Как сдержаться и не пить?
Завести тетрадь. Записать самые ужасные поступки по пьяни, свое состояние при запое, похмелье, потраченные деньги. .эмоции, желания.. Все в тетрадь. Поставить цель. Допустим накачать попу. Или научиться рисовать. Или вышивать крестиком. Обучиться маникюру. Все что угодно. Идти к этой цели. При желании выпить-вспомнить цель, отвлечься на что-нибудь. Например заняться спортом, пойти в бассейн, начать раскрашивать мандалу. Почему мы пьем? В основном от скуки, когда появляется лишнее время. Надо это время чем то занять... Загрузить себя так, чтобы не было времени и сил на выпивку..