Бросаю курить

[Om2020]

Желаю удачного бросить.
Маленький совет хочется дать, точнее просто поделиться как мне удалось бросить. Все просто для меня оказалось. Аудио книга Алэна Кара и всего лишь два фильма на Ютубе о вреде курения. И вот уже 14 месяцев на курю.
Вот фильмы:
Отличный фильм о вреде курения. Секреты манипуляции Табак

Жертвы калибра 7.62 Полная версия

 

[Эселин]

Мне сейчас больше всего помогает мысль, что курить бессмысленно. Даже если сейчас покуришь, то ничего от это не изменится, стрессовая ситуация никуда не денется. Сигареты не решают проблемы, да и успокаивают ненадолго, да и дает спокойствие сам ритуал, а не табак.
В то же если не покуришь, трудный момент пройдет, а ты останешься независимым человеком.

 

[Ventazh]

Мне сейчас больше всего помогает мысль, что курить бессмысленно. Даже если сейчас покуришь, то ничего от это не изменится, стрессовая ситуация никуда не денется. Сигареты не решают проблемы, да и успокаивают ненадолго, да и дает спокойствие сам ритуал, а не табак.
В то же если не покуришь, трудный момент пройдет, а ты останешься независимым человеком.

Поэтому соблюдаем ритуал, находимся в своей зоне комфорта, только без сижки.

 

[Ромбакс]

Доброе утро-с табексом процесс гораздо проще проходит.Что есть настрой это шикарно)).

Очень надеюсь

 

[Ромбакс]

Вот и страшно чт

Самое главное - настрой.
И ещё, с табексом легко бросать. Я сам бросал с карром и электронкой. Фуфло всё это. Карр программирует на "борьбу", на то, что хоть один затяг сделаешь - снова курильщиком станешь,... Электронка - те-же сигареты. От зависимости ты не избавляешься.
По факту, настрой должен быть, что ты "не куришь". Не "бросаешь курить", а именно "не куришь". И все некайфы не от твоего "бросания", а из-за других, РАЗНЫХ причин. Тогда реально легко. Очень. Я не боролся с собой. И есть много не начал. И закуривал как-то. Однако, курить так и не начал.

Удачи...

вот и страшно что мозг не обману он то знает что я бросаю

 

[Ventazh]

Вот и страшно чт

вот и страшно что мозг не обману он то знает что я бросаю

Попробуй его не зацикливать, что ты бросаешь.
Попробуй внушение самому себе:
Именно сейчас именно в этот час я не курю
так мозгу будет проще не курить, меньше тяга, реже накаты.....
возможно поможет...

 

[Ромбакс]

Мне сейчас больше всего помогает мысль, что курить бессмысленно. Даже если сейчас покуришь, то ничего от это не изменится, стрессовая ситуация никуда не денется. Сигареты не решают проблемы, да и успокаивают ненадолго, да и дает спокойствие сам ритуал, а не табак.
В то же если не покуришь, трудный момент пройдет, а ты останешься независимым человеком.

Согласен! Держимся

 

[Ромбакс]

Попробуй его не зацикливать, что ты бросаешь.
Попробуй внушение самому себе:
Именно сейчас именно в этот час я не курю
так мозгу будет проще не курить, меньше тяга, реже накаты.....
возможно поможет...

Спасибо попробую

 

[Nero]

Да, главное - это верить и быть настойчивым.
Табекс поможет, но не стоит забывать про мотивацию.

Да, табекс это костыли. Конечно же надо самому это хотеть, искренне

 

[Ромбакс]

Я думаю большинство курильщиков хотят искренне бросить!

 

[Nero]

@Ромбакс, записывайся во взлетку. Очень поможет вот сюда https://ne-kurim.ru/forum/threads/1...istracii-06-05-2019-start-20-05-2019-g.57917/

 

[Ромбакс]

@Ромбакс, записывайся во взлетку. Очень поможет вот сюда https://ne-kurim.ru/forum/threads/1...istracii-06-05-2019-start-20-05-2019-g.57917/

Ок запишусь, спасибо

 

[Ромбакс]

Ну вот и вечер принял по схеме табекса 6 таблеток получается с 8-00, курить стало не приятно, но пока руки тянутся за сигаретой, сегодня не буду наверное сопротивляться, а завтра начну убавлять норму. ну и сегодня как бы лишний раз не курил, все по графику в час по сигаретке..

 

[RKx]

вот и страшно что мозг не обману он то знает что я бросаю

А ты его не обманывай Ты сам определись: ты не куришь, или бросаешь курить? Тут разница есть. Если ты не куришь, то ты некурящий. Да, курил раньше, ну и что? Сейчас-то ты некурящий. А вот если бросаешь курить, то это ты в ритуал бросания втягиваешься. Ты так и будешь "бросать курить". Начнешь бороться с "накатами", "желанием закурить",.... В итоге, поверь, сигарета победит. А если ты некурящий, то потихоньку приучай свой мозг различать желания. Ты раньше и голод, и стресс сигаретой забивал. Вот мозги и поломались немного. Сам приучил. Начинай отучать. Вместо "хочется курить", анализируй, чего на самом деле хочется. Завтракай, пей водичку, молоко. При стрессе, афобазольчик пей.

Мне эта метода помогла. И тебе поможет.

 

[Инна MK]

Как найти дневник Вакса? Почему то не один дневник не нашла, хотя раньше в профиле было

Привет! Вот ссылка
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать вс

 

[Ромбакс]

А ты его не обманывай Ты сам определись: ты не куришь, или бросаешь курить? Тут разница есть. Если ты не куришь, то ты некурящий. Да, курил раньше, ну и что? Сейчас-то ты некурящий. А вот если бросаешь курить, то это ты в ритуал бросания втягиваешься. Ты так и будешь "бросать курить". Начнешь бороться с "накатами", "желанием закурить",.... В итоге, поверь, сигарета победит. А если ты некурящий, то потихоньку приучай свой мозг различать желания. Ты раньше и голод, и стресс сигаретой забивал. Вот мозги и поломались немного. Сам приучил. Начинай отучать. Вместо "хочется курить", анализируй, чего на самом деле хочется. Завтракай, пей водичку, молоко. При стрессе, афобазольчик пей.

Мне эта метода помогла. И тебе поможет.

Спасибо, все впитал, буду пробовать, я просто некурящий

 

[Ромбакс]

Полный отказ планирую на 9 мая, символично получится.

 

[Nero]

Полный отказ планирую на 9 мая, символично получится.

Давай, все получится!

 

[RKx]

буду пробовать, я просто некурящий

Полный отказ планирую на 9 мая, символично получится.

Чет смотрю я на это и думаю, что ты программируешь себя на "попробовать бросить курить"...
Не поленись, почитай этот дневник. Человек "пытался бросить".

 

[Ромбакс]

Очередной день прошел, в принципе писать не о чем, особых достижений нету не покурил 4 часа, а потом курил, табекс принимаю, курить противно но терпимо, хочу завтра утром встать некурящим человеком, буду отписываться по возможности о своих ощущениях