8 #8_1 Напролом

[Ksenya13]

Ксюш,ты как,дорогая?В больничке еще?

Привет! Соблюдение больничного режима полным ходом! Процедуры, обед, теперь сон-час) выход из палаты в коридор сравним с расстрелом! Валерианочки бы....

 

[Инна MK]

Всё таки какой то выброс адреналина чувствую!!! Сердцебиение учащённое.
Кто как себя чувствует?

 

[Дёся]

Ребятки. Вторая команда нас обгоняет. У них уже 262 страницы(((
Третья и четвертая впополам отстают)

Страницы это не показатель. Надо от курантов конкретно сообщения считать. Выделите человека я научу как.

 

[Дёся]

Могу уточнить? Текст к скрину: #тест/8-1 Напролом?

да

 

[Сергей Mочкин1913]

В Луцке не был,но уверен он не менее красив чем Винница-все в зелени,здания старинные,вообще жил бы там!)Ты преподаешь или научной деятельностью только занят?

Пока только научной деятельностью, так как в университетах мест нет. А вот достопримечательности моего города:

 

[Инна MK]

Вчера 1.5 часа прозанималась фитнесом. Правда домашние мешали как всегда.
Видимо надо раз и навсегда всем моим домочадцам прояснить, что мама старается следить за здоровьем и попросить о помощи что ли...

 

[Инна MK]

Самое главное не написала, что пока 5а коврике потела-о сигаретах напрочь забыла
.
А да! Не курю с 21.09.2018., сегодня тоже не курила и не собираюсь......но очень хочется

 

[Stoik]

Привет! Соблюдение больничного режима полным ходом! Процедуры, обед, теперь сон-час) выход из палаты в коридор сравним с расстрелом! Валерианочки бы....

Мы тебя призываем в команде стать добрым лекарем,ты как?З/п плюшками да чайком выдают,но доброе слово оно же бесценно,а таких у тебя будет немерянно!)))

 

[Alisa22]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 8-й Взлётной осталось 60 минут!​

Готовьтесь ребята!

Спойлер

@Pantera83
@Татьяна 232
@Праволюб
@swetazima77
@Юлия_Р
@Моя прелесть
@Ada267
@Fata Morgana
@Lusi22
@AlenaLuk,
@Inessa311
@Ольхен
@Игорь1981@
@pmak040680
@Леша36
@Deadess
@NastyRog
@Иришуля
@DFrenk
@Миранда Проклова
@Cotheq
@Дмитрий1984
@Иванес
@Оксана Коломыцева
@Анна1985
@Вера93
@bird_68
@KuDasha
@Alisa22
@Yulia☀️
@xSancheSx
@Legont
@German7733
@Moni
@new life 28
@Анна1977
@eHoToff
@ГульнариК
@Марника
@KiriAnna
@Oiogis
@ShkoDa
@fucksmoke
@Kate_lioness
@Oksana18
@Eliae
@anvitenko5
@IljaW
@Snakeqw
@Skywhale
@Набокат
@ОксанаM26
@Сергей Mочкин1913
@Sergei123
@Gentlemen
@Stoik
@Batgirl
@Инна MK
@БЕЛАЯиПУШИСТАЯ
@ЮлиЯ зАЙЦЕВА
Natalia.84
@Ludik
@Pavelnsk
@Serhio_Kan
@Ksenya13
@katabasis
@Firefly
@Ольга К.
@Nes
@Tatianaaa!
@Елена)))))
@Ольга05
@Bogdan_Akishev
@Света Музыка
@Александр Петрович
@Leisanlis
@MYS@FIR
@Lord_De-Murz
@siena
@Krisllili

Хорошее,полезное напутствие! Спасибо!

 

[ЯНаталИЯ]

На старт…Поехали!​

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и про линейки, дневники. Обязательно прочите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (24.09.18 - 09:00) начались соревнования между командами.

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: командные соревнования по общительности. Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх по общительности. Соревнования проходят в темах команд. По итогам соревнований, еженедельно, команда победитель получает медаль “Гуру Общения” (синяя клякса). Соревнования начнутся сразу после этих курантов.
ВАЖНО:

На основе соревнований между командами (флуд, игровые, без потерь), вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 3-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки под кнопкой зеленой галочки.

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

• В первом посте вашей раздевалке сразу под названием есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь 3 дня подряд - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - жмите кнопку SOS в правом верхнем углу и/или пишите здесь, в группе. Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.

Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Список участников команды. Чтобы увидеть его, нажмите на кнопку "Спойлер"

Спойлер

@ludmilan85
@Буревестник
@Alexey463
@Mikaila
@Jevgesha
@Лесная птица
@elengior
@Zvezdinka
@Дикий Гладиолус
@DontCry
@Kagura
@Victoria_3
@Наталия curam
@Ринчино
@МаринаV1
@Лека333
@r.ekaterina.s
@JustBeYourself
@Антонizpitera
@Klaudy
@Denis7272
@КатяКатерина
@artemao28
@ProstoDrug
@Владимир78
@Somtana
@Иринка Лукина
@Владимир_Ekb
@Серега Гиви
@Валентина Юрьевна
@Cruz
@Карим1986
@strike_SPB
@Mallina
@kasablanka
@Goodwoman
@Анюта Вихрова
@Вода с неба
@Ирин2312
@Энигма
@kylena
@Неллигал
@АнВи
@Maryska
@VICTORAVTO2000
@Валюша*****
@Тaня79
@Георгий Сон
@MaRAT15
@Lala1620
@Марго1202
@Murr
@Casta Diva
@Ksu666
@Egoist01
@Cнус
@Kizha
@Incanta
@Tatianochka
@Антон1975
@Руся27
@LeraL
@dashuliasol
@Freeazat
@Idilliya
@Rizaria
@Татьяна58rus
@Иринк@
@Serafimka
@Таня81
@ТатьянаН
@Александр Дорогокупец
@Артур Пирожков
@ElenaNosova
@Татьяна60
@Маринка мандаринка
@Мила5
@cathche
@NosmokeKing
@cichprodg

Официально объявляю - 8-я Взлётная полоса стартовала!​

 

[Инна MK]

Всё таки какой то выброс адреналина чувствую!!! Сердцебиение учащённое.
Кто как себя чувствует?

Новый день-новая жизнь!!!

 

[Дёся]

Ну вот всё и началось! #некурим Товарищи!!!

 

[Оксана Коломыцева]

@Stoik,

Мамуська пришла и привет нам принесла!)Оксанушка,приятного тебе дня!)Вливайся!

привет! Вливаюсь!!!!

 

[Оксана Коломыцева]

Ну вот всё и началось! #некурим Товарищи!!!

Урааааа!!!!!!! Не курим!!!!!!!

 

[Stoik]

Ребятки. Вторая команда нас обгоняет. У них уже 262 страницы(((
Третья и четвертая впополам отстают)

Оль,не паникуем!)Но и не расслабляемся!Всем кто при должностях приступить к обязанностям!Поздравлять,отмечать,опубликовывать и развлекать!Всех догоним и перегоним,главное некурить и быть дружными)

 

[Инна MK]

Хорошее,полезное напутствие! Спасибо!

Спасибо!!!!
Мне видимо нельзя мелодрамки всякие смотреть..
Вчера так накатило после просмотра

 

[Ольхен]

Привет! Соблюдение больничного режима полным ходом! Процедуры, обед, теперь сон-час) выход из палаты в коридор сравним с расстрелом! Валерианочки бы....

я прочитала...Валерочку бы

 

[Stoik]

Я опять не поняла. Мы соревнуемся с кем?

С еще тремя командами,посмотри в марафоне некуряшек в расписании

 

[Ольхен]

скажите...а старт уже был?

 

[Дёся]

Напоминаю что так же окрылась игровая, и начался зачёт по флуду!