Дневник попыточный

Здравствуй, дорогой дневник, даже не знаю как выразить всю это боль 😀😀😀
Привет👋
Поздравляю с решением отказа от отравы!!!
Накаты проходят, на форуме много полезной информации при отказе, участвуй во взлётах, запиши свои мотивашки для отказа от никотина.
У тебя обязательно получится!!!
 
Хочу занести в дневник, чтобы не забыть
 
Мы закуриваем свои проблемы
 
осознанное курение не такое уж приятное
 
На третьем уроки столкнулась с внутренним сопротивлением, хотя курю в целом уже меньше. Не тянусь в каждой ситуации, думаю о том, что чувствую сейчас.
И эмоций правда становится больше. Расстраивает что много раздражительности среди них
 
Пока проходила шаги поняла, что вообще нельзя отвлекаться от контроля мыслей в голове. Эмоции не блокируешь, вроде со всеми доводами внутри согласен, и решение принято, оглянуться не успеваешь - а курилка уже в руке

Какое коварство 😬😬
 
Пока проходила шаги поняла, что вообще нельзя отвлекаться от контроля мыслей в голове. Эмоции не блокируешь, вроде со всеми доводами внутри согласен, и решение принято, оглянуться не успеваешь - а курилка уже в руке

Какое коварство 😬😬
Привет👋одноразки и/или устройства нужно выбросить, как бы не было жалко потраченных денег.
У тебя будущей должна быть фора на одуматься, пока ты будешь одеваться, собираться, выходить из дома, куда-то идти, стоять в очереди, оплачивать - на каком-то из этих этапов ты остановишься, вспомнишь, куда и ради чего ты шла. Накат, если и придëт, длится, как правило, секунды/минуты, а когда курево есть дома под рукой - сиюминутное желание, схватил и закурил - слишком мало шансов)
 
Привет👋одноразки и/или устройства нужно выбросить, как бы не было жалко потраченных денег.
У тебя будущей должна быть фора на одуматься, пока ты будешь одеваться, собираться, выходить из дома, куда-то идти, стоять в очереди, оплачивать - на каком-то из этих этапов ты остановишься, вспомнишь, куда и ради чего ты шла. Накат, если и придëт, длится, как правило, секунды/минуты, а когда курево есть дома под рукой - сиюминутное желание, схватил и закурил - слишком мало шансов)
Да, вынесла как раз из дома))
 
До чего неприятные головокружения. У меня их в жизни не бывает, а начала сокращать количество курительных действий и на тебе 😀😀
 
На самом деле большая сложность даже не в том, как отвлечься. Я могу оставлять курилку дома и спокойно уезжать на полдня из дома. Не понимаю пока как отвлечься, когда работаю сижу.
Спасибо за поддержку 🙏
У меня такая же фигня. 2 года не курю, а когда "работаю сижу", приходят мысли о перекуре. Я встаю и иду куда-то. Видимо, к месту курения. Сделала вывод, что спина и мозг хотят отдыха, но никогда его не получали, а должны были отдыхать во время перекура. Сейчас думаю ввести в практику производственную гимнастику, как в советские времена. Строго через определенное время, не дожидаясь критического состояния, буду вставать с насиженного места, делать упражнения, дышать (комплекс пока не разработала).
Думаю, должно помочь.
 
На самом деле большая сложность даже не в том, как отвлечься. Я могу оставлять курилку дома и спокойно уезжать на полдня из дома. Не понимаю пока как отвлечься, когда работаю сижу.
Спасибо за поддержку 🙏
У меня такая же фигня. 2 года не курю, а когда "работаю сижу", приходят мысли о перекуре. Я встаю и иду куда-то. Видимо, к месту курения. Сделала вывод, что спина и мозг хотят отдыха, но никогда его не получали, а должны были отдыхать во время перекура. Сейчас думаю ввести в практику производственную гимнастику, как в советские времена. Строго через определенное время, не дожидаясь критического состояния, буду вставать с насиженного места, делать упражнения, дышать (комплекс пока не разработала).
Думаю, должно помочь.
Привет👋одноразки и/или устройства нужно выбросить, как бы не было жалко потраченных денег.
У тебя будущей должна быть фора на одуматься, пока ты будешь одеваться, собираться, выходить из дома, куда-то идти, стоять в очереди, оплачивать - на каком-то из этих этапов ты остановишься, вспомнишь, куда и ради чего ты шла. Накат, если и придëт, длится, как правило, секунды/минуты, а когда курево есть дома под рукой - сиюминутное желание, схватил и закурил - слишком мало шансов)
100% согласна!
100% согласна!!
100% согласна!!!
Выкинуть всё и ото всюду. И запретить себе покупать (хотя бы на месяц). Допустим, курить себе запретить ты не можешь, потому что зависимость, но покупать эту фигню у тебя нет зависимости, значит не покупать можешь.
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу