А вообще зависимость ли это? Или как снизить потребность в никотине.

[VasiliyFreedom]

День добрый. Хотел рассказать о своем способе снижения никотиновой зависимости. Когда то раньше я курил лет 15 как обычно по много, ну по пачке в день наверно, а потом решил бросить курить,но полностью не вышло, зато получилось бросить курить часто. И стал я курить очень редко на постоянку. Просто силой воли приучил организм к очень низкому содержанию никотина, было не очень сложно т.к я занимался физически и много бегал. В последние годы курю мало и в основном когда нервы, но курю 1-2 шт в день и больше как то и не хочу, могу не курить вообще если все ровно в жизни и нет каких то стрессовых ситуаций, а если стресс сильный то могу выкурить и несколько штук сигарет, потом чуть успокоюсь и не курю снова.. Алкоголь у меня не влияет на курево, "курю когда пью" это не про меня. И когда у меня спрашивают курю и или нет, я даже не знаю что сказать, отвечаю- курю но редко Вообще пачки мне хватает от недели до месяца. Способ в том что действуем от обратного. Не надо полностью запрещать себе курить и отказыватся от сигарет это даст стресс и страх потерять что то. Лучше просто резко снизить кол-во сигарет по возможности курить даже не каждый день, ни куда не выкидывать и не ломать сигареты, не нужно бороться с ними, они не живые Вам нужно просто не обращать на них внимания и относится к ним как к чему то не существенному и главное не зацикливатся на бросании, это главная ошибка многих. Они отдают все силы, скрипя зубами пытаются побороть зависимость и создают этим избыточный потенциал. Просто курить редко. Это работает, я думаю может кому то на начальной стадии пригодится мой опыт с сигаретами, это конечно не совсем бросание, но после пачки в день курить пачку в неделю это во всяком случае уже не плохо. И главное никаких стрессов и нервов, организм сам перестроится на небольшую дозу никотина.
PS: я не могу сказать что я полностью свободный от никотина человек, но гораздо свободнее чем был и чем многие "стандартно" курящие.

 

[natalimal]

Уникум марсианин тебя надо в поликлинику, для опытов. Миллионы курящих мечтают о таком курении!!!

 

[Вячеслав111]

День добрый. Хотел рассказать о своем способе снижения никотиновой зависимости. Когда то раньше я курил лет 15 как обычно по много, ну по пачке в день наверно, а потом решил бросить курить,но полностью не вышло, зато получилось бросить курить часто. И стал я курить очень редко на постоянку. Просто силой воли приучил организм к очень низкому содержанию никотина, было не очень сложно т.к я занимался физически и много бегал. В последние годы курю мало и в основном когда нервы, но курю 1-2 шт в день и больше как то и не хочу, могу не курить вообще если все ровно в жизни и нет каких то стрессовых ситуаций, а если стресс сильный то могу выкурить и несколько штук сигарет, потом чуть успокоюсь и не курю снова.. Алкоголь у меня не влияет на курево, "курю когда пью" это не про меня. И когда у меня спрашивают курю и или нет, я даже не знаю что сказать, отвечаю- курю но редко Вообще пачки мне хватает от недели до месяца. Способ в том что действуем от обратного. Не надо полностью запрещать себе курить и отказыватся от сигарет это даст стресс и страх потерять что то. Лучше просто резко снизить кол-во сигарет по возможности курить даже не каждый день, ни куда не выкидывать и не ломать сигареты, не нужно бороться с ними, они не живые Вам нужно просто не обращать на них внимания и относится к ним как к чему то не существенному и главное не зацикливатся на бросании, это главная ошибка многих. Они отдают все силы, скрипя зубами пытаются побороть зависимость и создают этим избыточный потенциал. Просто курить редко. Это работает, я думаю может кому то на начальной стадии пригодится мой опыт с сигаретами, это конечно не совсем бросание, но после пачки в день курить пачку в неделю это во всяком случае уже не плохо. И главное никаких стрессов и нервов, организм сам перестроится на небольшую дозу никотина.
PS: я не могу сказать что я полностью свободный от никотина человек, но гораздо свободнее чем был и чем многие "стандартно" курящие.

Мой сменщик тоже курит 1-2 сигареты а курил раньше по многу я так не смогу)

 

[Вячеслав111]

Уникум марсианин тебя надо в поликлинику, для опытов. Миллионы курящих мечтают о таком курении!!!

Я одного такого знаю! Так бы наверное и не поверил ему!)

 

[Irchik]

Я когда-то пробовала сократить количество сигарет и ничего у меня из этого не вышло. Стала конкретным психом и это все, чего я добилась. Помню , что решила что с сегодняшнего дня 5 сигарет в день - это моя норма. Получилось, что я тупо сидела и смотрела на часы. Ждала того момента когда можно закурить. Потом пробовала эти пять сигарет выкуривать утром в обычном режиме, а потом не курить. К вечеру металась как загнанный зверь в поисках причины закурить. У меня такие эксперименты не прокатили. У меня или курю и не считаю сигареты, или не курю и тоже их не считаю. Когда курила, даже завидовала людям, которые могут выкурить одну , а потом снова не курить. У меня вот эта одна когда-то привела к срыву и я снова вернулась к пачке в день.
А ты молодец, что так можешь. Но все же лучше ваще не курить

 

[ПустотаЖе]

Звучит как «так себе наброс»
Повезло тебе, что тут сказать

 

[Норадреналинка]

Свежо предание, но верится с трудом. Я вообще не привыкла верить людям на слово. Может я параноик, но мне этот спитч больше напоминает подлый вредительский вброс: Некто не смог бросить курить и решил нападлить, заведомо проигрышным советом-примером ради забавы, другим бросающим. Обязательно найдутся те, кто охотно поверит и снова начнёт курить, как и ТС.

 

[cerega36rus]

Далеко не у всех такой способ проканывает.

 

[Норадреналинка]

Далеко не у всех такой способ проканывает.

у 90% не проканывает. так что совет скорее вредительский, чем полезный.

 

[Алевтина Прохорова]

Мне тоже так кажется - что есть категория людей, которым надо меньше давить на себя в процессе бросания. А то получается, что "чем больше давлю", тем больше сопротивляюсь. Плюс на минус=результат ноль.

Но, наверняка, далеко не для всех эта уловка актуальна.

 

[dron378]

Для меня это звучит как то нереально, если бы я так курил то и бросить бы не помышлял. Но вот знакомый у меня один много методов поерепроьывал и жевачки, и сила воли ничего не получалось зато смог бросить по методу автора. Так что каждому своё!

 

[костантинусс]

VasiliyFreedom, в следующий раз отвечай - курить умею!
Такие люди очень редки. Но встречаются, специально не искал, но сходу двое на память приходят.
Девушка знакомая, 40 лет, может смолить и по две пачки, но вот встретил ее, как с этим, спрашиваю. Не курю, говорит, и сигарет не держу, но на нервах или за компанию могу покурить... Неделями сигарету в рот не берет и никаких усилий не прикладывает!
Дядя мой. Бросил лет десять назад, не курит даже в курящей компании. Но когда выпьет, одну за одной, если есть, конечно. И тоже в остальное время не тянет...
Думаю, все же эта привычка не на всех действует, не все втягиваются так, что не могут бросить или с большим трудом бросают. И роль никотина как наркотика все же преувеличена.
Я с сиг слезть не могу, но с алкоголя слез без особого труда. Правда, не проверял еще, как организм среагирует на сто грамм... Проверять пока не тянет, да и стодневка не позволяет...

 

[Алевтина Прохорова]

А, вот еще что на ум пришло. Есть отрицательная мотивация - типа "курить плохо", "курить вредно", "нельзя курить", "нельзя курить много". И есть положительная - "хочу бросить ради здоровья", "хочу быть свободным", "хочу просто меньше курить".

По идее, надо использовать и ту, и эту, только делать это надо правильно. Если отрицательная мотивация подкрепляется очень сильными отрицательными эмоциями и чувством вины до кучи - тогда да, она будет работать только против вас. А положительная должна быть достаточно сильной, чтобы получилось бросить.

Я думаю, у вас просто была очень хорошая положительная мотивация, а совет ваш относится к устранению чрезмерной отрицательной мотивации. Это и правда кому-то может мешать.

Так, щас сама перечитаю, чё понаписала, может и сама пойму))

 

[Irchik]

Вот еще вспомнилась история. У меня знакомая есть, которая курила 2 сигареты в день. Первую - когда разводила детей по школа-садикам, перед работой на балконе с кофейком. Вторую - на том же балконе вечером, когда дети спят, муж накормлен, все по дому сделано.
Где-то чуть больше года назад она решила бросить эту дрянь. Так ей было намного сложнее чем мне. Я когда бросила через ...дцать лет интенсивного курения, начала ощущать всякие приятности , как например вкусы, запахи, отсутствие кашля и еще много чего, что меня мотивировало. А она лишилась приятностей. Для нее сигарета была настоящим ритуалом, чем-то хорошим и она совсем не мешала ей жить. Она рыдала и истерила ужастно, когда бросала, даже к психологу ходила. Она в итоге бросила, но ее реально колбасило.
Так что я даже не знаю что лучше - много курить или мало. Знаю одно - надо бросать

 

[kinolapka]

я тоже дошла до такой дозы 1-2 сигареты перед тем как бросить курить. И вот без этих 1-2 сиг в день - жуткие ломки были. Но в любом случае, хорошо,что есть хотя бы снижение дозы)

 

[natalimal]

Свежо предание, но верится с трудом. Я вообще не привыкла верить людям на слово. Может я параноик, но мне этот спитч больше напоминает подлый вредительский вброс: Некто не смог бросить курить и решил нападлить, заведомо проигрышным советом-примером ради забавы, другим бросающим. Обязательно найдутся те, кто охотно поверит и снова начнёт курить, как и ТС.

Чудеса бывают. Я лично знала человека, который уснул курильщиком с 35типятилетним стажем, а проснулся некурящим. Так и дожил некурящим до смерти рядом с продолжающей курить женой. Но это чудо, а здесь что-то вообще запредельное

 

[natalimal]

VasiliyFreedom, в следующий раз отвечай - курить умею!
Такие люди очень редки. Но встречаются, специально не искал, но сходу двое на память приходят.
Девушка знакомая, 40 лет, может смолить и по две пачки, но вот встретил ее, как с этим, спрашиваю. Не курю, говорит, и сигарет не держу, но на нервах или за компанию могу покурить... Неделями сигарету в рот не берет и никаких усилий не прикладывает!
Дядя мой. Бросил лет десять назад, не курит даже в курящей компании. Но когда выпьет, одну за одной, если есть, конечно. И тоже в остальное время не тянет...
Думаю, все же эта привычка не на всех действует, не все втягиваются так, что не могут бросить или с большим трудом бросают. И роль никотина как наркотика все же преувеличена.
Я с сиг слезть не могу, но с алкоголя слез без особого труда. Правда, не проверял еще, как организм среагирует на сто грамм... Проверять пока не тянет, да и стодневка не позволяет...

Не проверяй, natalimal станешь

 

[Tatika]

Один случай на миллион.. а значит совет для 999 999 окажется бесполезным и даже губительным.. сорняк вырывают с корнем!.

 

[Italina]

Далеко не у всех такой способ проканывает.

Еденицы кто может так снизить количество сигарет до минимума. Если бы я так могла ни когда бы не думала бросать ... иногда так хочется одну ... но нельзя ...за ней подтянутся другие и еще больше прежних .

 

[TorTer]

Тоже есть 2 примера, первый ,как он рассказывает, внезапно понял что больше не хочу курить и все бросил)) сейчас знаю что может по случаю покурить за компанию)) второй курит сейчас, но не постоянно. На работе курит(и то не всегда), а дома даже не хочется ему)) Спрашивал его как так, он говорит мне нравиться курить, но от сигареты якобы не зависим... вообщем странные люди какие то
У меня вот так точно не получиться, а если и получиться то помру от нервного срыва те кто бросил не ведитесь на этот рассказ, если бы вы так могли то давно бы сделали. Те кто курит пробуйте такой вариант, получиться здорово, не получиться забудь и бросай курить как все нормальные люди