Табекс Дневник-2

[Heavy]

@BESЬКА, Привет! Настрой потрясающий, дела тоже неплохо, я чувствую как из организма выходит эта дрянь, скорее бы забыть про ужасные дни курения...

 

[Илья с Урала]

Нагрузки есть?

Делаю зарядку по утрам (не каждый день), днём 5а работе турничек в перерывах... Сильно не напрягаюсь, делаю как ленивую физкультуру.
К примеру: десять раз я подтянуться не могу, но могу без напряга подтянуться три подхода по 3 раза. Логика думаю ясна?

 

[BESЬKA]

Да, присутствует.
Норма алкоголя в сутки не изменилась. Выпиваю в удовольствие, а может по привычке...

Это тоже зависимость...

 

[BESЬKA]

@BESЬКА, Привет! Настрой потрясающий, дела тоже неплохо, я чувствую как из организма выходит эта дрянь, скорее бы забыть про ужасные дни курения...

Молодец))
Старайся не думать о сиге.Зачем думать о том,чего нет уже...радуйся ,что смог )))

 

[BESЬKA]

Делаю зарядку по утрам (не каждый день), днём 5а работе турничек в перерывах... Сильно не напрягаюсь, делаю как ленивую физкультуру.
К примеру: десять раз я подтянуться не могу, но могу без напряга подтянуться три подхода по 3 раза. Логика думаю ясна?

думаешь верно)
Да уйдёт вес...

 

[BESЬKA]

Молодец))
Старайся не думать о сиге.Зачем думать о том,чего нет уже...радуйся ,что смог )))

@Heavy ..У тебя ключевое "ужасные "...и это главное))

 

[Heavy]

@Heavy ..У тебя ключевое "ужасные "...и это главное))

Не понял, что ужасные...?

 

[BESЬKA]

Не понял, что ужасные...?

Ты написал "ужасные дни курения "...

 

[BESЬKA]

@Heavy, во взлётку пошёл?

 

[АнкаЯ]

@BESЬКА, Привет! Настрой потрясающий, дела тоже неплохо, я чувствую как из организма выходит эта дрянь, скорее бы забыть про ужасные дни курения...

Молодец! Так держать!

 

[АнкаЯ]

Аня, ты давай это того...
Держись три недели, как минимум, а там тебе проще будет.

Спасибо! К сожалению дальше сложнее...

 

[Илья с Урала]

Спасибо! К сожалению дальше сложнее...

У меня был порог по окончанию 3-х нелель, и действительно как через порог переступил! Перестало так регулярно накатывать.
При накате почувствуй где натягивается кожа на голове и расслабь это, мне помогало это в первые 3 недели.
Любая эмоция сопровождается сокращением каких-то мышц.
Проверь.

 

[АнкаЯ]

У меня был порог по окончанию 3-х нелель, и действительно как через порог переступил! Перестало так регулярно накатывать.
При накате почувствуй где натягивается кожа на голове и расслабь это, мне помогало это в первые 3 недели.
Любая эмоция сопровождается сокращением каких-то мышц.
Проверь.

У меня челюсти сводит

 

[Илья с Урала]

У меня челюсти сводит

Так расслабь те мышцы, которые напряжены...
Помассируй скулы или около них. Шею с боков и сзади..
Массаж хорошо расслабляет.

 

[АнкаЯ]

Так расслабь те мышцы, которые напряжены...
Помассируй скулы или около них. Шею с боков и сзади..
Массаж хорошо расслабляет.

спасибо за совет. Я попробую)

 

[Илья с Урала]

спасибо за совет. Я попробую)

Пробуй и делай, массаж всегда в плюс идёт.
Попробуй вдохнуть полной грудью, задержать дыхание на сколько сможешь и в это время делай интеснивный массаж напряженных мышц.
При необходимости повтори.
Потом напиши помогло ли, хорошо?

 

[Илья с Урала]

Вспомнил как в одном ролике, в медиафайлах этого сайта, мужик советовал от курения (в положении сидя) набрать полные лёгкие воздуха, задержать дыхание и лечь грудью на колени. Типа шнурки поправляешь или ручка под стол упала...

 

[АнкаЯ]

Пробуй и делай, массаж всегда в плюс идёт.
Попробуй вдохнуть полной грудью, задержать дыхание на сколько сможешь и в это время делай интеснивный массаж напряженных мышц.
При необходимости повтори.
Потом напиши помогло ли, хорошо?

Договорились

 

[АнкаЯ]

Вспомнил как в одном ролике, в медиафайлах этого сайта, мужик советовал от курения (в положении сидя) набрать полные лёгкие воздуха, задержать дыхание и лечь грудью на колени. Типа шнурки поправляешь или ручка под стол упала...

Я дико устала. Почти без выходных, По 12 часов работаю. У меня сильное напряжение из-за этого еще

 

[Илья с Урала]

Я дико устала. Почти без выходных, По 12 часов работаю. У меня сильное напряжение из-за этого еще

Высыпайся обязательно, и держись!
Просто знай что накрывать без конца не будет и когда-нибудь это прекратится. А это прекратится!
Ты приняла правильное решение перестать курить, помни об этом всегда.