-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Чистота
- Автор темы Тоняя
- Дата начала
Nero
LP
А я хоть и не общаюсь по видео, но камера на ноуте тоже постоянно заклеена... Мали кто там смотритЯ часто по скайпу общаюсь. И у меня стабильно камера заклеена изолентой))
RKx
Наблюдатель
В биосе отключи её. Я заклеил потому, что иногда отклеивать приходится.А я хоть и не общаюсь по видео, но камера на ноуте тоже постоянно заклеена... Мали кто там смотрит
Nero
LP
Не, все равно, мне так спокойнее
Сегодня первый день табакса. Три раза была на группе в Скайпе, в 9, в 16 и в19. Вечером скурила одну сигарету , не выдержав тяги. Днём дважды удалось просто перетерпеть . Но в целом организм, видимо, все равно стал чище и устойчивый. Тяга появляется реже, хоть и очень сильная. Длится минут 15. Очень трудно принять факт, что каждый раз мне нужно делать выбор и так будет всегда. Травить себя или заботиться о себе. Хочу перестать справляться с негативом при помощи сигареты. Прочитала про упражнение "резиночка" - заметив негативные переживания вспоминать про позитивные вещи. Признаюсь, что по работе я связана с большим потоком негатива. Он переходит и на жизнь вне работы.
не будет тебя никто ругать. Многие проходили через срывы и на качелях долго качались.
Ты хочешь и любишь курить, это твоя зона комфорта - это не стыдно это факт. И пусть.
Все эти восторги типа "я свободный человек" - чушь, после Карра я выбросила Карра, а не сигарету))))
Решение не курить не значит ломать себя, менять весь свой уклад - это как решение лечиться. Я вот люблю курить, да, до сих пор, спустя почти 11 месяцев, да, сигареты мне по прежнему дорога, я скучаю, и с удовольствием бы закурила, честно. Это не ломка, не тяга, это не мучает и не угнетает, просто это есть. НО!!!!!!! Себя я люблю больше, чем сигарету. и я боюсь онкологии больше, чем остаться без сигареты за рулем в дальней поездке. У каждого свой главный мотиватор.
Главное принять себя и решить, что для тебя важнее.
Привет! Пусть меня отлупят опытные, но:
1. Ну не хочу я отказываться от сигареты. НЕ-ХО-ЧУ.
2. Это - правда, ибо химзависимость-то моя - МОЁ ЛИЧНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. И нету никакого непобедимого "ВНЕШНЕГО" врага у меня. Вся проблема только в том, что я не хочу бросать. И это - хорошая новость.
3. Да, я не подчиняюсь разуму - я ненормальный, больной, зависимый и так и должно быть.
4. Да, многолетнее употребление никотина "перекосило" мою физиологию и нехватка никотина ощущается. Всего лишь ОЩУЩАЕТСЯ. А покоя мне не даёт голод и страх. Тоже хорошо.
5. Голод переносят ВСЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ и НЕ СОЗДАЮТ СЕБЕ ПРОБЛЕМ - есть идут. А я? Ем, а голод остаётся - ведь много-много лет я гасил его никотином. Не проблема - голод я переживу, и это проходит довольно быстро.
6. Мне НЕКОМФОРТНО жить непрерывно - я привык день делить на две дюжины кусков. Пожил-пожил - и спрятался в перекур. Погоняю-погоняю свои иллюзии, отомщу кому-нибудь, мысленно всех отбедю и - обратно в реал, жить. Вот эта привычка на сегодня вторая причина всех моих неудобств.
7. А первая - я всегда врал себе и другим, отрицая всё вышесказанное и делая вид перед собой и другими, что "мне никак", "я сорвался" и "я не смогу".
И вот с этим придётся завязать. ВСЕ МОГУТ и ВСЕ БРОСАЮТ, кто уже поумнел.
8. Боюсь помереть дураком. Поэтому я здесь и не прячусь - "прятки" это тоже ложь.
9. Чистая вода - под рукой, Табекс я пропил полностью по инструкции. Сухофрукты, форум.
Удачи.
Nero
LP
Ну вот с чего ты взяла что это будет всегда?
Это как с теми самыми омарами. Или мороженое. Допустим, мне это нельзя. Аллергия . Но каждый раз, когда я буду видеть их в меню или у прохожих в руках, у меня будут течь слюни.Ну вот с чего ты взяла что это будет всегда?
Я конечно буду рада, если так будет не всегда)Ну вот с чего ты взяла что это будет всегда?
RKx
Наблюдатель
Это только от тебя зависит. Ты, как маленькая девочка в магазине, тянешься к кукле. Пойми, что не твоя это кукла. Перестань её хотеть. Найди себе другую.
Сегодня не курила. В 9 была на Скайп группе Ника Приняла Табекс. Очень поддерживают высказывания анонимных. Чувствую больше принятия к себе и к тому, что со мной происходит. Надела на руку резиночку, типа для упражнения, отслеживать негативные мысли. Пока что ни разу не получилось. Видимо, потому что для меня большая проблема в чувствах, а не в мыслях самих по себе. Наверное, буду отмечать и то и другое и думать или вспоминать что то поддерживающее или позитивное в ответ.
Nero
LP
Не получается счётчик ставить. Не понимаю, куда эту ссылку вставлять. Сейчас даже хорошо, что не поставила, потому что не понятно как менять его в случае срываПривет! Умница!
Сегодня была у психолога. Мои токсичные отношения, не способность защитить себя, страх быть видимой, покинутость в отношениях коррелируют со срывами на улице, с чувствами одиночества и тоски. Это конечно не исчерпывает проблемы. Скорее добавляет штрих к моей картине зависимости (по жизни, не только с никотином)
Третий день принимаю Табекс. Это помогает. В купе р ревизией мотивации, психологом и группами анонимных. Сегодня первый раз прошло от работы до дома не мучаясь тягой. Скурила 1 сигарету утром. Хочу расстаться с одержимостью идеей бросания и перестать курить не ради идеи, а ради себя. Примерная дата полного отказа - послезавтра. В инструкции к Табекс рекомендация - переслать курить к пятому дню. Посмотрим. Это будет воскресенье.
Параллельно начала выходить из токсичных отношений. Точнее , они перестают быть ценными для меня. Теряют притягательность и я яснее вижу, как много я теряю от них. Чуть лучше становится самооценка. Улучшились отношения с моими подростками. Чувствую себя спокойнее. Всем добра)
А , еще сегодня прописала образ моего будущего без сигарет. Посмотрела, чего боюсь. Написала несколько хобби и вещей, которые приносят радость. Написала небольшие планы по каждому. Таким образом надеюсь найти больше позитивной мотивации в целом привнести больше позитива в реальную мою жизнь.
Nero
LP
Привет! Давай настроимся на победу, окончательно, ни шагу назад
Ты меня ещё не бросил?)Привет! Давай настроимся на победу, окончательно, ни шагу назад
