Табекс Бросить курить....легко!!!!!!!!!

[Arctico]

ааа....вот так зайдешь, а у Мики, куча гостей и не успеваешь все перечитать, а хочется ж
Всем здрасте кого не видел)))) гы, побег по постам, не теряйте

 

[Miki]

Arctico, пивет! Вот чуток опоздал, на 15 мин.

 

[Miki]

Привет дневник, привет всем заглянувшим на его странички.
Моё душевное состояние взбудораженное стрессом в результате отказа от табакокурения приходит в норму. Налаживается сон, сегодня я спала 8 часов, а когда просыпалась ночью, снова благополучно засыпала. Вот и сейчас сижу я сонная, мечтая о подушке, но боюсь уснуть, и проспать до вечера. Неуравновешенность потихоньку проходит, становлюсь последовательной, резких перепадов настроения тоже нет. Страх от непонимания, что со мной происходит, исчез. Так, что последствия кризиса отступают.

Теперь в случае повторения истории (лучше не надо) знаю, как с этим справляться, и что делать:
1. 1. Не паниковать (ранее писала, что паника проходит в течение 1-5 мин).
2. Постараться переключиться (пропылесосить, отжаться от стены, позвонить приятельнице, вырезать фигурку из бумаги, пожонглировать мандаринками или яблоками средних размеров ))), покормить рыбок, выгулять собаку и т.д. это индивидуально, как фантазия разгуляется).
3. Сделать несколько дыхательных упражнений, если нет возможности, глубоко подышать с небольшой задержкой дыхания, как на приеме у врача.
4. Прибегнуть к самоубеждению: "Я сильная. Другие могут и я смогу. Я и только я выбираю, как мне поступать и мой выбор в пользу жизни с чистым дыханием". Ну и так далее.
5. Прибегнуть к безмерной похвале: "Какая же я умница, что наконец то полюбила себя и прекратила самоотравляться для обогащения чужого дяди. Как же замечательно жизнь со свежим дыханием и непритравленным организмом. Я так горда собой, что преодолела это испытание". И другие множественные похвалы, разгуляйся фантазия.
6. Физическая нагрузка, интенсивность по состоянию и самочувствию, прогулка на свежем воздухе.
7. Просмотр любимых фильмов, домашнего видео, фотографий личных, всего того, что радует глаз, и настраивает на позитивную волну.
8. Прием успокоительных и не обязательно серьезных препаратов. Я обошлась Ново-Пасситом в каплях и на ночь чаем с молоком и медом.

И другие способы и средства, помогающие довести дело до логического завершения – избавления от этой гадостной привычки.
Но самое главное и лучшее средство помогающее исключить из своей жизни смертоносную привычку – разум. Будем разумными и идем дальше!

Какие выводы могу сделать. Принимая такое важное решение, нужно готовиться не на шутку. Я была очень слабо подготовлена. Спасибо форуму и всем вам, кто вместе со мной проживал эти странно-сложно-неожиданные дни. Советом, участием и просто присутствием помогал мне справиться с не простым этапом в моей жизни. Иначе бы у меня ничего не получилось.

 

[Arctico]

Умница!) как все написала хорошо) Вперед, только вперед ни шагу назад, за нами здоровье нашего организма

 

[Miki]

Умница!) как все написала хорошо) Вперед, только вперед ни шагу назад, за нами здоровье нашего организма

Arctico, спасибо!!! и ни минуты и ни секунды сомнения! Прочь все сомнения, так как все наши преодоления себя стоят того. Об этом я напишу позже. Скорее всего завтра. Еще думаю. И хочу заметить, что я и раньше об этом слышала, читала, но не подпускала к себе. И сейчас было впечатление, что я усиленно об этом вспоминаю. Правда и нового много я узнала, того о чем раньше знать не осмеливалась.

 

[AllexxxSan]

Мики, "отжаться от стены" а чего не от потолка? )))

 

[Miki]

AllexxxSan, это как у кого фантазия сработает. Можно и на люстре повисеть

 

[Miki]

 

[inquisitor]

Теперь в случае повторения истории (лучше не надо) знаю, как с этим справляться, и что делать:

Мики, привет. Мощно, впечатляет. Из твоих постов дневник - пособие нужно составить, для начинающих.
Не согласен с п.6, ибо физическая нагрузка должна присутствовать всегда. Вне зависимости - куришь, не куришь.

 

[AllexxxSan]

AllexxxSan, Можно и на люстре повисеть

Это мое любимое занятие (только ни кому не говори) )))

 

[Шерка]

Привет дневник, привет всем заглянувшим на его странички.
Впечатлила, почти все беру на вооружение. Спасибо

 

[Miki]

Мики, привет. Мощно, впечатляет. Из твоих постов дневник - пособие нужно составить, для начинающих.

Спасибо, только это слишком круто. Я просто стараюсь писать, о том что я чувствую. Буду рада, если кому то мои рассуждения будут полезны.

Несогласен с п.6, ибо физическая нагрузка должна присутствовать всегда. Вне зависимости - куришь, не куришь.[/quote]
Возможно, но по разным причинам не все этого правила придерживаются.

 

[Miki]

Это мое любимое занятие (только ни кому не говори) )))

Хорошо, не буду только ты не злоупотребляй, рискованное занятие ​

 

[lady_deutsch]

Мики, приветик как твое самочувствие? Все хорошо?

 

[Miki]

lady_deutsch, привет да у меня все хорошо. По крайней мере я стараюсь, что бы все было хорошо. Правда сегодня было очень много разных эмоций провокаторов. Но я продержалась еще один день. А сейчас вот отвлекаюсь от дурных мыслей. А ты как? Как настрой самочувствие?

 

[lady_deutsch]

Мики, у меня день сегодня не задался капитально, плакала сегодня много психовала, о сигаретах вообще не думаю, противно даже думать о них... в общем поеду сейчас после работы по магазинам, быть может куплю себе новые сапожки, может гляди и душенька то будет довольна Эх.. что еще надо женщине для счастья

 

[Miki]

lady_deutsch, это точно, порадуй себя!!! Я в субботу пойду порадую, правда еще не знаю чем? Но точно порадую. А сейчас тоже порадую. Пойду съем мороженку

 

[lady_deutsch]

Мики, а мне нельзя мороженку я продула уши в самолете у меня отит правого уха ((( я хожу каждое утро на процедуры к ЛОРу.... я вместо мороженки сапожки... все же лучше чем курить!!!

 

[Miki]

lady_deutsch, не получиться мороженку, всю съели, а мне не оставили....а в магазин никто идти не хочет...буду худеть

 

[lady_deutsch]

Мики, а я купила 2 пары сапог))))