#70_2 Чистое лето 🏞

[Кэльпи]

Не Курю 21.05 @Кэльпи @Олька) @Ulcha_79

Отметили

 

[Кэльпи]

всем привет!
не курю 21.05
@Олька) @Кэльпи

вчера было тяжко: голова ватная, сил нет, настроение апатичное.червяк начинает мелкие торги уже, но нестерпимой тяги нет, только усталось от усталости. все еще помню,что курить мне не нравилось, но появился страх это забыть. держимся, не курим!

всем хорошего дня)

Привет, отметили.

 

[Олька)]

Сегодня тоже весь день с самого утра накатывает. Сходил за жвачкой и вроде легче

Используй всё, что может тебе помочь.Вода, жвачка, работа, чтение, перекус, чай, минералка.
Может помощь в сиде Табекса или пластыря попробовать?

 

[Олька)]

всем привет!
не курю 21.05
@Олька) @Кэльпи

вчера было тяжко: голова ватная, сил нет, настроение апатичное.червяк начинает мелкие торги уже, но нестерпимой тяги нет, только усталось от усталости. все еще помню,что курить мне не нравилось, но появился страх это забыть. держимся, не курим!

всем хорошего дня)

Алёна, привет.
Не забывай пожалуйста, что курить не только не нравиться, но и вовсе нет смысла.
Я очень рада , что ты не куришь. Тем более , нестерпимой тяги не будет, накаты можно перетерпеть. Или немного заглушить, разными способами.
Почитай здесь, на форуме, я думаю ты уже знаешь как можно себе помочь в сложные моменты.
Спасибо , что поделилась ощущениями .

 

[a.nickolaeva]

Алёна, привет.
Не забывай пожалуйста, что курить не только не нравиться, но и вовсе нет смысла.
Я очень рада , что ты не куришь. Тем более , нестерпимой тяги не будет, накаты можно перетерпеть. Или немного заглушить, разными способами.
Почитай здесь, на форуме, я думаю ты уже знаешь как можно себе помочь в сложные моменты.
Спасибо , что поделилась ощущениями .

спасибо, Оля!

 

[ИГОС]

Привет, Игорь! Спасибо

Привет, Игорь
И опять красота. Спасибо!
Не курим.

Вера, Оля привет и пожалуйста.

 

[Олька)]

ЗАБОТА О СЕБЕ

Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется. Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи — потеть на тренировке, или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или найти вторую работу, чтобы начать, наконец, откладывать деньги, или — задача из задач! — суметь принять себя настоящую, а не брать на себя из последних сил непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной, глянцевого журнала и отключенного на весь день телефона.

Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга.

Настоящая забота о себе — это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать.

А это часто означает необходимость делать те вещи, которые вам меньше всего хочется делать.

Это означает честно посмотреть на ваши неудачи и разочарования и решить, что вы будете с ними делать. Это означает принять то, что какие-то ваши желания не будут удовлетворены. Это значит — суметь отпустить то, что нужно отпустить. Выбрать новое. Кого-то из вашего окружения это расстроит, а для кого-то ваш выбор станет жертвой.

Заботиться о себе — значит жить, не копируя постоянно других людей, — и обрести свою собственную жизнь — такую, которая, возможно, не подходит другим, но которая подходит вам.

Заботиться о себе — значит дать себе возможность быть нормальным. Обычным. Невыдающимся. Спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной, и понимать, что идеальная фигура и общение с ненастоящими друзьями — не главные цели в жизни.

Заботиться о себе — значит разобраться в источниках своей тревоги: в какой мере она проистекает из того, что вы не реализуете свой скрытый потенциал, и в какой — провоцируется выученным когда-то шаблоном реагирования — лихорадочно обдумывать, как решить проблему, еще до того как стало понятно, что вообще происходит.

«Акт заботы о себе — еще одна вещь, которой теперь общество ждет от женщин. Ты точно выбрала правильный фильтр в инстаграме, чтобы выложить ту роскошную вазу с ягодами асаи? Свечи, которые ты зажгла сегодня вечером, сделаны вручную или это дрянь, которую предлагает масс-маркет? Как можно остановить неизбежное вмешательство капиталистических понятий в такую простую вещь, как забота о себе? Лично я это делаю, заказывая пиццу в потертых тренировочных штанах, но у вас может быть свой способ».

Мир, в котором забота о себе стала потребительским трендом, болен. Если вы чувствуете, что регулярно увлекаетесь потребительской заботой о себе, это значит, что вы на самом деле далеки от настоящей заботы о себе. Действительная забота о себе имеет очень мало общего с тем, чтобы «побаловать себя», и очень много с тем, чтобы быть адекватным родителем для самого себя и делать выбор в пользу своего благополучия в долгосрочной перспективе.

Загруженная до предела, суматошная жизнь, в которой присутствуют зависимости и прокрастинация, не имеет отношения к заботе о себе. Настоящая забота о себе — когда вы перестаете пытаться «исправить себя» и начинаете заботиться о себе… и с большой долей вероятности обнаруживаете, что это помогло вам естественным образом решить те самые проблемы, которые вы безнадежно пытались «исправить».

Заботиться о себе — значит быть героем своей жизни, а не жертвой. Это означает пересмотреть все, что у вас есть, и так поменять свою повседневную жизнь, чтобы от нее не нужно было куда-то убегать ради передышки. Это значит перестать отдавать приоритет жизни, которая выглядит хорошей, перед жизнью, которая ощущается хорошей. Перестать зацикливаться на одних целях, чтобы были силы заботиться о достижении других, по-настоящему важных. Быть честным, даже если из-за этого не все на свете будут вас любить. Встретиться, наконец, с собственными желаниями и потребностями, перестав настолько сильно зависеть от окружающих и тревожиться из-за их мнений и оценок. Стать личностью, которой вы хотели бы стать и которой вы призваны стать. Кем-то, кто знает: ванна с пеной и шоколадное пирожное — это способы получить удовольствие от жизни, а не убегать от нее.

 

[Олька)]

Всем хорошего дня!

 

[Ментол]

 

[*Сергеич*]

Всем хорошего дня!Посмотреть вложение 2327677

Хорошего дня, Оля!

 

[Олька)]

Хорошего дня, Оля!

Хорошего дня, Витя

 

[*Сергеич*]

Хорошего дня, Витя

А всё ли у тебя хорошо, дорогая?

 

[*Сергеич*]

да, у меня всё хорошо.

Вот и славно.
Не надо сердиться на меня.

 

[Олька)]

Вот и славно.
Не надо сердиться на меня.

А я не сержусь.

 

[*Сергеич*]

А я не сержусь.

Заметно.

 

[Олька)]

Заметно.

Жаль что ты освободишься , только в июне.

 

[*Сергеич*]

Жаль что ты освободишься , только в июне.

Я не думаю, что жаль...
Я прочитал в теме " ТЕБЕ ". что ты думаешь....

 

[Олька)]

что ты думаешь....

Слепила из того что было.
За неимением других возможностей.
Объяснила как могла.

 

[nachtigal]

Предлагаю вам дыхательные практики

 

[nachtigal]

Что мне помогало при накатах?
Приседания, хождение по лестнице, я рассматривала предметы, просто переключала внимание на что-то другое, контрастный душ, чтение форума