Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Всем привет. Бросил курить 18.10.2015 г. Но тяжело до сих пор, иногда накатывает так, хоть на стену лезь. Также нуждаюсь в поддержке, готов делиться опытом некурения первых 100 дней Примете?
Суть стодневки проста как три копейки. Вы бросаете курить, ну или продолжаете не курить, в команде таких же куряк как и вы. А это дает многое. Например, поддержка близких по духу людей, совместные мероприятия, игры, интересные знакомства.
Записаться в 7-ю стодневку очень просто, для этого достаточно написать о своем желании в этой теме.
Формат для записи:
Дата регистрации на форуме
Дата отказа от сигарет
Правила прочитал(а) и согласен(на)
Просьба. Пишите заявку только один раз, чтобы потом не возникла путаница при зачислении в команды.
Формат прохождения стодневки
Участники делятся на команды, выбирают капитана, свои цвета, подписи-линейки. Дальше, вы в своей команде болтаете, общаетесь и в то же время контролируете друг друга на предмет желания сорваться. Ноете тут друг другу, жалуетесь, психуете… Ну и чтобы никто не убегал и не терялся - придумываете всякие игры и развлечения.
Можно сфотографировать любимые места своего города и провести там остальным небольшую экскурсию, можно просто прислать фото своего кота который свернул горшок с цветком. Кто-то испечет торт и захочет поделиться рецептом - тоже можно!
Главная цель - чтобы было весело и дружно! Нужно удержать всю команду в том же составе, что и в начале. Еженедельные отметки в таблице позволят вам друг друга контролировать. Если не получается заполнить данные в таблице, пишите в теме, поможем.
Почему это работает
Все просто. Вы находитесь в сообществе людей понимающих вас и ваши проблемы. Ни коллег, что подтрунивают над вами, ни друзей/знакомых, что подкалывают вас. Мы такие же курильщики, но мы бросили курить! А если мы бросили, сможете и вы!
А игры и развлечения-то зачем? Чтобы вы попробовали что-то новое для себя, ну или хорошо забытое старое. Это помогает разрушать поведенческие стереотипы курильщика, привыкшего решать любой вопрос с помощью сигареты. Опыт предыдущих стодневок показывает эффективность такого подхода. Их было целых 6-ть
Я хочу принять участие, что нужно сделать?
Зарегистрированным пользователям - заявить о своем желании в этой теме.
Пользователям без регистрации - вы всегда можете войти на форум через аккаунт из социальной сети. Ну или зарегистрироваться, это дело 5 минут.
Условия выбывания из стодневки
Если кто-то не отметится в течении двух недель - участник выбывает. Каждые 33 дня - награждение медалями за прохождение 1/3 стодневки всех, кто отмечается. В конце - подсчет потерь и чествование наиболее уцелевшей команды.
Кому не подходит такой формат
Любителям волшебных таблеток от курения, конечно же.
Скандалистам.
Правила
Давая согласие на участие в стодневке, вы соглашаетесь с ее правилами.
Правила проведения марафонов бросающих курить
Под марафоном бросающих курить подразумевается Стодневка, продолжительностью 100 дней.
Стодневка бросающих курить - это организованный марафон, который проводится с целью в первую очередь сплочения участников между собой, чтобы они зубами друг друга вытягивали и поддерживали.
Общая цель участников стодневки - бросить курить.
Участие в марафоне подразумевает разделение участников на 2 (или более) команды не более 20 человек, для придания общего соревновательного эффекта. По сути данный марафон является соревнованием двух команд между собой.
Распределение участников по командам производится методом жеребьевки с учетом сроков некурения.
Категорически запрещено:
Использование ненормативной лексики и нецензурной брани.
Рекламные сообщения сторонних ресурсов и платных услуг.
Оскорбления участников и размещение провокационных и призывающих к межрасовой, межнациональной, религиозной и какой бы то ни было иной розни сообщений, оскорбляющих внешность, особенности национальности, вероисповедания, работы участников марафона.
Подписи и медали участников стодневки.
Подписи подбираются под цвет команды.
Стодневка разбивается на 3 периода.
Первая треть Вторая треть Третья треть
Медали выдаются за каждую треть соответственно.
Выбывание из команды
Каждый участник, в случае срыва обязан сообщить об этом капитану своей команды и убрать подпись участника. Данный участник считается выбывшим, без права возвращения в команду. За каждого выбывшего участника команда соперников получает 1 балл. Победившей считается команда, набравшая большее количество баллов до конца стодневки.
Место проведения стодневки
Общая тема стодневки, которая является открытой для просмотра и комментирования всеми участниками форума.
Обязанности участников
Обязательно отписываться в еженедельном отчете - перекличке, проводимом капитаном своей команды.
Проявлять активное участие и осуществлять поддержку всех участников команды.
Всячески оказывать помощь команде в достижении победы.
Неукоснительно соблюдать правила поведения на сайте. Не конфликтовать с другими участниками стодневки и не создавать ситуаций, провоцирующих конфликты.
Обязанности капитанов команд
Всячески поддерживать участников своей команды.
Контролировать отчеты и дневники участников. В случае длительного отсутствия и непоявления на отчеты, капитан обязан связаться с участником и выяснить причину его отсутствия.
Следить за тем, чтобы между командами и их участниками не было ссор и разногласий.
Согласовать с командой день проведения еженедельной переклички и объяснить участникам об ответственности каждого участника перед командой за достижение общей цели.
В случае возникновения разногласий, проявления конфликтных ситуаций и пр. незамедлительно сообщить рефери и принять все возможные меры для их устранения. Капитаны команд должны быть выше любых конфликтов и с честью представлять команду в любых спорах, соблюдая спокойствие и уважение к оппоненту.
Обязанности рефери
Осуществлять наблюдательную деятельность.
Распределить участников стодневки по командам.
Следить за исполнением обязанностей капитанами.
Помогать участникам до и после старта.
Подводить итоги стодневки и выявлять победителя.
Важная информация: каждый участник стодневки должен отписаться в теме стодневки один раз в неделю с понедельника по воскресенье каждой недели. Этим он подтверждает, что не курит и находится в строю. Участник, не отписавшийся в теме стодневки в течение 2-ух недель считается выбывшим.
(кликабельно)
Важная информация:
Каждый участник стодневки должен отписаться в теме стодневки один раз в неделю с понедельника по воскресенье каждой недели. Этим он подтверждает, что не курит и находится в строю. Участник, не отписавшийся в теме стодневки в течение 2-ух недель считается выбывшим.
Участие в двух и более некурительных марафонах одновременно невозможно.
Для того, чтобы сбавлять количество и не сорваться, силы воли надо намного больше, чем на то, чтобы бросить курить сразу. Это здесь уже многие проходили.
