9 #9_1 Жара

[Tan4ik]

Ух, Други!!! Я с первой страницы поняла, что вы огонь!!!
Ну что ВЖарики? Вжарим чистым кислородом по лёгким?! Пройдем взлетку всем составом и дадим жАру остальным?!!! Не дадим замерзнуть даже в самую холодную осень, ни себе ни соседям!!!
Посмотреть вложение 738607

Класс, люблю тепло и жару!

 

[Hektorino1331]

Нет, я понимаю-флуд флудом, зарядку вечернюю все сделали??=
Я строгим буду тренером..
Никому поблажки, до седьмого пота будете работать со мной на коврике

Аахах))))) я раз в три дня делаю))) все нормик)))

 

[Инна MK]

Ух, Други!!! Я с первой страницы поняла, что вы огонь!!!
Ну что ВЖарики? Вжарим чистым кислородом по лёгким?! Пройдем взлетку всем составом и дадим жАру остальным?!!! Не дадим замерзнуть даже в самую холодную осень, ни себе ни соседям!!!
Посмотреть вложение 738607

 

[Akitalove]

Укроп можно спокойно сеять под зиму- он ничего не боиться.
Правда советуют сеять при устойчивых заморозках, а сейчас не пойми какая погода.
Зато дома я хочу посеять прямо в горшки всякие пряные травки-я их очень люблю

Я тоже посею, хочу микрозелень. Что получится потом сфотаю. Я же неопытный садовод. На севере для этого условия не подходящие. А как переехали, поняла, что нужно учиться всему с ноля

 

[Ольхен]

Думаю получилось! Всем спасибо!!!!!!

а что...это лого больше тебе понравилось чем для мальчиков?))

 

[Akitalove]

Нет, я понимаю-флуд флудом, зарядку вечернюю все сделали??=
Я строгим буду тренером..
Никому поблажки, до седьмого пота будете работать со мной на коврике

Мне надо прямо вот конкретный комплекс чтобы делать с утра на все группы мышц. Особенно попец))). Так у меня в обиходе только планка и кардио. А так хочется набор эффективных упражнений на каждый день или через день

 

[Hektorino1331]

а что...это лого больше тебе понравилось чем для мальчиков?))

Я пока поставил в виде пробы! Сменить успею еще...

 

[Инна MK]

А кто нибудь разбирается в символах?
Они все несут смысловую нагрузку.
Вот например что обозначает Жар- Птица на нашем лого?
Понятно, что сказочный символ, ну а всё же?

 

[Ольхен]

А кто нибудь разбирается в символах?
Они все несут смысловую нагрузку.
Вот например что обозначает Жар- Птица на нашем лого?
Понятно, что сказочный символ, ну а всё же?

mifologia.osipova-pr.com
Жар-птица - это аналог Птицы Феникс, только на славянский лад, - в славянской мифологии и фольклоре (сказках). Мифологи объясняли жар-птицу как олицетворение огня, света, солнца, возрождения. Это также - мистическая, волшебнаяПтица Счастья.2 нояб. 2015 г.

 

[Hektorino1331]

Мне надо прямо вот конкретный комплекс чтобы делать с утра на все группы мышц. Особенно попец))). Так у меня в обиходе только планка и кардио. А так хочется набор эффективных упражнений на каждый день или через день

На Попец?)))) Ну тогда это глубокие присед и румынская тяга... Веса нужно подбирать индивидуально!

 

[Натуська]

А кто нибудь разбирается в символах?
Они все несут смысловую нагрузку.
Вот например что обозначает Жар- Птица на нашем лого?
Понятно, что сказочный символ, ну а всё же?

А по-моему это синица.

 

[Akitalove]

А кто нибудь разбирается в символах?
Они все несут смысловую нагрузку.
Вот например что обозначает Жар- Птица на нашем лого?
Понятно, что сказочный символ, ну а всё же?

Исполнения желаний!!! А так как мы самая жаркая команда, да к тому же общительная, мы можем собираться вместе, например, по воскресеньям, браться за руки и загадывать желания.... От такой нашей бешеной энергетики Жар-Птица обязательно его исполнит

 

[Инна MK]

Мне надо прямо вот конкретный комплекс чтобы делать с утра на все группы мышц. Особенно попец))). Так у меня в обиходе только планка и кардио. А так хочется набор эффективных упражнений на каждый день или через день

Может пока вот это?
А планка кстати разрабатывает и пресс, и спину, руки, ноги

 

[Ольхен]

жар-птица это-

 

[Akitalove]

На Попец?)))) Ну тогда это глубокие присед и румынская тяга... Веса нужно подбирать индивидуально!

Вот гантнлей у меня нет(((
Пятилитровка с водой подойдёт?

 

[Инна MK]

Для бразильской попы!!https://youtu.be/IsiK0EYHQA0

 

[Инна MK]

Для бразильской попы!!https://youtu.be/IsiK0EYHQA0

По собственному опыту знаю, что лучше приседов и выпадов ничего не придумали.
Я раньше занималась с личным тренером- как же он меня гонял с этими выпадами..
Но там ещё становой тягой я занималась со штангой- но это только под наблюдением опытного тренера! Очень много нюансов

 

[Инна MK]

Вот гантнлей у меня нет(((
Пятилитровка с водой подойдёт?

Бутылки, книги, кирпичи-всё пойдёт!

 

[Akitalove]

Для бразильской попы!!https://youtu.be/IsiK0EYHQA0

Вот спасибо!!! Огромное!!! Жаль не сохранить, но я страницу запомнила, буду заходить и делать с утра! Обещаю отчёт после взлётки!!!
Итак! Покачшоу ВЖариков #мойпопецнехолодец начинается с понедельника!!! Под руководством лучшего фитнес тренера Жары @Инна MK !!!

 

[Натуська]

Вот гантнлей у меня нет(((
Пятилитровка с водой подойдёт?

Свет, а ты где тут гантели то увидела ?