Отличное время ,до 22 .
я практиковала неделю,отличное самочувствие утром.
Пройдет бессонница и тоже займусь)
Когда то копалась ,раньше часа ночь не ложилась.Сейчас собака держит,гуляю очень рано,в 6.30,и чтобы встать и все успеть ,ложусь тоже раньше,ну стараюсь