9 #9_2 NonStop

[Riksi]

С телефона не очень удобно, да и время уже... Ужин пора готовить, а то мои мужчины меня грызть начнут(шутка))))

чем-то занять себя это всегда на пользу, особенно в первые дни) пока готовишь, пока ужинаешь, а там уж и спать скоро. а на ночь смысл курить? а завтра новый день....

 

[Helen33]

С телефона не очень удобно, да и время уже... Ужин пора готовить, а то мои мужчины меня грызть начнут(шутка))))

Тоже дело)))

 

[Тулыс]

линейку сможешь сама поставить?)
начало марафона 05.11, длительность 30 дней, должность Зам капитана, название NonStop
подробнее тут https://ne-kurim.ru/forum/threads/f-a-q-samye-chastye-voprosy-i-otvety-na-nix.45405/

Вроде сделала)))

 

[Старый курильщик]

Сегодня священный день. Говорят что пожелаешь то и сбудется. Желаю всем друзья!

 

[Riksi]

Не, вроде отпустило)

ты, если что, прибегай сразу сюда.. прям дай себе установку - не курить, пока сюда не придешь. Не курить, пока не перепробуешь ВСЕ методы борьбы с накатами (а мы их любезно будем тебе накидывать).
Тащить тебя будем из лап никотинового чудовища)))

 

[Riksi]

Вроде сделала)))

ага, вижу)) супер)

 

[Helen33]

Не, вроде отпустило)

Надо иметь набор пятиминутных дел. Как накатило, сразу за работу. Пока работу делаешь, отпускает. Накат длится недолго

 

[Riksi]

Сегодня священный день. Говорят что пожелаешь то и сбудется. Желаю всем друзья!

Спасибо! И тебе

 

[Olga39]

Надо иметь набор пятиминутных дел. Как накатило, сразу за работу. Пока работу делаешь, отпускает. Накат длится недолго

Дома проще отвлечься, а вот завтра на работу((

 

[Olga39]

Орешками запастись что ли?))

 

[Тулыс]

Угу.. и у меня. С соседнего дома запалили опавшую траву, дома дышать нечем. Пошла выговор сделать. Пришлось маленько поругаться. Захотелось курить, но не буду. Пойду чаю заварю)))

 

[Саша Белый]

Не получается отметился в таблице, что Некурю. На что ни жму ничего не работает в чем дело

 

[Riksi]

Орешками запастись что ли?))

леденцы, орехи, я вообще огурцы жевала) бесила коллег, потому что я постоянно что-то ела
кстати! Советую черный холлс, он так бодрит и освежает, что курить не хочется)
а вместо перекуров забегай на форум) на те же самые 5 минут)

 

[Riksi]

Угу.. и у меня. С соседнего дома запалили опавшую траву, дома дышать нечем. Пошла выговор сделать. Пришлось маленько поругаться. Захотелось курить, но не буду. Пойду чаю заварю)))

попей чаю) с вкусняшками какими-нибудь)

 

[Riksi]

Не получается отметился в таблице, что Некурю. На что ни жму ничего не работает в чем дело

ты с gmailовской электронной почты заходишь?
ты отмечен)

 

[Olga39]

леденцы, орехи, я вообще огурцы жевала) бесила коллег, потому что я постоянно что-то ела
кстати! Советую черный холлс, он так бодрит и освежает, что курить не хочется)
а вместо перекуров забегай на форум) на те же самые 5 минут)

Постараюсь))) Главное, что бы не разнесло в ширь. А то совсем печалька будет.
Я раньше активно спортом занималась, для себя, просто нравится, не смотря на то, что курила. Потом врачи запретили, сказали никаких нагрузок. Начала вес набирать потихоньку. А сейчас если есть без остановки начну так и вообще.......

 

[Riksi]

Постараюсь))) Главное, что бы не разнесло в ширь. А то совсем печалька будет.
Я раньше активно спортом занималась, для себя, просто нравится, не смотря на то, что курила. Потом врачи запретили, сказали никаких нагрузок. Начала вес набирать потихоньку. А сейчас если есть без остановки начну так и вообще.......

Ты ешь полезную еду и низкокалорийную. Те же самые яблоки, например. Тут утром @Бонни Frast писала про полезную еду)
Имбирь жуй, он тоже хорошо помогает. В любом виде)

 

[Riksi]

Постараюсь))) Главное, что бы не разнесло в ширь. А то совсем печалька будет.
Я раньше активно спортом занималась, для себя, просто нравится, не смотря на то, что курила. Потом врачи запретили, сказали никаких нагрузок. Начала вес набирать потихоньку. А сейчас если есть без остановки начну так и вообще.......

вот, нашла)

Такс. Ну что, кушать хотим, руки тянутся к семечкам и тортикам? Давайте придумаем более полезные и менее вредные перекусы, которыми можно заменять привычные перекуры, которые нам больше нафиг не нужны! (Альтернатива классическим семечкам, печенькам, конфеткам и арахису): 1) Морковка. В ней много витаминов, она прикольно хрустит, не пачкает руки и от нее не остаётся шелухи и т.д. Берём дома сочную крупную морковь, можно две-три-четыре-килограмм, чистим и режем на брусочки (их удобнее грызть и выглядят забавно), сыпем в пакетик и хрустим, когда накатывает желание чего-нибудь засунуть в рот. 2) Кедровые орешки. Вкусные, полезные, надолго занимают руки и нервы, потому что вы задолбаетесь их чистить, много не съедите, а отвлечетесь замечательно. 3) Засахаренный имбирь. Многие говорят про невероятную пользу от имбиря во время бросания курить, мол и для иммунитета хорошо, и тягу отбивает, а тут его можно ещё и просто так есть, не чувствуя себя огнедышащим драконом. Но сразу говорю, продукт на любителя, мне категорически не понравился, но на вкус и цвет... Так что попробовать однозначно стоит, к чаю вместо жирненьких пирожных. Не пошел - добавляйте ломтик свежего имбиря в чай, хорошо отбивает аппетит. 4)Теплая/горячая вода. Вот правда - накатило или захотели заесть накат - выпейте такой воды и подождите минуты 3. Скорее всего накат ослабеет и вы с лёгкостью сможете с ним справиться, ну а если накат зверский и вы все равно помчали к холодильнику - вы съедите меньше, так как часть места в желудке уже занято водичкой и быстрее придет чувство насыщения. 5) Чипсы. О ужас, подумаете вы, что же здесь полезного и низкокалорийного? А вот сделайте чипсы сами и передумаете) Для этого вам понадобится 5 минут свободного времени, сковородка, лаваш и любые специи, можно обойтись обычной солью. Режете тонкий лаваш на квадратики см 4 на 4 и кладете в один слой на сухую сковородку (можно в духовку на противень, так получится больше), жарите несколько минут до затвердевания лаваша (он должен стать хрустящим и золотистым), по желанию посыпать специями, перевернуть и дать подрумяниться с другой стороны (я люблю посыпать солью, паприкой и сушеным чесноком). Готово! Обалденно вкусно, не вредно и классно занимает руки во время накатов. 6) Зула. Что за зверь? Оказывается, в отделах для диабетиков есть много интересного. Например, леденцы Зула (Sula). Очень похожи на классические бонпари. Бывают с разными вкусами. Низкокалорийные, без сахара, при этом довольно вкусные и надолго занимают ваш рот)) Стоят дёшево. Часто продаются в Фикспрайсе.

 

[Olga39]

вот, нашла)

Спасибо большое

 

[Riksi]

Спасибо большое