8 #8_1 Напролом

[Le$enok]

В данный момент занимаюсь ремонтом стиральных машин автомат (СМА)

По вызовам ездишь?

 

[Марника]

@Марника Маша привет!)) Рассказывай как ты? Почему не отмечаешься?

Привет! Всё ок. Я просто думала, что мне не нужно отмечаться теперь. Но я по прежнему #не курю 04/10, если что... После отмены табекса мне намного лучше. Дискомфорт с табексом и сейчас который - просто несравнимы. В моём случае табекс не облегчал мне бросание, а явно делал всё, чтоб мне было ещё хуже...

 

[new life 28]

Привет! И сколько ты так уже хочешь курить?

Пятницу субботу,очень сильно хотелось.вс пн можно сказать на лайте.а вот со вторника не то что бы очень хочу,но постоянно зудит мысль,а не выкурить ли одну

 

[Le$enok]

Я держусь конечно,но как то постоянно хочется закурить.благо сейчас скучать не приходится.дочка в сад пошла,на работе завал

Заходи по чаще! Мысли старайся переключать на что нибудь другое

 

[Le$enok]

Привет! Нормально все. Устала немного. Отметилась вроде недавно. На всякий случай 4.10 не курю

Светик отметила))

 

[Марника]

Друзья, прошу извинить меня, что не принимаю активного участия в форуме сейчас. Просто своих дел навалилось тут... Но я не прячусь и не исчезла! Всех обнимаю!

 

[new life 28]

Заходи по чаще! Мысли старайся переключать на что нибудь другое

Стараюсь)

 

[Ksenya13]

Ксюша привет! Отметила))

Привет! Пасибки

 

[Праволюб]

Всем привет, не курю 04.10.18

Привет! Отмечу)

 

[Праволюб]

#не курю 04.10.2018

Привет! отмечу)

 

[Le$enok]

Привет! Всё ок. Я просто думала, что мне не нужно отмечаться теперь. Но я по прежнему #не курю 04/10, если что... После отмены табекса мне намного лучше. Дискомфорт с табексом и сейчас который - просто несравнимы. В моём случае табекс не облегчал мне бросание, а явно делал всё, чтоб мне было ещё хуже...

Маша молодец что не куришь!!!))) Ты сейчас пока что в выборе и также отмечаешься только пишешь думаю хоть и не куришь . Собирайся с силами и переведем тебя в шанс как будешь готова. Я тебя отметила))) И заходи давай по чаще не теряйся

 

[Le$enok]

Пятницу субботу,очень сильно хотелось.вс пн можно сказать на лайте.а вот со вторника не то что бы очень хочу,но постоянно зудит мысль,а не выкурить ли одну

Попробую обмануть свой мозг. Вот что сделай!
Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
Каждый может, приняв его за основу, добавить и какие-то свои варианты.

 

[Lusi22]

Так говорю же, я например Камаз цельный съел, и из пачек, и у бабушек и на Току и с чисто поля.

Кому как повезёт, апеньдицит тож вырезают не всем!!!

 

[Праволюб]

Привет! Всё ок. Я просто думала, что мне не нужно отмечаться теперь. Но я по прежнему #не курю 04/10, если что... После отмены табекса мне намного лучше. Дискомфорт с табексом и сейчас который - просто несравнимы. В моём случае табекс не облегчал мне бросание, а явно делал всё, чтоб мне было ещё хуже...

Маша, привееет!!!! Молодец, что заглянула)

 

[Lusi22]

просто нашел в сети.. неплохая зарисовка, на мой взгляд...

Так умирают оптимисты!

 

[Zaйcom]

Спойлер

@Pantera83

@Праволюб

@swetazima77

@Юлия_Р

@Lusi22

@AlenaLuk,

@Ольхен

@Игорь1981@

@Alisa22

@Yulia☀️

@xSancheSx

@German7733

@Moni

@new life 28

@eHoToff

@Марника

@KiriAnna

@Oksana18

@Набокат

@Сергей Mочкин1913

@Stoik

@Batgirl

@Инна MK

@БЕЛАЯиПУШИСТАЯ

@Pavelnsk

@Ksenya13

@Ольга К.

@Елена)))))

@Ольга05

@Света Музыка

@Lord_De-Murz

@IriSa vodoley

@korella

@Анастасия77

@Fata Morgana

@Ada267

@Eliae

Что выбрать для путешествия? я выбираю самолет! а Вы? голосование наверху!

 

[Lusi22]

А была вроде нормальной (без пирсинга и дредов)... Еще в универе балдели с них.

Нормальной была когда в группе пела, видать без калтыхов на башке и пирсинга сольные альбомы никак не писались!

 

[Дёся]

Кстати поздравляю, ты молодец. Так то бы сотка и у меня в субботу была бы, но я ж подлюка сорвалась

Больше так не делай, отпразднуем и твою сотку

 

[Дёся]

Я держусь конечно,но как то постоянно хочется закурить.благо сейчас скучать не приходится.дочка в сад пошла,на работе завал

Послушай Сюзан Хапберн перед сном

 

[Дёся]

Друзья, прошу извинить меня, что не принимаю активного участия в форуме сейчас. Просто своих дел навалилось тут... Но я не прячусь и не исчезла! Всех обнимаю!

Рассчитываем хотя бы на отметочку раз в день