9 #9_2 NonStop

[Карасик]

@Карасик, а планку кто вместо Карасика делать будет?

А планка жива! Я ж это...в ЗОЖ)))

 

[Mik@]

27.11 не курю

Отметил!

 

[Mik@]

А планка жива! Я ж это...в ЗОЖ)))

Чего случилось то?

 

[Карасик]

Чего случилось то?

Нервы(((

 

[Карасик]

Но я это..не курю!
Я ж не дура, еще 10 лет.

 

[Mik@]

Нервы(((

Никотиныч обещает успокоить? Брешит!
Расшатает нервы еще больше, если поверишь.
Может глицин, афобазол?

 

[Карасик]

Никотиныч обещает успокоить? Брешит!
Расшатает нервы еще больше, если поверишь.
Может глицин, афобазол?

У меня таблы закончились... вот и страдаю.

 

[Карасик]

Никотиныч обещает успокоить? Брешит!
Расшатает нервы еще больше, если поверишь.
Может глицин, афобазол?

Творческая деятельность. Вот на этом немного грешу... Не получается пока творчество без допинга. А очень хочется, чтоб получалось!!

 

[Mik@]

У меня таблы закончились... вот и страдаю.

вот еще немножко способов.
кнопка Накат.
В крайнем случае кнопка Сос.
Хочешь выговорится - пиши!

СПАСЁМСЯ ОТ НАКАТОВ
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Карасик]

вот еще немножко способов.
кнопка Накат.
В крайнем случае кнопка Сос.
Хочешь выговорится - пиши!

СПАСЁМСЯ ОТ НАКАТОВ
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Это все знать и пробовать. Творчество губит))

 

[Mik@]

Это все знать и пробовать. Творчество губит))

может отложить его и отдохнуть? переключиться на что-то другое?

 

[Mik@]

переделать накопившиеся дела какие-нибудь?

 

[Карасик]

может отложить его и отдохнуть? переключиться на что-то другое?

Уже откладывала, чтобы совсем рано не закурить.
Теперь дедлайн).
Сама не справлюсь, много помощи нужно не соскользнуть, а тут товарищи свой сарказм выпускают, мол, раз решила не курить, че трепыхаешься))).

 

[Mik@]

Уже откладывала, чтобы совсем рано не закурить.
Теперь дедлайн).
Сама не справлюсь, много помощи нужно не соскользнуть, а тут товарищи свой сарказм выпускают, мол, раз решила не курить, че трепыхаешься))).

Хорошие товарищи! Поддерживают как могут!

 

[Карасик]

может отложить его и отдохнуть? переключиться на что-то другое?

Я когда первый раз бросала на этом и погорела - мол, ждала помощи. а получила лишь отписки)) Понятно, что главное это мое желание, но если бы все было так просто, форума бы не существовало).

 

[Mik@]

А при чем тут помощь и курение? Какая связь?

 

[Карасик]

Хорошие товарищи! Поддерживают как могут!

Да, но упс)

 

[Mik@]

Я когда первый раз бросала на этом и погорела - мол, ждала помощи. а получила лишь отписки)) Понятно, что главное это мое желание, но если бы все было так просто, форума бы не существовало).

Ты про помощь в работе или про помощь на Форуме?

 

[Карасик]

А при чем тут помощь и курение? Какая связь?

Не знаю, для подсознания какая-то есть

 

[Mik@]

Не знаю, для подсознания какая-то есть

Никакой помощи от курения не существует - это все обман Никотиныча!
Если переждать накат, следующий еще легче будет, потом вообще легенький и так, мыслышки иногда.