Что я ем.

[Victoria176]

Всем привет! Не курю 5 дней, желание покурить заедаю пищей. Я итак полненькая, сейчас, чувствую, еще поправлюсь. Не хотелось бы. Поэтому хочу отследить, что я ем, сколько раз в день и в каких количествах. Думаю, это поможет мне проанализировать свой образ питания и скорректировать его так, чтобы начать худеть.
На первую неделю цель такова: Отследить, что я ем, сколько раз в день и в каких количествах.

 

[Victoria176]

Итак, 06.02.2017 понедельник
Решила я сегодня, дура, устроить себе разгрузочный день на сыре. Почему дура? Потому что курить бросила 5 дней назад, организм мой еще не справился с тем стрессом, а я нанесла ему новый стресс, что привело к очень сильному накату, чуть не сорвалась. Разгрузку свою я прервала и наелась. Что я сегодня съела:
9:00 - 100г. сыра, несладкий кофе (завтрак)
14:00 - 150г. сыра, несладкий кофе (обед)
17:00 - два вареных яйца вкрутую, 200г. сыра, две кружки сладкого кофе, стакан кефира, шесть конфет.

 

[Victoria176]

07.02.2017
10:45 - 2 вареных яйца, 50г. сыра, сладкий кофе (завтрак)