поняла, что лучше я промокну под дождем, чем пойду с зонтиком, а то с ним как на воздушном шаре блин)) вот поправляюсь все, поправляюсь, а с ветром никак не подружусь))Кать, как до работы добралась?
Не сдуло тебя?)
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Cектор №3 "Восточный экспресс"
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Tuma
Хорошенькая главная
спасибо добрый человек!Уморилась, Любушка?
Желаю тебе сегодня тюлениться)
С утра 3 часа физ нагрузки, сейчас на работе. Потюленюсь вечером на массаже)
Ногти подстреги и что за кружка у компа? Опять на кухне ни одной не найти
Яжемать репетируешь?
умница, отметила)
вот точно
кто во что горазд
Сестра поделилась диетой, а там вдовесок упражнения))))
Названия умиляют
“Порванная рубаха”. В положении стоя, сведение лопаток, руки параллельны полу и согнуты в локтях на 90 градусов. В крайней точке удерживать лопатки в напряжении.
“Пьяный ковбой”. Стоя на коленях, руки вдоль тела. Медленно наклоняться назад, не сгибая ноги в тазобедренных суставах.
“Радарная установка”. Втягивание живота, стоя на четвереньках.
Названия умиляют
“Порванная рубаха”. В положении стоя, сведение лопаток, руки параллельны полу и согнуты в локтях на 90 градусов. В крайней точке удерживать лопатки в напряжении.
“Пьяный ковбой”. Стоя на коленях, руки вдоль тела. Медленно наклоняться назад, не сгибая ноги в тазобедренных суставах.
“Радарная установка”. Втягивание живота, стоя на четвереньках.
“Меня не видно”. Медленные приседания с сомкнутыми коленями и стопами.Сестра поделилась диетой, а там вдовесок упражнения))))
Названия умиляют
“Порванная рубаха”. В положении стоя, сведение лопаток, руки параллельны полу и согнуты в локтях на 90 градусов. В крайней точке удерживать лопатки в напряжении.
“Пьяный ковбой”. Стоя на коленях, руки вдоль тела. Медленно наклоняться назад, не сгибая ноги в тазобедренных суставах.
“Радарная установка”. Втягивание живота, стоя на четвереньках.
“Есть, Сэр!”. Приседания. Я их выполняю до образования в коленях прямого угла, при этом выбрасывая вперед прямые руки.
“Парашютист”. Лежа на полу на животе, максимально поднимаю вверх голову, руки и ноги. Держусь в этом положении сколько возможно.
“Огородное пугало”. Повороты верхней части туловища с напряжением мышц живота с разведенными в стороны руками стоя.
“Покидая поле боя”. Передвижения при помощи рук сидя на полу, двигаться можно в разные стороны, ногами не помогать.
“Смирительная рубашка”. Повороты туловища вправо и влево сидя на полу с широко расставленными ногами, руки прижаты к груди.
“Убрать перископ”. Поочередные подъемы согнутых ног, подтягивая колено ближе к груди, лежа на спине, руки по швам.
яжежена
Последнее редактирование:
я так же думаю, когда в туалете под сушкой волосы сушу
поделиться?а у меня ващще никаких дел... текущих..
уже....еще 3))))
один, савсем одЫн
Шоколадные?
- Статус
