#71_2 "Некурильские острова🏝️"

[GRinch]

Мне очень помогло!

Не спорю

 

[Ghost Silhouette]

Дима, кто эта девушка? Очень красивая композиция, скрипка звучит потрясающе! Замок тоже по теме. Хочу о ней почитать на просторах интернета. Заинтересовала.

Наслаждайтесь, мадемуазель

 

[Ghost Silhouette]

Мне очень помогло!

Ну таки и я ж за шо ,а Гена сигареты друг у друга отнимать..., фуууухх

 

[nachtigal]

Ну таки и я ж за шо ,а Гена сигареты друг у друга отнимать..., фуууухх

Вооот!помогает лучше таурина)

 

[nachtigal]

Тема дня - Дофамин — причина любой зависимости.

Древний гормон дофамин — причина любой зависимости. Гормон дофамин — это странный гормон, который может провоцировать зависимое поведение: употреблять алкоголь, курить, принимать наркотики и так далее. Как гормон дофамин заставляет человека применить тот или иной вид зависимости? И как можно...

ne-kurim.ru

 

[Seff]

Секс и близость...

Не у всех это лекарство в доступе, приходится есть цитизин, конфетки и на что глаз набросится.

 

[nachtigal]

Не у всех это лекарство в доступе, приходится есть цитизин, конфетки и на что глаз набросится.

Можно применить спорт, медитации и увлечения!

 

[nachtigal]

Не у всех это лекарство в доступе, приходится есть цитизин, конфетки и на что глаз набросится.

Людочка, это не единственный способ)

 

[nachtigal]

Ушла печь торт, жду гостей сегодня)
Торт низкокалорийный, с клубникой.

 

[Seff]

Людочка, это не единственный способ)

Так и я про тоже! "Не сексом единым жив человек". Самое интересное, когда осозна́ешь это, открывается в мире много чу́дных вещей, познать которые не хватит остатка века.

 

[GRinch]

Так и я про тоже! "Не сексом единым жив человек". Самое интересное, когда осозна́ешь это, открывается в мире много чу́дных вещей, познать которые не хватит остатка века.

Конечно не только сексом

 

[Ghost Silhouette]

Людочка, это не единственный способ)

Да-да,ну как к примеру хочу я есть наверное,а мне камней драгоценных горсть пытаются насыпать..,камни то прекрасны,но голод мой не уталят..,таки склоняюсь я к тому,что заменитель не прокатит.....,а ну там ещё друг мой Генадий дорогой пытался предложить кому-то дрова рубить...

 

[Ghost Silhouette]

Можно применить спорт, медитации и увлечения!

Таки даже не представляю,что за увличение должно быть, что-бы к примеру встречу я с прекрасной половиной отменил и сильно я подозреваю,что спорт мне тоже не поможет..,ну если только спринт на встречу с девушкой устроить...

 

[Колибри)]

Принесла от Наташи

а еще нашла инфу такую. У меня сработало именно немного изменить сценарий и не думать , что я бросаю навсегда.
Тяга ломается не силой воли
Ⅰ Утренняя тяга - это часто не никотин, а ритуал. Мозг проснулся и ждёт знакомую цепочку: кухня, кофе, балкон, сигарета, вдох. Он не думает о здоровье. Он просто требует сценарий, который повторялся сотни раз. Поэтому в первый день ломай не всю зависимость, а одно звено: выйди на кухню, выпей воду до кофе и не иди туда, где обычно куришь.
Ⅱ Пик тяги длится недолго, но именно в эти минуты человек чаще всего сдаётся. Не потому что слабый, а потому что оставляет руки и рот свободными. Как только накрыло - ставь таймер на 5 минут. Режь яблоко, мой кружку, жуй морковь, сжимай мячик, выйди пройтись. Твоя задача не победить жизнь. Твоя задача пережить одну волну.
Ⅲ Иногда “хочу курить” на самом деле значит “хочу есть”. Особенно утром или на пустой желудок. Мозг просит быстрый дофамин, а сигарета даёт его иллюзорно. Попробуй съесть горсть орехов, половину банана или нормальный белковый перекус и подожди 7 минут. Часто тяга резко теряет власть.
Ⅳ Смени фразу. Не “я бросаю”, а “я наблюдаю”. Первая создаёт давление и страх срыва. Вторая возвращает контроль. Скажи себе: “Сейчас мозг просит привычный дофамин, но я не обязан выполнять команду”. Тяга остаётся, но перестаёт быть начальником.
Ⅴ Быстрое переключение - холодная вода на лицо, душ или 10 глубоких вдохов. Это возвращает тебя из паники в тело. Не надо героизма. Надо дожить до момента, когда волна спадёт.
Главная правда: сигарета держит не только никотином. Она держит маршрутами, жестами, местами и автоматизмом. Меняешь сценарий - мозг начинает терять команду.

 

[Seff]

Да-да,ну как к примеру хочу я есть наверное,а мне камней драгоценных горсть пытаются насыпать..,камни то прекрасны,но голод мой не уталят..,таки склоняюсь я к тому,что заменитель не прокатит.....,а ну там ещё друг мой Генадий дорогой пытался предложить кому-то дрова рубить...

Ну... Еда необходима человеку, что бы выжить. Дрова рубить это не самый плохой заменитель. Геннадий, как человек семейный, знающий толк в дровах, ерунду не предложит. То о чём ты говоришь, не относится к факторам выживания. Меня однозначно порадует горсть драг камней относительно того, чего хочется, но без чего я проживу.Речь шла о сексе и близости. Секс это дело очень простое и наживное, вот с близостью очень сложно. Её ты не купишь даже за горсточку камней. Так чего печалиться? Прислушаемся лучше к Геннадию.

 

[Ghost Silhouette]

Ну... Еда необходима человеку, что бы выжить. Дрова рубить это не самый плохой заменитель. Геннадий, как человек семейный, знающий толк в дровах, ерунду не предложит. То о чём ты говоришь, не относится к факторам выживания. Меня однозначно порадует горсть драг камней относительно того, чего хочется, но без чего я проживу.Речь шла о сексе и близости. Секс это дело очень простое и наживное, вот с близостью очень сложно. Её ты не купишь даже за горсточку камней. Так чего печалиться? Прислушается лучше к Геннадию.

Я только рад что не ко мне,а Гена да..,плохому не научит..,в отличии конечно от меня...

 

[Seff]

Я только рад что не ко мне,а Гена да..,плохому не научит..,в отличии конечно от меня...

Дима, ты точно овен! От весов внешняя атрибутика- тяга к прекрасному. Всё одеяла мира на себя. Что ж не слушать Гену? У меня вызывает восхищение его тёплое, бережное отношение к жене. Про дрова это шутка была. У нас у всех есть много положительного и много отрицательного. Мы здесь не соревнуемся в добродетелях, просто общаемся. Цель у всех одна- максимально комфортно избавиться от зависимости. И интересно услышать мировоззрение каждого и взять для себя то, что откликнется.

 

[Олька)]

а еще нашла инфу такую. У меня сработало именно немного изменить сценарий и не думать , что я бросаю навсегда.
Тяга ломается не силой воли
Ⅰ Утренняя тяга - это часто не никотин, а ритуал. Мозг проснулся и ждёт знакомую цепочку: кухня, кофе, балкон, сигарета, вдох. Он не думает о здоровье. Он просто требует сценарий, который повторялся сотни раз. Поэтому в первый день ломай не всю зависимость, а одно звено: выйди на кухню, выпей воду до кофе и не иди туда, где обычно куришь.
Ⅱ Пик тяги длится недолго, но именно в эти минуты человек чаще всего сдаётся. Не потому что слабый, а потому что оставляет руки и рот свободными. Как только накрыло - ставь таймер на 5 минут. Режь яблоко, мой кружку, жуй морковь, сжимай мячик, выйди пройтись. Твоя задача не победить жизнь. Твоя задача пережить одну волну.
Ⅲ Иногда “хочу курить” на самом деле значит “хочу есть”. Особенно утром или на пустой желудок. Мозг просит быстрый дофамин, а сигарета даёт его иллюзорно. Попробуй съесть горсть орехов, половину банана или нормальный белковый перекус и подожди 7 минут. Часто тяга резко теряет власть.
Ⅳ Смени фразу. Не “я бросаю”, а “я наблюдаю”. Первая создаёт давление и страх срыва. Вторая возвращает контроль. Скажи себе: “Сейчас мозг просит привычный дофамин, но я не обязан выполнять команду”. Тяга остаётся, но перестаёт быть начальником.
Ⅴ Быстрое переключение - холодная вода на лицо, душ или 10 глубоких вдохов. Это возвращает тебя из паники в тело. Не надо героизма. Надо дожить до момента, когда волна спадёт.
Главная правда: сигарета держит не только никотином. Она держит маршрутами, жестами, местами и автоматизмом. Меняешь сценарий - мозг начинает терять команду.

Доброе утро, Наташа!
Спасибо

 

[Колибри)]

Доброе утро, Наташа!
Спасибо

привет, всем вставшим на путь свободы!!!

 

[kerri]

Посмотреть вложение 2348799



Наслаждайтесь, мадемуазель

ух ты,просто класс ,