#71_2 "Некурильские острова🏝️"

[Машуха]

Посмотреть вложение 2346260

Ностальгия

 

[Машуха]

Наш 9- й кадетский класс

Прекрасная постановка и музыка! Ребята и руководитель молодцы

 

[kerri]

Всем доброго дня. Очень интересно было всех прочитать, а собиралась шагами заняться. Займусь еще. А пока поделюсь своими ощущениями 2-го дня некурения после срыва. Такого еще не было. Практически не спала, сводит руку и ногу в икре. И сейчас сводит, и не только, когда лежу, но и когда хожу. Постоянное ощущение, что в ступне мурашки бегают. Подумала, что надо бы магний попить. Выбрала вот этот. Что думаете?
Посмотреть вложение 2346270

У меня сегодня ночью тоже икры свело очень сильно на ноге.Тоже выбираю магний и тут твое сообщение.
У меня до сих пор немного покалывает.

 

[Инна MK]

Нашла таблицу чувств.
Очень пригодится для проработки своих эмоций в отказе✌

 

[Инна MK]

Нашла таблицу чувств.
Очень пригодится для проработки своих эмоций в отказе✌

Опа
Кнопки не работают
Ладно, позже скину

 

[nachtigal]

Привет команда.
Я к Вам с подарком. Может пригодится на что.Посмотреть вложение 2346262Только не курите.
Посмотреть вложение 2346263Посмотреть вложение 2346264Посмотреть вложение 2346265

Привет, Игорь!
Как же я люблю твои лого!
Спасибо!

 

[Инна MK]

Нашла таблицу чувств.
Очень пригодится для проработки своих эмоций в отказе✌

 

[ИГОС]

Привет, Игорь!
Как же я люблю твои лого!
Спасибо!

Привет, Леночка. Опоздал наверно. Закинь куда нить на антресоль.

 

[nachtigal]

Привет, Леночка. Опоздал наверно. Закинь куда нить на антресоль.Посмотреть вложение 2346277

В копилочку!любоваться!

 

[nachtigal]

Всем доброго дня. Очень интересно было всех прочитать, а собиралась шагами заняться. Займусь еще. А пока поделюсь своими ощущениями 2-го дня некурения после срыва. Такого еще не было. Практически не спала, сводит руку и ногу в икре. И сейчас сводит, и не только, когда лежу, но и когда хожу. Постоянное ощущение, что в ступне мурашки бегают. Подумала, что надо бы магний попить. Выбрала вот этот. Что думаете?
Посмотреть вложение 2346270

Как по мне, очень высокая дозировка. В норме 350 -400 мг магния

 

[nachtigal]

Я ничего не увидела (((

 

[Наталья Юрьевна]

Пошла четвертая неделя без курева, а я только сейчас поняла, что у меня перестал желудок ныть по утрам) Сижу сейчас в парке, в теньке, на ветерке, пью холодный кофе и так мне хорошо, ничего не ноет, ни тянет, ни зудит и настроение прекрасное Вывод: никотин приносит мнимое ощущение счастья, а на самом деле от него только много-много мелких неприятностей со здоровьем и эмоциями, которые со временем перерастают в огромные проблемы! Посмотреть вложение 2346186

И курить сразу расхотелось

 

[Инна MK]

 

[Инна MK]

Посмотреть вложение 2346278Посмотреть вложение 2346279Посмотреть вложение 2346280

По этим таблицам работают психологи.
Думаю тоже по ним поработать.
Слушаю 4 - й шаг.

 

[Инна MK]

Я ничего не увидела (((

Леночка, я удалила.
Личные фото и видео в наше время нежелательно выставлять на всеобщее обозрение
Это я на порыве..

 

[Алексей🐯]

Всем доброго дня. Очень интересно было всех прочитать, а собиралась шагами заняться. Займусь еще. А пока поделюсь своими ощущениями 2-го дня некурения после срыва. Такого еще не было. Практически не спала, сводит руку и ногу в икре. И сейчас сводит, и не только, когда лежу, но и когда хожу. Постоянное ощущение, что в ступне мурашки бегают. Подумала, что надо бы магний попить. Выбрала вот этот. Что думаете?
Посмотреть вложение 2346270

Почитайте про формы магния они разные бывают)

 

[nachtigal]

Почитайте про формы магния они разные бывают)

Вот именно эта форма хорошая для мышц, Лёша

 

[nachtigal]

По этим таблицам работают психологи.
Думаю тоже по ним поработать.
Слушаю 4 - й шаг.

Интересно!

 

[BlackN]

Наташа крепись !!!

Спасибо, Виталя

 

[nachtigal]

Курение вызывает сужение сосудов, кислородное голодание тканей и провоцирует развитие тяжелых заболеваний. Никотин повреждает внутреннюю оболочку артерий и повышает вязкость крови. Более 90% пациентов с поражением артерий ног составляют курильщики, а риск ампутации конечности возрастает до 65%.
Ниже приведены ключевые заболевания сосудов ног, которые провоцирует или усугубляет курение:

• Облитерирующий эндартериит («нога курильщика»)
  Стойкий спазм артерий, приводящий к их полному закрытию. Проявляется сильными болями в икрах при ходьбе (перемежающаяся хромота) и образованием трофических язв.
• Облитерирующий атеросклероз
  Отложение холестериновых бляшек, сужающих просвет сосудов. В 80% случаев это заболевание развивается из-за курения, которое ускоряет формирование бляшек и провоцирует воспаление сосудистых стенок.
• Варикозная болезнь и тромбоз
  Курение вызывает кальцификацию сосудов и разрушение их эластичности. Это утяжеляет течение варикоза и в разы повышает риск образования опасных тромбов.