-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#73-2 "Веселые укулелИ" 🎸
- Автор темы AleksandrBАS
- Дата начала
- Сообщения
- 6.023
- Реакции
- 13.875
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 08.09.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 23
Список команды:
- @Глагоша
- @Эйя
- @ONatashe
- @Hellen28
- @Анастасия85
- @Eugeney
- @BlackN
- @isildur1
- @Илья Рассадкин
- @Песня
- @Freebooter
- @Katenka
- @Улиана
- @Nuras
- @Yaroslavna
- @Саша Тэ
- @МТанир
- @Mish
- @Теплота
- @mroman7676
- @марго 49
- @Alex36
- @Mgaamba
- @Ulitka45
- @Ирина мандарина 21
- @radik
- @Человек_недостойный
- @Александр34rus
- @Darya-ester
- @Tatyana 1988
- @БОНДА
- @Kiiipling
- @Тарантуля
- @kerri
Бросать курить можно долго. И начинать тоже. До тех пор, пока не изменится ваше восприятие курения:
⠀
Я НЕ СПРАВЛЮСЬ БЕЗ СИГАРЕТ. ТАК ДУМАЮТ МНОГИЕ⠀
Вникните в эти слова «Я не справлюсь без сигареты во время... стресса, скуки, одиночества, встречи с друзьями». Вы действительно считаете, что без сигареты вы ноль без палочки?
⠀
СРЫВЫ ВОЗМОЖНЫ⠀
Срыв – это не провал
️. Просто вы по привычке заехали не на ту дорогу. Развернитесь и найдите правильную. И уж тем более не стоит заниматься самобичеванием во время движения. В таком случае проще продолжить курить, чем бросать.⠀
ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ «ПЕРЕБОЛЕТЬ»⠀
Сигареты, не смотря на иллюзию удовольствия, делают вам больно. Вспомните, возможно вы уже проходили расставание с человеком, который делал вам больно. Первое время вы могли скучать. Но со временем вам становилось лучше. Позвольте себе «переболеть». Это временно, правда.
⠀
МЫСЛЬ – ЭТО НЕ ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ⠀
Порой мы так сильно хотим мороженое, что… не покупаем его. Потому, что не время и не место.
⠀
Мысль о чем-то, это не призыв к действию, верно? Она не имеет силы, если мы не согласимся с нею.
На мысль: «Может покурить?»... Вы можете ответить: «Можно и не покурить».
⠀
НУ И НЕМНОГО ПОЖЕЛАНИЙ⠀
Помните, что ещё никто не умирал от того, что не курит. Обычно все наоборот.Помните, вы переживали в своей жизни и не такое.️
Помните, вы будете себя чувствовать себя гораздо сильнее, когда поверите в себя и сделаете этот шаг.Позволите себе переболеть?
Человек_недостойный
На взлет
- Сообщения
- 51
- Реакции
- 147
- Не курю с
- 02.10.2026
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 7
Руки прочь от диджея !
Песня
На взлет
ура, наконец то нашелся добрый человек, который будет нам музыку включатьРуки прочь от диджея !
Tatyana 1988
На взлет
Красота
Ванную сделали
Человек_недостойный
На взлет
- Сообщения
- 51
- Реакции
- 147
- Не курю с
- 02.10.2026
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 7
А как её включать ? Нужно просто треки скидывать ? В чем замысел ?ура, наконец то нашелся добрый человек, который будет нам музыку включать
А меня сейчас прям очень сильно кроет, сегодня третий день без сигарет, но за этот день произошли несколько эмоциональных событий и хочется немного заблокировать переживания, схема одна, всё понимаю, стараюсь отвлекаться, но тяжко что-то очень (((((
Руслан, привет, нужно иногда приносить музыку, если можешь, то клипы, если нет, то треки. Слушать будем
Олег, приветик!Форум привет, дамы/господа, бросившие и кто еще в процессе
Прошел шестой день без никотина.
Физ. дискомфорт практически прошел, дальше будет более интересное, не купиться на какой-нибудь шальной, залетный триггер.
Во-первых, ты молодец! Кремень!
Триггеры нужно заранее продумать, как ты будешь вести себя в той или иной ситуации. Что можешь себе предложить вместо сигареты.
Это немного поддержит тебя, лучше чем ничего.
Я старалась не избегать мест , где курила, общалась с людьми , которые курят и т.д. Решила для себя , что не курю.
В каких-то стрессовых ситуациях, стараюсь решить проблему без сигарет. Думаю что мне даст курение, что решит... ? Всегда откладывала курение на самый крайний случай, у себя в голове.. Но старалась просто так отвлекать себя, типа будет совсем никак, там видно и будет. Морально так легче.
Или говорила себе, потом об этом подумаю. Эмоции проходят, поэтому важно не предпринимать ничего на эмоциях.
Tatyana 1988
На взлет
Держись, дорогая! Это всё временно. Не блокируй переживания- выполесни их и переживи. Всё будет хорошо
Оля, третий день конечно сложный.
Но всё возможно! Завтра будет другой день,где ты будешь чувствовать себя иначе и думать тоже. И так с каждым днём будешь сильнее и увереннее .
Сейчас главное занимать себя себя чем можешь или просто отдыхать. Если есть возможность. Первую неделю мне хотелось спать очень ложилась раньше. Даже если не сделано что-то, говорила себе сделаю завтра.
Потом стала энергия появляться, с каждым днём легче физически.
Психологическая зависимость конечно намного сильнее. Ты и сама знаешь, с этим нужно работать.
Некоторые ведут дневник эмоций.
Осень помогает отслеживать свои мысли и ощущения.
Ты молодчинка
Геночка, доброго вечера тебеВсем всех вечерних благ, мои хорошие!
Олечка, мне помогла медитация Елена Вальяк. Я спала и бросала курить во сне. Принести ссылку?
Неси всё что тебе нравится!
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Опрос
- Закреплено
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Закреплено
- Опрос