Yulia_ne_kurit
Продвинутый
Добрый день! Как успехи? Читала ваш дневник, у нас много схожих моментов
Я после вчерашнего срыва тоже в строю. Удачи нам и выдержки!
Я после вчерашнего срыва тоже в строю. Удачи нам и выдержки!-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс Бросила курить называется
- Автор темы Tatyana 1988
- Дата начала
Tatyana 1988
На взлет
Рано пока про успехи. Читаю,думаю,делаю заметки. Заручилась,кроме поддержки форума,поддержкой горячей линии по отказу от курения. Записалась в фитнес-зал,завтра первое занятие. Удачи вам,и мне и вообще всем,кто хочет слезть!Добрый день! Как успехи? Читала ваш дневник, у нас много схожих моментов
Я пока занимаюсь себя делами...
Yulia_ne_kurit
Продвинутый
О, фитнес-зал - это классно!
Тоже подумываю записаться, чтобы напряжение сбрасывать через спорт. Ну и похудеть килограмма на 3-4 не мешало бы
Tatyana 1988
На взлет
Я спину в порядок приводитьО, фитнес-зал - это классно!
Mariskis
рамамбахарамамбуру
привет! как работает горячая линия?
Tatyana 1988
На взлет
В выходные вроде до 18. В будни до 21 часа. На связи с тобой будет оператор. Он может дать тебе советы, поддержать. Так же можно попросить,чтобы тебя полконсультировал врач. Каждый день, конечно, тебе звонить никто не будет это будет с некоторой периодичностью. Но можно попросить,чтоб ,например, "проконтролировали" тебя не через неделю, а через 3 дня позвонили. И ещё, если чувствуешь, что вот-вот сорвешься,всегда можно снова самому позвонить.Номер горячей линии на каждой пачке сигарет есть.
Tatyana 1988
На взлет
Mariskis
рамамбахарамамбуру
о как интересно, а что они там конкретно говорят? ну например?
так интересно, но я боюсь звонить
Tatyana 1988
На взлет
Ой, ну например,рассказывают про техники дыхания и другие способы в моменте преодолеть тягу. Звонить не надо бояться.Там люди,которые заинтересованы,чтоб ты бросила курить,возможно, даже больше чем ты сама. Ты точно не дождёшься осуждения или чего-то подобного. Если хочешь позвонить,но страшно-звони. Ничего плохого тебе точно не скажут и ругать не будут.о как интересно, а что они там конкретно говорят? ну например?
Tatyana 1988
На взлет
Ну вот опять у меня(((На этот раз нервы на работе из-за высокой ответственности и плюсом ещё завтра командировка по республике на 1 день,а объем работы на самой работе никто не уменьшает(((Добрый день! Как успехи? Читала ваш дневник, у нас много схожих моментов
Буду пробовать снова послезавтра. С нуля опять
Yulia_ne_kurit
Продвинутый
Эх, ну ничего, главное - желание не отступать
Ждем с новыми силами и полной решимости
Tatyana 1988
На взлет
Спасибо. Эти невры меня доведут... Ты то держишься сама?Эх, ну ничего, главное - желание не отступать
Сегодня всё равно пойду спинку тренировать,глядишь быстрее курить расхочется)))
Yulia_ne_kurit
Продвинутый
Держусь. Хотя тоже на грани сегодня была. И тоже из-за работы разнервничалась. Но заточила целую пачку шоколадного печенья
Капец! Тоже ничего хорошего. Скоро ни в одни джинсы не влезу
Yulia_ne_kurit
Продвинутый
Срочно, срочно надо на спорт. Или хотя бы шаги нахаживать, чтобы энергетические потребности организма увеличить. Чувствую, «меньше есть» в ближайшее время плохо будет получатьсяДержусь. Хотя тоже на грани сегодня была. И тоже из-за работы разнервничалась. Но заточила целую пачку шоколадного печенья
да от еды не стоит отказываться. а ввести длительные прогулки очень даже. Или бег если нравится.
Yulia_ne_kurit
Продвинутый
Уже наушники зарядила. Постараюсь завтра выбраться погулять немного
Tatyana 1988
На взлет
Не курю двое суток. Пошли третьи.Наконец-то это не "День не курю, два курю". Цитизин всё же помогает с первых таблеток. Ещё б не забывать его пить по времени. Сегодня прошла крещение работой. Прям сложно не было, но и день на редкость спокойный был. С регулярными ситуациями, в которых обычно шла курить справилась, в общем-то даже спокойно. Эмоции... вот тут как бы немного не то,чего хочется. Настроение ровное,но пониженное какое-то. Но я себе разрешила не заставлять себя быть на позитиве,ровно и ровно, не бешеная и то хорошо. Подтупливаю немного, спать хочется сильнее обычного, зато не нравящаяся мне музыка коллеги на высокой громкости так сильно не раздражает. Побаловала себя после работы-заказала роллы. Не ну а что? Почему бы и не побаловать себя. Хотя в следующий раз просто слабосоленую рыбку и свежий огурчик поем: хорошее сочетание.
Из очевидных плюсов: сразу могу отметить, что несмотря на некоторое подвисание мозга, объем работы был сделан приличный, явно не меньше чем обычно; и усталость... можно, конечно, списать на начало недели,но я немного болею, кашель и насморк не отпускают, задержалась сверхурочно на час, и всё равно чувствую себя менее уставшей,что безумно приятно.
А со сном надо подружиться,если хочется и можется надо,наверное,спать, поэтому лягу сегодня немного раньше)))
Из очевидных плюсов: сразу могу отметить, что несмотря на некоторое подвисание мозга, объем работы был сделан приличный, явно не меньше чем обычно; и усталость... можно, конечно, списать на начало недели,но я немного болею, кашель и насморк не отпускают, задержалась сверхурочно на час, и всё равно чувствую себя менее уставшей,что безумно приятно.
А со сном надо подружиться,если хочется и можется надо,наверное,спать, поэтому лягу сегодня немного раньше)))
Yulia_ne_kurit
Продвинутый
Супер! Молодец
Так держать! Классно, что на рабочей продуктивности не сказывается. Не могу, к сожалению, похвастаться тем же
Tatyana 1988
На взлет
Не курю 5 дней. Ощущения смешанные. Основная проблема на сегодня это работа. Раздражают люди, которые пытаются утащить покурить и те кто рядом ноют, что хотят курить. Это не снобизм бросившего, это скорее злость на провокации. Сегодня та же бросившая со мной девушка сутра после "привет" первым делом рассказала,что ей приснилось как мы с ней на работе прятались и курили... А мне всю ночь снилось, что я не курю на работе. Так что устала ещё с ночи- пусть мне доплачивают за работу во сне
Очень многое злит на работе. Ничего,конечно, не изменится от моей злости. Да ещё месяцок думаю и злость поутихнет. Это сейчас период такой,что психика не привыкла без курения справляться. Рано ещё радоваться мне, но сегодня не смотря на эмоции не припомню, чтоб во время рабочего дня мне хотелось курить. Общаться с большинством коллег тоже не хотелось за редкими исключением. Удивительно, но в исключение попали как раз курящие люди: один хочет бросить, а вторая понимая, что бросать непросто не провоцирует меня. Кстати, на фразу "пойду покурю" совсем спокойно реагирую и зависти нет. В общем,уверенности в себе пока немного, но вот надежды, что именно эта попытка станет удачной, много.
А мне всю ночь снилось, что я не курю на работе. Так что устала ещё с ночи- пусть мне доплачивают за работу во сне Очень многое злит на работе. Ничего,конечно, не изменится от моей злости. Да ещё месяцок думаю и злость поутихнет. Это сейчас период такой,что психика не привыкла без курения справляться. Рано ещё радоваться мне, но сегодня не смотря на эмоции не припомню, чтоб во время рабочего дня мне хотелось курить. Общаться с большинством коллег тоже не хотелось за редкими исключением. Удивительно, но в исключение попали как раз курящие люди: один хочет бросить, а вторая понимая, что бросать непросто не провоцирует меня. Кстати, на фразу "пойду покурю" совсем спокойно реагирую и зависти нет. В общем,уверенности в себе пока немного, но вот надежды, что именно эта попытка станет удачной, много.Сейчас в теме:
Похожие темы
