небольшие цели и идем к ним, мне так было проще. Попробуйте, может и вам зайдет! А грустные мысли я отгоняю, стараюсь отвлекаться на другое любое дело.