У меня тоже был триггер стресс, только на нем и срывалась.Книга тоже есть. Слушала её в аудио формате на фоне. Но именно задания в шагах мне помогли, я писала их в тетрадь, разбирая их детально, большая работа, да, но в этот раз у меня всё получилось.И при крупной ссоре с мужем, побежала не за силами, вокруг дома, круги наматывать))))
Выкини всё, это главное.