Сила воли Бросаю, решено!

[serg880]

Стаж курения
14 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20
Зачем решили бросить:
Последние пару лет начал замечать, что здоровье как то проседает, чаще стал болеть, быстро утомляться, раздражаться на ровном месте, а так же пообещал супруге после рождения дочурки бросить, но...не бросил, год тянул. Сейчас решился, так как очень хочется быть хорошим примером, надежной(здоровой) опорой в семье.
Причины отказа от курения

• Избавиться от одышки
• Освободиться от зависимости
• Подавать хороший пример детям
• Чувствовать себя бодрее
• Иметь здоровые белые зубы
• Улучшить качество жизни в целом
• Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Снижение риска онкологии
• Избавиться от кашля
• Улучшить работу вкусовых рецепторов
• Жить дольше
• Улучшить пищеварение
• Беспокойство за здоровье близких
• Ради здоровья нервной системы
• Ради здоровья детородной функции и потомства
• Иметь здоровое потомство
• Улучшить обоняние
• Хочется больше энергии
• Ради экономии денег
• Выглядеть лучше
• Снизить риск инсульта

Попыток бросить
2 раза
Бросал(а) с использованием методик
Табекс, электронная сигарета.
Причины прошлых неудач
Табекс как то сразу всерьез не воспринимался, поэтому считаю, что не было нужного настроя. К электронным сигаретам по истечении месяца выявилась индивидуальная непереносимость какого то компонента жидкости, короче говоря лицо стало скрываться под коростой, вернулся на обычный табак.
Причины прошлых удачНе было удач, ибо не было серьезного подхода.
Сейчас бросаю с помощью
Очень долго шел к этому моменту, оттягивал и находил для себя отговорки. В итоге посмотрев на себя и этот "цирк" со стороны понял, что главное в этом деле твердость духа и решительность. Поэтому выбрал метод силы воли.

 

[motarox]

Поддерживаю, бросать надо, ибо здоровье дороже.

 

[serg880]

Не курю четвертый день, со вчерашнего дня начал принимать успокоительные (глицин и пустырник) т.к. нервный очень. решил давить наплывы предательских мыслей со всех сторон, в том числе и форумом=) самый трудный день был сегодня, т.к. вышел я на работу, и везде вижу провокации. так же мучает бессонница, третий день засыпаю в четвертом часу ночи. Есть мысль на этот счет - гулять перед сном, но как назло третий день дождь с мокрым снегом.

 

[Борис Фенов]

а так же пообещал супруге после рождения дочурки бросить, но...не бросил, год тянул. Сейчас решился, так как очень хочется быть хорошим примером, надежной(здоровой) опорой в семье.
.

Правильно что бросил. У меня такая же точно ситуация. Если подумать даже не про никотин, а про то, что ты каждый день использовал свои легкие как фильтр, через который прогонял едкий дым (а фильтр этот не сменный), то совершенно не понятно нафига это делалось и как можно было этим добровольно заниматься столько лет. У меня приятель, кстати, работает на табачной фабрике наладчиком оборудования. Так вот ни он, ни все его сменщики - они не курят, потому что знают какое г..но они производят на этом самом заводе.

 

[Phoenix_Andrey]

serg880, привет! Держись!
Молодец, что решился!
Со сном у меня тоже по началу были проблемы. Перетерпел недельку, походил на работу как зомби, потом наладилось все. Главное перетерпеть.

 

[serg880]

Phoenix_Andrey, спасибо за поддержку. Пока что бессонница продолжается. Думал брошу курить и бодрее буду, ан нет, просыпаться стал ещё хуже. Опасно за рулём находиться под успокоительными и не выспавшимся, а работа связанна с постоянными передвижениями по городу и в пригороде. Но в любом случае начинать курить не собираюсь.

 

[serg880]

итак 5 день борьбы. проснулся в 9 часов, сильно разбитым чувствую себя до сих пор, хочется спать.
особой тяги закурить не чувствую, присутствует раздражение...выпил успокоительное и если не дернут звонком на работу то день пройдет в щадящем режиме(дома перед ноутом).

 

[Corgalom]

Думал брошу курить и бодрее буду, ан нет

На быстрое улучшение пока не надейся, сейчас только организм стал очищаться и перестраиваться на безникотиновую жизнь, а это процесс болезненный, но он того стоит. Сейчас только витаминчики, побольше сна, меньше любой активности, воды пей побольше, чтобы токсины быстрее выходили.

 

[Phoenix_Andrey]

а я вот наоборот работой отвлекался. Если бы сидел бы перед компом, играл или кино смотрел, точно было бы тяжелее, особенно когда во рту появлялся бы эдакий привкус "пора покурить". Если не дернут на работу, заваливайся спать)
Кстати это необязательно из-за бросания курить спать хочется. У меня у жены вчера официально началась зимняя спячка, пришла, покушала, и в 8 часов завалилась спать)

 

[serg880]

Кстати это необязательно из-за бросания курить спать хочется.

Спать хочется из за того что не сплю третьи сутки толком, ночами заснуть крайне тяжело. а ща да, ща вздремну пожалуй.

 

[serg880]

На быстрое улучшение пока не надейся

очень жаль( думал бодрее буду почти сразу. но видимо у кого как. Перед тем как бросать много читал тут на форуме, и у всех по разному. У меня например и ломки то как таковой нет, только навязчивые предательские мысли.

 

[alex1301]

По мне они и есть ломка.... эти навязчивые мысли . Физически это такие мелочи, что и говорить не стоит.

 

[Васильна]

Спать хочется из за того что не сплю третьи сутки толком, ночами заснуть крайне тяжело. а ща да, ща вздремну пожалуй.

Нарушения сна из-за отказа. Это абстинентный синдром.скоро все нормализуется.
Кстати, я не спала, но чувствовала себя выспавшейся. Скорее всего еще давление и погода на тебя " давят".....

и ломки то как таковой нет

По мне они и есть ломка.... эти навязчивые мысли

Точно. Эти гадкие мысли, скользкие , противные.....
Но это всего лишь мысли и мы на то и люди, чтобы быть кузнецами своего счастья и не обращать внимания на такие мелочи. Настанет время и не останется от них и следа...

 

[serg880]

Настанет время и не останется от них и следа...

Вот и я сам себе говорю постоянно - "Соберись тряпка"

 

[Anita]

А я к тебе знакомиться!) я тоже кстати со вчерашнего дня пью пустырник и он меня так вставляет, мне от него так хорошо думаю придется потом не курить бросать а пустырник бросать)))

 

[serg880]

А я к тебе знакомиться!)

Рад знакомству=) Вместе весело НЕ курить будем

пью пустырник и он меня так вставляет

Это да, моментами чувствуешь полное умиротворение=) За рулем только не айс, реакция не та что нужно...

 

[serg880]

День шестой. за сегодня три раза очень хотелось закурить, победил конфетами и общением. успокоительные думаю надо исключать ибо чего то голова уже кружится со второй половины дня, хотя может это от перенасыщения кислородом? И таки да, беда с концентрацией, могу три раза предложение прочитать и нифига не понять о чем речь очень надеюсь это временно.

 

[alex1301]

Голова кружится и у меня. Но успокоительные не пью. Концентрация падает к вечеру тож. Мне помогает машина. Как сажусь - так сразу и голова не кружится и концентрация в норме.

 

[serg880]

Голова кружится и у меня. Но успокоительные не пью. Концентрация падает к вечеру тож. Мне помогает машина. Как сажусь - так сразу и голова не кружится и концентрация в норме.

А мне наоборот как то не комфортно за рулем стало. Ну кому как=)

Сегодня под вечер пива захотелось жуть как, боязно было что сильнее потянет курить, ан нет, выпил 1,5 литра и даже как то легче стало. ни в коем разе не реклама. пить тоже вредно!

 

[alex1301]

Пить вредно, но отказываться от всего разом нереально . Так же приехал домой, за вечер выпил пару бутылочков пивка. И засыпается опять же лучше!