#73-2 "Веселые укулелИ" 🎸

[Mish]

@Mish, Миша, привет ! Как твои выходные прошли ?

Мне вчера удалось одним денёчком съездить на дачу - какой же кайф !!! Вчера было солнечно, тишина, воздух такой, что пить его хочется ))

Оля, привет! Прошли тихо и спокойно, без приключений. В атмосфере дачного уединения))) Да, у нас тоже было все два дня солнечных. Молодец, что смогла выбраться !

 

[Тарантуля]

@Тарантуля
Нет отметочки за 25 .10, признавайся курила?)))

А ты попробуй отметь)

 

[Free_Woman]

Поняла...
Просто это не мой вес, мне очень тяжело, рост небольшой.
Хожу по 20000, пью 2 л воды, хожу и в бассейн и на беговую дорожку.
Да уж, прям проблема оказалась.
Спасибо

Да у меня тоже рост 160 и 57 это уже предел

 

[nachtigal]

Да у меня тоже рост 160 и 57 это уже предел

 

[nachtigal]

Я молчу)
Я в марафоне была на форуме. И вот девочки писали в таблице и в команде, у меня 55 ,я жирная.
Если честно, я соврала про вес свой в таблице. Мне было стыдно)))

 

[nachtigal]

 

[Free_Woman]

Я молчу)
Я в марафоне была на форуме. И вот девочки писали в таблице и в команде, у меня 55 ,я жирная.
Если честно, я соврала про вес свой в таблице. Мне было стыдно)))

Ну это же все очень индивидуально! Кому то +2 кг и никакой разницы. А у другого сразу живот вываливается. У меня была подруга весила всегда больше меня, и была в разы худее Наверное и правда кость тяжелая!

 

[nachtigal]

 

[БОНДА]

Оля, привет! Прошли тихо и спокойно, без приключений. В атмосфере дачного уединения))) Да, у нас тоже было все два дня солнечных. Молодец, что смогла выбраться !

В атмосфере дачного уединения Михаил - Вы романтик

 

[Yula_kru]

26.10 #некурю @Hellen28

 

[Песня]

У меня вопрос к тем, кто давно не курит.
Меня волнует очень вопрос, я быстро набираю вес, что даже становится страшно. Просто увеличивается на глазах. Села на диету и не помогает. Я понимаю , перестройка организма, но у кого и когда выровнился вес.
Я понимаю , что индивидуально.
Я с 52 уже 61,8, весы сошли с ума...

я долга не могла решиться бросить курить из за боязни набрать вес. Но последние три года я стабильно удерживала, вошла в систему - сбалансированное питание, спорт, сон и все такое. Решила, что если не буду нарушать режим, то и весне наберу. На всякий случай даже решила немного снизить калорийность, что бы еще и в дефиците быть. В общем, или яне правильно считала, или незаметно для себя где то закидывалась лишними калориями, но за первый же месяц набрала 3 кг. Потом Вес остановился и сейчас, на третьем месяце, уже уходит постепенно. 1 кг уже скинула. И у меня это не вода, это именно жир! Я прямо вижу новые объемы на боках. Плакала даже. Рост 170, до бросания курить был 72 кг, сейчас 74. Хочу сбросить до 65.

 

[Песня]

Я молчу)
Я в марафоне была на форуме. И вот девочки писали в таблице и в команде, у меня 55 ,я жирная.
Если честно, я соврала про вес свой в таблице. Мне было стыдно)))

Леночка, мне кажется наши девочки не считают себя жирными. Просто так резко набранные килограммы реально очень тревожат. Меня, например, пугала динамика. Я себе представляла картинки, какая я буду через пол года, если в месяц буду по 3 кг прибавлять

 

[nachtigal]

Леночка, мне кажется наши девочки не считают себя жирными. Просто так резко набранные килограммы реально очень тревожат. Меня, например, пугала динамика. Я себе представляла картинки, какая я буду через пол года, если в месяц буду по 3 кг прибавлять

А у меня так и было. Хотя до бросания курить я похудела на 30 кг

 

[Hellen28]

26.10 #некурю @Hellen28

Юля, привет! ждала тебя сегодня) не кури больше) молодец)

 

[Tatyana 1988]

Танюшкин @Tatyana 1988 ты почему не хочешь принять участие в Самоделкине?!
Ирина Мандарина понятно, она уже 100500 Самоделкиных прошла, но ты - то
это же интересно, это отвлекает и твоя помощь команде очень и очень нужна

Привет, зайка, у меня инет поздно появляется- а без него форум не грузит(
А так-то у меня даже бумажка с ником и названием команды в паспорте в сумке лежит

 

[Олька.]

К чаю

Творожная галета с хрустящими краешком и сочными грушами


На 1 галету пропорции такие (я готовлю сразу 3 шт, тк улетают они очень быстро)

* творог 180 гр + 1 яйцо + щепотка соли + 1 ст л сахара (можно и без него) + разрыхлитель 1/2 ч л + мука 70-80 гр. смешиваем все и выкладываем на пергамент, формируя круг руками или ложкой
* Начинка может быть любая, сегооня в меня груши - нарезаем кусочками и выкладываем на тесто, можно добавить сверху немного сахара и корицу и в духовку на 180 градусов, на 30 минут

Пробуйте, это очень вкусно

 

[Tatyana 1988]

Привет!Даже не знаю радоваться или нет, если до 3 х месяцев будет расти, то я наберу за 20 кг.

Попробуй меньше углеводов, больше клетчатки. И вода. Как только захочешь что-то пожевать, выпивай мелкими глотками стакан тёплой воды, можно даже с лимоном. Звучит банально, но вдруг пригодится. И больше активности, конечно

 

[Tatyana 1988]

Привет, команда! Вы все огромные умнички в самоделкине
@ Hellen28, @kerri, @Глагоша, @Тарантуля
#не курю 26.10.2026
Вышла на работу, настроение стало ещё хуже... А ведь когда-то я её так любила

 

[Hellen28]

К чаю
Посмотреть вложение 2396423Посмотреть вложение 2396424Творожная галета с хрустящими краешком и сочными грушами


На 1 галету пропорции такие (я готовлю сразу 3 шт, тк улетают они очень быстро)

* творог 180 гр + 1 яйцо + щепотка соли + 1 ст л сахара (можно и без него) + разрыхлитель 1/2 ч л + мука 70-80 гр. смешиваем все и выкладываем на пергамент, формируя круг руками или ложкой
* Начинка может быть любая, сегооня в меня груши - нарезаем кусочками и выкладываем на тесто, можно добавить сверху немного сахара и корицу и в духовку на 180 градусов, на 30 минут

Пробуйте, это очень вкусно

Оленька, спасибо за рецепт!)

 

[Hellen28]

Привет, команда! Вы все огромные умнички в самоделкине
@ Hellen28, @kerri, @Глагоша, @Тарантуля
#не курю 26.10.2026
Вышла на работу, настроение стало ещё хуже... А ведь когда-то я её так любила

Танечка, привет! отметила. Настроение попозже стабилизируется, нужно чуть-чуть потерпеть. Если совсем плохо, может к врачу сходить, успокаивающие, андидепресанты попить