Да не за что

И ты даже не представляешь, насколько всё это знакомо.
Мы хоть и по другую сторону экрана, но боремся абсолютно так же. Нам тоже сложно, тоже накрывает, тоже мозг начинает торговаться, уши пухнут от этих внутренних переговоров, и временами начинаешь грызть всё, что под руку попадётся

Мне, кстати, очень помогает обычный мятный Halls — прям хорошо перебивает накат и тягу. Это не реклама

Просто реально заметил, что в острый момент работает.
И вот что ещё: если совсем накрывает — не уходи молча. Лучше приди сюда и просто напиши всё как есть: «хочу курить», «бесит», «не могу», «сейчас сорвусь». Пока формулируешь, пока пишешь, пока потом читаешь ответы — уже проходит какое-то время, и накат становится слабее.
Только форум не бросай. Даже если настроение ноль, даже если бесит всё вокруг. Он реально помогает именно в такие моменты, потому что здесь люди не просто советуют со стороны — здесь многие сами сейчас проходят через то же самое.
Так что никакого «извиняйте, вернусь в сентябре»

Лучше пиши: «накрыло, спасайте». Вот для этого мы тут и есть.
Когда захочется набить хлеб, за то что он крошится, когда его режешь, Знай ты на правильном пути