#71_2 "Некурильские острова🏝️"

[nachtigal]

@Барселонкина, Юленька, ты умеешь делать чуррос?
Или у вас по другому называется это блюдо?

 

[Илья Рассадкин]

Увертюра на тридцать дней, Олечка!

Так что , этой увертюры больше не будет ?

 

[nachtigal]

Так что , этой увертюры больше не будет ?

Ну потом будет, в августе

 

[Олька)]

Увертюра на тридцать дней, Олечка!

Да, Леночка, я уже вспомнила про неё потом.

 

[Керулъ]

Всем добрый день)
#Не курю 18.07.2026; 19.07.2026
@Барселонкина , @Seff , @Наталья Юрьевна

 

[Vad']

А какую литературу читать вслух? Или разницы нет?
Я раньше тоже пытался вслух читать. Но почему-то горло начинало болеть. С непривычки может

Читать такую, которую тебе интересно читать)
Важно удовольствие получать от этого, тогда будет результат.
Боль в горле это нормально, во многом это из-за неправильного дыхания и чрезмерного напряжения связок. Раз в 30-60мин можно делать перерыв на часик и потом продолжить. Но вообще 30мин в день достаточно для получения результата.

Можно записывать себя и слушать потом, чтобы чувствовать изменения со временем. Можно слушать, как читают хорошие дикторы, которые нравятся и потом стараться повторить, прочитать так же, с теми же паузами

 

[Барселонкина]

@Барселонкина, Юленька, ты умеешь делать чуррос?
Или у вас по другому называется это блюдо?Посмотреть вложение 2354357

Так и называются - чуррос, испанцы едят их на завтрак, мокая в горячий шоколад или в кофе с молоком) Мне курасаны больше нравятся, поэтому чуррос готовить я не умею, к тому же в любом супермаркете можно купить хоть готовые, хоть замороженные)

 

[Барселонкина]

Всем добрый день)
#Не курю 18.07.2026; 19.07.2026
@Барселонкина , @Seff , @Наталья Юрьевна

Добрый день, Юличка, отметила

 

[Ghost Silhouette]

Всем всех дневных благ, друзья мои!

Так и тебе мой друг Вечера Доброго желаю я уютного, приятного конечно же

 

[Ghost Silhouette]

Вот ещё вкуснятины принесла: жабьи лапки
Посмотреть вложение 2354307Посмотреть вложение 2354308

Хоооспооодяяяяя фуууухххх

 

[Ghost Silhouette]

Оля, да, именно это я сейчас и делала. Я поняла, страх, просто страх принять другую жизнь через страдания.
Я курила с 15 лет. Бросаю через 37 лет в 52 года. Отсюда рога и копыта растут.
Я же не знаю другой жизни. Я не умею жить по другому. Мозг устроил психическую атаку.

Так курю с 16,щас 54 и того 38 лет без перерывов постоянно и по взрослому не прячась за углами..,ну вот ещё не издох..,пока живой и есть к чему стремиться..,понятно шо не просто и есть местами желание на всё забить,но как гляну на пройденный свой путь на счётчике уже..,так сразу дурные мысли отступают на покурить и жизнь значиТельней становится прекрасней..ну как-то так..

 

[Оксана2105]

Так курю с 16,щас 54 и того 38 лет без перерывов постоянно и по взрослому не прячась за углами..,ну вот ещё не издох..,пока живой и есть к чему стремиться..,понятно шо не просто и есть местами желание на всё забить,но как гляну на пройденный свой путь на счётчике уже..,так сразу дурные мысли отступают на покурить и жизнь значиТельней становится прекрасней..ну как-то так..

Я тут погуглила про счетчик, я стала на нем зацикливаться, и вот что выдала Алиса:

Почему счётчик может усиливать тягу​

• Он постоянно возвращает к теме курения. Даже если ты смотришь на него с гордостью, сам факт: «я не курю» — это всё равно про сигареты. А мозг человека с долгой привычкой очень цепляется за всё, что связано с объектом зависимости. Получается парадокс: напоминание о победе работает как триггер.
• Создаёт давление «надо держаться». Цифры часто несут в себе скрытый смысл «ты должна это подтверждать каждый день». И когда ты и так на пределе (ремонт, сборка мебели, усталость), любое дополнительное «надо» только подкидывает напряжение.
• Подсвечивает разрыв между «как было» и «как сейчас». Когда стаж 37 лет, привычка вшита в сотни бытовых моментов. Счётчик как будто говорит: «Смотри, ты лишилась этого». Мозг реагирует на потерю как на угрозу и требует вернуть привычное.
• Фокусирует на лишении, а не на приобретении. Цифры про «сколько дней без», а не про «что уже есть»: чистый воздух в лёгких, деньги, запах одежды, то, что ты вообще смогла столько продержаться.

 

[nachtigal]

Так и называются - чуррос, испанцы едят их на завтрак, мокая в горячий шоколад или в кофе с молоком) Мне курасаны больше нравятся, поэтому чуррос готовить я не умею, к тому же в любом супермаркете можно купить хоть готовые, хоть замороженные)

Паулинка обожает, а для меня слишком жирное. Это заварное тесто во фритюре)

 

[Ghost Silhouette]

Я поняла. Нет, этот марафон для уже давнонекурящих.
Он без Шагов и особой поддержки.
Следующий марафон после окончания нашего. Конкретно я не знаю)

Там же ещё недосотка типа есть,палтос типа лайтовая версия набирают щас ещё

 

[nachtigal]

Я тут погуглила про счетчик, я стала на нем зацикливаться, и вот что выдала Алиса:

Почему счётчик может усиливать тягу​

• Он постоянно возвращает к теме курения. Даже если ты смотришь на него с гордостью, сам факт: «я не курю» — это всё равно про сигареты. А мозг человека с долгой привычкой очень цепляется за всё, что связано с объектом зависимости. Получается парадокс: напоминание о победе работает как триггер.
• Создаёт давление «надо держаться». Цифры часто несут в себе скрытый смысл «ты должна это подтверждать каждый день». И когда ты и так на пределе (ремонт, сборка мебели, усталость), любое дополнительное «надо» только подкидывает напряжение.
• Подсвечивает разрыв между «как было» и «как сейчас». Когда стаж 37 лет, привычка вшита в сотни бытовых моментов. Счётчик как будто говорит: «Смотри, ты лишилась этого». Мозг реагирует на потерю как на угрозу и требует вернуть привычное.
• Фокусирует на лишении, а не на приобретении. Цифры про «сколько дней без», а не про «что уже есть»: чистый воздух в лёгких, деньги, запах одежды, то, что ты вообще смогла столько продержаться.

Ну голова для чего?
Счётчик наоборот придаёт уверенность и календарь некурения тоже.

 

[nachtigal]

Я тут погуглила про счетчик, я стала на нем зацикливаться, и вот что выдала Алиса:

Почему счётчик может усиливать тягу​

• Он постоянно возвращает к теме курения. Даже если ты смотришь на него с гордостью, сам факт: «я не курю» — это всё равно про сигареты. А мозг человека с долгой привычкой очень цепляется за всё, что связано с объектом зависимости. Получается парадокс: напоминание о победе работает как триггер.
• Создаёт давление «надо держаться». Цифры часто несут в себе скрытый смысл «ты должна это подтверждать каждый день». И когда ты и так на пределе (ремонт, сборка мебели, усталость), любое дополнительное «надо» только подкидывает напряжение.
• Подсвечивает разрыв между «как было» и «как сейчас». Когда стаж 37 лет, привычка вшита в сотни бытовых моментов. Счётчик как будто говорит: «Смотри, ты лишилась этого». Мозг реагирует на потерю как на угрозу и требует вернуть привычное.
• Фокусирует на лишении, а не на приобретении. Цифры про «сколько дней без», а не про «что уже есть»: чистый воздух в лёгких, деньги, запах одежды, то, что ты вообще смогла столько продержаться.

Спроси у Алисы или полезно курить

 

[Ghost Silhouette]

Я тут погуглила про счетчик, я стала на нем зацикливаться, и вот что выдала Алиса:

Почему счётчик может усиливать тягу​

• Он постоянно возвращает к теме курения. Даже если ты смотришь на него с гордостью, сам факт: «я не курю» — это всё равно про сигареты. А мозг человека с долгой привычкой очень цепляется за всё, что связано с объектом зависимости. Получается парадокс: напоминание о победе работает как триггер.
• Создаёт давление «надо держаться». Цифры часто несут в себе скрытый смысл «ты должна это подтверждать каждый день». И когда ты и так на пределе (ремонт, сборка мебели, усталость), любое дополнительное «надо» только подкидывает напряжение.
• Подсвечивает разрыв между «как было» и «как сейчас». Когда стаж 37 лет, привычка вшита в сотни бытовых моментов. Счётчик как будто говорит: «Смотри, ты лишилась этого». Мозг реагирует на потерю как на угрозу и требует вернуть привычное.
• Фокусирует на лишении, а не на приобретении. Цифры про «сколько дней без», а не про «что уже есть»: чистый воздух в лёгких, деньги, запах одежды, то, что ты вообще смогла столько продержаться.

Та пусть та Алиса шо хочет,то и говорит..,тем более Алиса...Сорян конечно,но Алиса в месте с Яндексом будут последним местом,где я что-то буду узнавать сейчас...

 

[nachtigal]

Мы снова бусики делаем)

И для соседки брелок, она любит шить)

 

[Оксана2105]

Спроси у Алисы или полезно курить

Мы не говорим о пользе или вреде курения

 

[nachtigal]

Мы не говорим о пользе или вреде курения

Оксаночка, я всегда смотрела на счётчик, меня он мотивировал