чувство легкости=)

[Vik@]

Стаж курения
6
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-12 сигарет
Почему решила бросить
мне надоело тратить деньги на эту ерунду, хочу здоровую кожу, ногти и волосы. и здоровое будущее
Попыток бросить
0
Бросал(а) с использованием методик
-
Причины прошлых неудач
-
Сейчас бросаю с помощью
вот этой книжицы http://www.living-book.info/book.php?page_req=1 ( про нее я узнала в чьем-то дневнике) табекс на подстраховке
Ну и немного от себя, а лучше много
бросить курить хотела много раз, но боялась, что не смогу избавиться от сигареты, что не смогу не курить. но теперь я твердо осознала что я могу и брошу курить. прочитав книгу, я наконец все поняла и разложила все по полочкам. советую прочитать эту книжку всем=)

 

[Lelya]

Vik@, привет) Молодец, что в таком возрасте решила бросать курить. Раз ты все по полочкам разложила, значит обязательно все у тебя получится. Удачи тебе и добро пожаловать))

 

[Vik@]

Lelya, спасибо большое)

 

[Vik@]

1 день моего некруения=) полет нормальный, по советам книги отбрасываю все мысли о сигарете, как они только появляются

 

[Lelya]

спасибо большое)

пожалуйста))верь в себя и все обязательно получится)

 

[˜”*°•.♥ Beyb@ ♥.•°*”˜]

Настрой у тебя вроде хороший) Так что все получится, главное самой этого очень хотеть!

 

[Milagresss]

Всё получиться, надо верить))) Лучше думать о том как организм твой начинает высвобождать эту грязь.

 

[Vik@]

для страховки я вырезала себе самые ужасные картинки с пачек сигарет, и сделала памятку для чего я решила не курить

 

[Milagresss]

ОООО, мне на них вообще страшно смотреть, я ужасно мнительная. Там такая страсть, ужас. Наверное эту тему придумали для таких как я.

 

[Vik@]

Milagresss, заведи себе такие карточки и к сигаретам вообще не подойдешь

 

[Milagresss]

Я думаю что я к месту куда положу эти карточки не подойду)) Не то что брать в руки и смотреть)), Благополучно о них забуду))

 

[Vik@]

вот и положи на пепельницу и во всех местах где курила))

 

[Milagresss]

Не плохо)))) Как вариант раскидаю))) Представляю уже себе траекторию по которой буду двигаться по квартире.

 

[lotriel]

для страховки я вырезала себе самые ужасные картинки с пачек сигарет, и сделала памятку для чего я решила не курить

Привет. Отличная мысль кстати, возьму на заметку)) Молодец что присоединилась к рядам не курящих! У тебя все получится! Удачи!

 

[Vik@]

вчера отдыхала с друзьями, все курящие=(
сделала несколько заметок... итак))
сигаретный дым меня не привлекает совершенно, если кто-то рядом курит аж выворачивает.
когда видела, что кто-нибудь курит, мне тоже хотелось. Наверное это действие алкоголя.
друзья всерьез не воспринимают, что я брошу курить, особенно подруги почему-то... когда я говорила, что не курю день, одна подруга посмеялась и сказала: "через 3 дня ты пачку скуришь..." неприятно, однако, такое слышать...
когда мне предлагали сигаретку, я твердо говорила нет. и выносила всем мозг о вреде курения, не давала курить и ломала сигареты
весь вечер мне хотелось что-нибудь скушать, благо у меня были леденцы, долго ли мне будет хотеться заедать, кто сталкивался помогите? как заедать так, чтобы потолстеть???
мои наблюдения за курящими:
если закуривает один, то обязательно закуривает еще один.
больше получаса они не выдерживают и закуривают.
без сигареты они чувствуют себя неуютно.
после вчерашних посиделок я еще больше уверилась, что курить я не хочу и не курить это совсем легко и прекрасно. я поняла, что я не закурю ( надеюсь что никогда). мне стало жалко курящих, они портят свое здоровье и не задумываются об этом, плюс портят здоровье с энтузиазмом и желанием.

 

[Galaxy]

Vik@, всегда когда я раньше бросала, обязательно находился хоть один умняшка, который начинал сомневаться, ржать, предлагать покурить постоянно и тому подобное.
Я вот планирую вместо заедания физкультурой заниматься)) например бить грушу или отжиматься, я не знаю, еще что

 

[Vik@]

Galaxy, ну со спортом у меня отдельный разговор. а я хочу у меня заедать, у меня проблемы с весом, не хватает мне чутка))) как наберу так сразу в зал)))
а еще приседай, лучше с утяжелением чтобы попа красивая была))))

 

[Niutta1988]

кто сталкивался помогите? как заедать так, чтобы потолстеть???

Мне хотелось заедать 10 дней сейчас намного меньше. Утоляю жажду курения так: Пью зеленый чай, пью воду, качаю пресс, отжимания, приседания, все что угодно, только не жру и не курю. А главное терпение. Сейчас уже намного легче привыкла заниматься. За одно в форме буду.

 

[Galaxy]

Vik@, с весом такая же фигня, потому что вместе с курением завела себе гастрит вот буквально на днях степпером обзавелась, ну и гантельки впридачу, так что теперь грех не бросить и спортом не заняться попа красивая она никогда не помешает))

 

[Galaxy]

Vik@, вот заедать наверно надо тоже правильно, леденцы это не очень хорошо. Точнее, чтоб поправиться, надо прям рацион полностью пересматривать и корректировать.