9 #9_4 Орден Белок

[qqruzov]

Опытные бросальщики. Те кто не курит. Сколько это состояние будет длиться? До этого я бросала и было тяжело 3 дня. Но в этот раз что то с чем то. Голова расскалывается и в ней сидит это никотиновое чудовище. Не если до 14дней, то меня это уже радует.

С каждым новым разом сложнее и сложнее бросать
Никто тебе точно не скажет сколько длиться это будет, у каждого индивидуально но все же сроки есть примерные я тебе назвал от двух недель до месяца длится абстинентный синдром, он же синдром отказа, т.е у меня было так при стаже в 15 лет и скуриванию по полторы две пачки в день.. Вообщем на 24 день меня уже и не тянуло ни капли.

 

[Саша1601855]

Буду ждать этого самого дня!

 

[Ойген]

Опытные бросальщики. Те кто не курит. Сколько это состояние будет длиться? До этого я бросала и было тяжело 3 дня. Но в этот раз что то с чем то. Голова расскалывается и в ней сидит это никотиновое чудовище. Не если до 14дней, то меня это уже радует.

По разному, очень все индивидуально, и в большей степени зависит от внутреннего настроя. Настроиласьна 14 дней - пожалуйста)

 

[Mrs.Popova]

Я ж "ISUS", зачем мне это?

Потому что ты вступил в марафон и согласился с правилами. А в правилах написано, что нужно ежедневно отмечаться

 

[Pavelnsk]

Буду ждать этого самого дня!

Саша, не жди этого дня. Постарайся поменять настроение и наслаждаться новой жизнью. Не поленись, напиши на бумаге , что ты приобретаешь отказавшись откурения, а потом просто смотри в эти записи.

 

[Mrs.Popova]

Буду ждать этого самого дня!

Саш, вот ещё)
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегченияне наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"

 

[Mrs.Popova]

Спойлер: Команда

@krasylya59
@Zarin
@MarlinVenter
@Feofelaktiya
@Кошка@@@1
@Julia2609
@Bonaha
@PEPS_85
@Вика2018
@Bondaolga-
@Аромат Счастья
@Тетя Мотя
@ISUS
@Валдис
@Палыч друг Василича
@Pi$os
@Наташа2610
@AnnetLi
@Виолетта #1
@Katrinka86
@Caleort
@GVenera
@Gala1983
@Mimimi
@Катя_катейка
@Ойген
@Alexmadness
@sayano4ka
@Пьяный округ
@АмелияБодес
@Иван Александрович
@Ксения_птица
@Nibelung_007
@Tata4ka
@Natascha
@Gentlemen
@@Stason@
@Сергей я
@Solnyshko
@Сергей Стариков
@Desempare
@Зося 1979
@АлисаНартдинова
@Olga0205
@Zujlf
@Эля123456789
@Andrey1307
@Павел Александрович
@becker-ij
@Могучий Повелитель
@Татьян А
@Orbita
@Vladimirovna
@ТатьянаC
@ksenia0123
@Дмитрий600
@Адель Эванс
@Лесёнок
@Makbet
@алуся
@Svetlana542
@ᅠᅠᅠᅠLegendᅠᅠᅠᅠ
@sagittarius
@irenivs
@Nataliia
@Alica2004
@Lenka Penka
@MacPeter
@Lyudmila
@iriwka
@smurfik
@Балмекен
@Шветлана
@VEN0M
@Denis3003
@@koshecka144
@Том Сойер
@опомнившийся
@Славарь
@Светлана0707
@kesha_batya
@Галинка0987
@Петр Миронов
@Agnita
@Janka1691))
@Илья Маханьков
@Buttmaker
@KudesNik555
@Ilja
@Анастасия77
@Саша1601855

Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальныеДневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)

Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)

Эмиграция в страну некурящих

Вперед и с песней...

Это есть мой последний и решительный бой.

Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею

Тридцать лет и три года

Сурикаты против монстров

Viva la Vida Mariya !

"Раз и навсегда!"

Первый и единственный раз бросаю

Свобода выбора

Я не курю? Я не курю!

Упал, отжался.

Дожилась...

Рулетка - кто кого

 

[Julia2609]

Смотрела сегодня Аллен Карр «легкий способ» мне понравилось видео, хорошая опора, для бросающих. Теперь при мыслях о сигарете, думаю об этом чудовище, которое должно скоро погибнуть без никотина И в целом все очень оптимистично описано, стало даже как-то веселее

 

[Mrs.Popova]

Смотрела сегодня Аллен Карр «легкий способ» мне понравилось видео, хорошая опора, для бросающих. Теперь при мыслях о сигарете, думаю об этом чудовище, которое должно скоро погибнуть без никотина И в целом все очень оптимистично описано, стало даже как-то веселее

Молодчина! Спасибо, что делишься!)

 

[Julia2609]

А прицепить счётчик у меня так и не получилось, я его создаю, вижу их, но не понимаю на что нажать, чтобы он отобразился в подписи.

 

[БОНДА]

Я воды и конфет уже тонну съела. А что за кнопочка и для чего она?

Наверху правее вкладки "форум" в меню есть раздел - Накат называется, зайди, посмотри, там можно заполнить и отправить форму

 

[Mrs.Popova]

А прицепить счётчик у меня так и не получилось, я его создаю, вижу их, но не понимаю на что нажать, чтобы он отобразился в подписи.

Создаёшь, потом копируешь ссылку и вставляешь в «подпись» которая в личной информации))

 

[Mrs.Popova]

А прицепить счётчик у меня так и не получилось, я его создаю, вижу их, но не понимаю на что нажать, чтобы он отобразился в подписи.

 

[Mrs.Popova]

@Тетя Мотя привет)) ты как?

 

[Julia2609]

Посмотреть вложение 742624

Олеся, спасибо)) я сегодня замучила этим вопросом, но все равно есть у меня не понимание Потерпите меня чуть Я сейчас поскриню, что у меня не получается

 

[Mrs.Popova]

Олеся, спасибо)) я сегодня замучила этим вопросом, но все равно есть у меня не понимание Потерпите меня чуть Я сейчас поскриню, что у меня не получается

Конечно! Мы же здесь именно для того что бы вам помогать)) спрашивай )

 

[Ойген]

Олеся, спасибо)) я сегодня замучила этим вопросом, но все равно есть у меня не понимание Потерпите меня чуть Я сейчас поскриню, что у меня не получается

У меня до сих пор все с трудом получается можно и не мучиться так. А то и закурить можно от стресса при манипуляциях со счётчиком, линейкой и логотипом

 

[Julia2609]

Что здесь копировать или сохранять? Я HTML код для сайта копировала, он в подписи изображается в таком же текстовом виде))), но чувствую что-то не так делаю)))

 

[Julia2609]

У меня до сих пор все с трудом получается можно и не мучиться так. А то и закурить можно от стресса при манипуляциях со счётчиком, линейкой и логотипом

Пока действует Аллен Карр, мне надо действовать, а то так и буду с одним логотипом в подписи сидеть

 

[Pavelnsk]

Что здесь копировать или сохранять? Я HTML код для сайта копировала, он в подписи изображается в таком же текстовом виде))), но чувствую что-то не так делаю)))Посмотреть вложение 742646

Копируй строчку под надписью "Для использования на форумах" и вставляй в свою подпись.