9 #9_1 Жара

[Ольхен]

ну а что тут такого?！)

Привет тот,который опомнился!
у вас в наставниках наш Пашка! наш любимчик! передавай ему привет!

 

[ЯНаталИЯ]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 9-й Взлётной осталось 45 минут!
Готовьтесь ребята!​

Спойлер

@владимир65
@Ильмаранен
@Ксана Кис
@Anon
@Натуська
@Lvovichnn
@Манька облигация
@new life 28
@AlenaLuk
@Юлия_Р
@Ольга К.
@Alisa22
@xSancheSx
@Ольга05
@Lord_De-Murz
@Сергей Mочкин1913
@Набокат
@Инна MK
@Ksenya13
@Елена)))))
@korella
@Ольхен
@German7733
@IriSa vodoley
@Hektorino1331
@я есть
@Феюшка
@Helga87
@ОльгаШвецова
@Женя 123
@Евгений75
@Вячеслав Оболенский
@Nica666
@Юлия2511
@Илья_З
@Maximooov
@masyanya
@Irenessa
@Sl21
@Виктория8888
@nesti
@nefontan
@Eva77
@Yushor
@Sade
@D0212
@Захар444
@ВольныйБурундук
@Ксения223
@¤BAD GiRL¤
@Идма
@mstukalina
@Vlad_mmb
@вшьфт2808
@Рустем_1989
@Катаня
@Kemaritsu
@Оксана78
@OlgaOlga
@Айжан_Рузматова
@dimprofil
@Ильмир
@GALINA*galka
@Solsveta
@Realna
@Нюта Анюта
@Animaxxx
@Larochka0810
@Jokerspb
@НаташаТольятти 2018
@Петр58
@Кукуся
@Katu
@yniar
@Кириллушбак
@Леонид2105
@КириллСТ
@Юрик123
@irenscorpio
@Korvyakova.Elena
@Санюша несмеюша
@Полина78
@Pantera83

 

[Alisa22]

А У нас утро уже! С добрым утречком! Напекла блинов, но сфоткать не успела - все съели))) И я не курю! Уррра!

Привет,Анютка,Ура!!!

 

[Ольхен]

Доброго дня/утра всем кого не видела) у нас уже час дня и вроде ни чё, норм, держусь) я же это проходила уже, по этому пока не страшно))) вчера решилась попросить мужа что ни при каких условиях он не разрешат мне брать у него сигареты и вообще курить. Даже если истерика будет. Потом же спасибо ему скажу. Согласился, сказал что в меня верит и осень обрадовался. Я поняла в какой момент мне капец как хочется покурить. Когда грустно, когда хочу побыть одна или как дополнение к расслаблению. За компанию я еще могу сдержатся без проблем, даже когда выпью хорошо.

старайся сама не провоцировать любимого человека...ему ведь будет тяжело тебе отказать,тем более мы знаем как коварен наш мозг,и что только он не придумает и не пообещает,лишь бы добиться желаемого))

 

[Alisa22]

Доброе утро, жаропрочные!!!!

Привет,ЖарКэп!!!!

 

[опомнившийся]

Привет тот,который опомнился!
у вас в наставниках наш Пашка! наш любимчик! передавай ему привет!

Ок, передам)！)

 

[Lord_De-Murz]

Ну вот у всех старт, а мне на работу

 

[Рустем_1989]

3 день без сигарет выпал на рабочий, выходные прошли нормально в плане отвыкания. Сейчас сижу на работе, концентрации 0, работа связана с написанием кода, над одной задаче просто завис((( Теперь ее нельзя "перекурить", может есть какие нибудь советы в этой ситуации?

 

[Alisa22]

 

[Lord_De-Murz]

3 день без сигарет выпал на рабочий, выходные прошли нормально в плане отвыкания. Сейчас сижу на работе, концентрации 0, работа связана с написанием кода, над одной задаче просто завис((( Теперь ее нельзя "перекурить", может есть какие нибудь советы в этой ситуации?

Тут только перетерпеть. Поверь завтра (на 4 день) станет намного лучше.

 

[опомнившийся]

Ок, передам)！)

а кто это?

 

[Ольхен]

3 день без сигарет выпал на рабочий, выходные прошли нормально в плане отвыкания. Сейчас сижу на работе, концентрации 0, работа связана с написанием кода, над одной задаче просто завис((( Теперь ее нельзя "перекурить", может есть какие нибудь советы в этой ситуации?

а ты перекури...мысленно...прокрути в голове весь процесс..а вместо сигареты покури ручку...открути кончик...и затягивайся..

 

[Ольхен]

а кто это?

Pavelnsk

 

[Lord_De-Murz]

3 день без сигарет выпал на рабочий, выходные прошли нормально в плане отвыкания. Сейчас сижу на работе, концентрации 0, работа связана с написанием кода, над одной задаче просто завис((( Теперь ее нельзя "перекурить", может есть какие нибудь советы в этой ситуации?

Я отвлекался уборкой. Помещение большое на работе, поэтому откладывал все дела и начинал подметать.

 

[опомнившийся]

Pavelnsk

я с ним еще даже не общался..)

 

[Alisa22]

Насмешили с у тра)))) Блин,я не встану))

 

[Ольхен]

@Ольга05 Оля,привет!
заждались тебя...

 

[Lord_De-Murz]

@Ольга05 Оля,привет!
заждались тебя...

Да-да-да!! )))

 

[опомнившийся]

@Ольхен, твое фото на аве?

 

[Рустем_1989]

Тут только перетерпеть. Поверь завтра (на 4 день) станет намного лучше.

Отличная новость)