Бросил курить, стало очень грустно

[Anticitizen1]

Здравствуйте!
У меня есть проблема.
Бросил курить примерно 4 месяца назад.
Бросал резко, вредных последствий за 4 месяца не заметил.
Только вот стало как-то очень грустно. Мир стал восприниматься в более тусклых красках.
Не поскажете как устранить эту трудность или уменьшить ее влияние?

 

[Крокозябра]

А спортом занимаетесь? Мне помогло, особенно в первый месяц.

 

[Anticitizen1]

Нет, не занимаюсь.

 

[Anticitizen1]

Крокозябра,

А спортом занимаетесь? Мне помогло, особенно в первый месяц.

А каким спортом вы занимаетесь?

 

[Крокозябра]

Я начала бегать, после работы по 20-30 минут и еще на йогу записалась 3 раза в неделю. Не скажу что все совсем хорошо, но лучше чем было до этого.

 

[Waldemar]

Когда я не курил, столкнулся с подобной проблемой. Спорт присутствовал, бегал, читал, игры еда..
но постоянно было чувство депрессии и пустоты в середине, конфликты которые происходили воспринимались в 2 раза больнее. Когда покурил после ссоры, как то плохо внутри и меньше думаешь о проблемах. Так и не избавился от этого, но вот решился в очередной раз. Как буду бороться понятия не имею

 

[Alegoria]

Бросал резко, вредных последствий за 4 месяца не заметил.
Только вот стало как-то очень грустно. Мир стал восприниматься в более тусклых красках.
Не поскажете как устранить эту трудность или уменьшить ее влияние?

Поищите источник вашей грусти не в отказе от сигареты, а в чем-то другом. Иногда мы как бы закуриваем наши реальные проблемы, перестаем их замечать, или они не кажутся нам особыми проблемами, а бросив курить, мы начинаем яснее видеть, все всплывает и т. д. Так что Вам неплохо бы понять, что именно Вас заставляет грустить. Если же это банальная перестройка организма в связи со стрессом от бросания, Вам помогут элементарные успокоительные средства и легкие антидепрессанты типа Негрустина (только если нет противопоказаний и без фанатизма), а также (и лучше) любые поднимающие уровень эндорфинов в крови занятия (хобби, спорт, секс и т.д.).

 

[DmitryZ]

Это просто пройдет со временем. Таких "расколбасов" может быть и несколько. Если хочется их сгладить, то можно каких-нить антидепов выписать.

 

[Vadim88]

Что есть, грусть?

 

[Kurukaxa]

Что есть, грусть?

Недостаток серотонина

 

[Alex_nsk]

Здравствуйте!
У меня есть проблема.
Бросил курить примерно 4 месяца назад.
Бросал резко, вредных последствий за 4 месяца не заметил.
Только вот стало как-то очень грустно. Мир стал восприниматься в более тусклых красках.
Не поскажете как устранить эту трудность или уменьшить ее влияние?

Та же проблема... Думаю это депрессия....

 

[Corgalom]

Нервная система еще не перестроилась. Когда мы курили, серотонин и дофамин - гормоны удовольствия, выделялись под воздействием никотина, теперь же организму надо учиться вырабатывать их самостоятельно. Минимум полгода идет эта перестройка в мозгу и ускорить этот процесс ничем нельзя. Остается только терпеть и ждать. Все будет хорошо, организм сам себя вытащит, надо только ему не мешать.

 

[Corgalom]

Здравствуйте!
У меня есть проблема.
Бросил курить примерно 4 месяца назад.
Бросал резко, вредных последствий за 4 месяца не заметил.
Только вот стало как-то очень грустно. Мир стал восприниматься в более тусклых красках.
Не поскажете как устранить эту трудность или уменьшить ее влияние?

Думаю, при Вашем небольшом стаже курения недолго ждать осталось, скоро мир заиграет всеми красками.
Вот с моим стажем еще долго... Но в любом случае конец этой депрессии настанет.

 

[RedThief]

Какая депрессия, о чем вы?!
Если становится грустно - вспомни какой прорыв ты сделал/сделала, вспомни что всегда есть люди которым гораздо хуже тебя. И наконец помни, что ты перестал/перестала курит по собственному желанию и ты этого действительно хотел/хотела.
Стало грустно - вспомни анекдот, займись каким-нибудь хобби и тд.
Все супер, ты бросил/бросила курить!

 

[anji]

Когда я не курил, столкнулся с подобной проблемой. Спорт присутствовал, бегал, читал, игры еда..
но постоянно было чувство депрессии и пустоты в середине, конфликты которые происходили воспринимались в 2 раза больнее. Когда покурил после ссоры, как то плохо внутри и меньше думаешь о проблемах. Так и не избавился от этого, но вот решился в очередной раз. Как буду бороться понятия не имею

У Аллена Карра есть на этот вопрос ответ - позитив! Ответ я знаю, а грустно все-равно)))

 

[Тико]

Что грустить то, РАДОСТЬ то какая, ЧЕЛОВЕК не курит!!! Лично мне уже многие завидуют, что я бросил курить, это видно в их прокуренных от дыма глазах, Поздравляю вас, радуйтесь!

 

[anji]

Раньше смотрела рекламу по телеку - Курить не круто, Мы не курим и вам не советуем и т.п. и было стыдно, стыдно, стыдно и грустно... А сейчас, только и ждешь ее - подбородок гордо поднимается, в глазах - огонь, в сердце - пламя! Я это сделала! Я с вами! - звучит в голове! И гордость за себя! И уважуха!

- а пишу я это, жуя корочки от мандаринки...))) выискивая, а что бы еще зажевать

 

[Тико]

Раньше смотрела рекламу по телеку - Курить не круто, Мы не курим и вам не советуем и т.п. и было стыдно, стыдно, стыдно и грустно... А сейчас, только и ждешь ее - подбородок гордо поднимается, в глазах - огонь, в сердце - пламя! Я это сделала! Я с вами! - звучит в голове! И гордость за себя! И уважуха!

- а пишу я это, жуя корочки от мандаринки...))) выискивая, а что бы еще зажевать

Гордость и еще раз ГОРДОСТЬ, это точно сказано.

 

[anji]

ну да главное с гордыней не попутать!!! А то грехов и так выше крыши))) гордыню не хотелось бы добавлять

 

[anji]

В первые дни был огромный страх, что не будет радости у меня в будущем, что ничего не принесет удовольствия! Я все выпытывала участников форума со стажем - есть ли радость там-дальше? И сейчас страх остается, только уже ма-а-аленький такой! Вот Карр утверждает, что бросающие по методу силы воли приносят жертву, отказываясь от курения, отсюда и хандра и страдание! А вроде мы, бросающие по Карру - не бросаем, не отказываемся, а приобретаем - здоровье, свободу и т.д., и жертвенности нет и соответственно радость и легкость возрастают!
Получается делаем мы то же самое, но с разными формулировками и разным настроем!