#73-1 "Сосисочки" 🌭

[Destiny337]

Ты молодец.
А близкие у тебя святые

А тебя что,попрекали как-то или негативно реагировали на излишнюю эмоциальность?

 

[V sinih trenikah]

У дураков мысли сходятся)

Есть такое)

 

[Destiny337]

@Nilleta
Как эмоции убрать? Срыв близок.

 

[Nilleta]

@Nilleta
Как обычно подавляют эмоции из спектра HALT,если закрыть их нет возможности?

Только учиться проживать эмоции,.грустно,, постараться поплакать, устал-отдохнуть, злость-побей подушку, отжаться и т.п. спорт в общем. Обязательно кушать, чтоб не быть голодным, Во время распознавать, учиться этому, что происходит с тобой, накат-остановился., прислушался.

 

[Destiny337]

Только учиться проживать эмоции,.грустно,, постараться поплакать, устал-отдохнуть, злость-побей подушку, отжаться и т.п. спорт в общем. Обязательно кушать, чтоб не быть голодным, Во время распознавать, учиться этому, что происходит с тобой, накат-остановился., прислушался.

Не,надо подавить как-то
То ,как я хочу прожить эти эмоции- невозможно сделать в обычной обстановке
Только в лесу каком-нибудь)

 

[V sinih trenikah]

А тебя что,попрекали как-то или негативно реагировали на излишнюю эмоциальность?

Да и то и то. Всё равно это твоё (как я считаю) правильное решение бросить зависимость в любом случае отражается на близких.
Не обязательно орать благим матом.
Можно где-то забыть про домашнии обязанности, например, потому что в телефонее весь вечер и т.п.
В любом случае поведение отличается от предыдущего состояния в худшую сторону и это заметно.
Мне проще одному бросать, как и бороться с похмельем

 

[Destiny337]

Только учиться проживать эмоции,.грустно,, постараться поплакать, устал-отдохнуть, злость-побей подушку, отжаться и т.п. спорт в общем. Обязательно кушать, чтоб не быть голодным, Во время распознавать, учиться этому, что происходит с тобой, накат-остановился., прислушался.

Есть какие-нибудь методики самопомощи? Покурить хочется ужасно
Желание очень сильное

 

[Ussianochka]

Есть какие-нибудь методики самопомощи? Покурить хочется ужасно
Желание очень сильное

Накат, как волна. Как пришел, так и ушел. Подыши, поприседай, поотжимайся, умойся холодной водой, выпей стакан воды, пожуй жвачку. Хоть что-то делай, отвлекайся.

 

[Tamriko]

Есть какие-нибудь методики самопомощи? Покурить хочется ужасно
Желание очень сильное

Тоже накрыло, утром накрывало и опять вечером, подышала, поела, всё равно хочется, тупо не курю. Создаю новые нейронные связи

 

[Destiny337]

Тоже накрыло, утром накрывало и опять вечером, подышала, поела, всё равно хочется, тупо не курю. Создаю новые нейронные связи

Дыхание помогло?

 

[Ussianochka]

Тоже накрыло, утром накрывало и опять вечером, подышала, поела, всё равно хочется, тупо не курю. Создаю новые нейронные связи

Держись. Ты же понимаешь, что если покуришь, облегчения не будет. Будет чувство вины, будет злость на себя. Зачем это надо?

 

[Destiny337]

Накат, как волна. Как пришел, так и ушел. Подыши, поприседай, поотжимайся, умойся холодной водой, выпей стакан воды, пожуй жвачку. Хоть что-то делай, отвлекайся.

Да я пытаюсь! Но эти мысли фоном
Ужас какой-то

 

[Ussianochka]

Дыхание помогло?

Дыши по квадрату

 

[Destiny337]

Держись. Ты же понимаешь, что если покуришь, облегчения не будет. Будет чувство вины, будет злость на себя. Зачем это надо?

Ненависть к себе уже есть, кстати

Сейчас забанил пару замужних знакомых - чуть полегчало даже
А делать что-то полезное определенно надо, ты права

 

[Ussianochka]

Да я пытаюсь! Но эти мысли фоном
Ужас какой-то

Прикладывай усилия. В этой жизни все достигается усилиями, само по себе ничего не получается. Не надо себя жалеть. Ты взрослый человек, который может контролировать свои желания, настроение и мысли. Легко сложить руки, сдаться и искать оправдания. Типа желание было. Было и было, ты не обязан этому желанию потворствовать. Я тебе напомню, что у тебя ещё есть желание бросить курить.

 

[Destiny337]

Дыши по квадрату

Посмотреть вложение 2385949

Спасибо, чуть полегчало

Пойду еще кого-нибудь забаню