27.05 первый день без айкоса?на прошлой неделе не курила 2 дня, конечно за успех это не считаю, но что было-то было. За вторую неделю закура уже появилась физиологическая тяга, если первую неделю курила по 3 стика, то сейчас уже штук по 10. Ну вот сегодня без айкоса, считаю что я молодец). Завтра поеду на работу, в офисе как-то проще вроде переносить. Коллеги у меня некурящие, поэтому ничего не триггерит, только мысли собственные. Стараюсь читать по вечерам, вообще поняла, что скроллинг лент в соц. Сетях очень много сил и энергии из меня вытягивает, а чтение книг наоборот наполняет, думаю удалить или спрятать куда-то ВК, инсту и может телегу. Всем успехов?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник борьбы или наслаждения
- Автор темы Vava
- Дата начала
Привет) да норм, вспоминаю эти первые дни без курения, мммм как теперь их пережить). Слушаю алена Кара, медитации, афобазол, читаю вот дневники, короче на войне все средства хороши) Как твои дела?Валя, привет!
Как твои дела?
Средства хороши, это точно)
Я тоже неплохо. Лето прибавляет к желанию жить тысячу очков)
Сны курительные приходили, теперь вот хожу по дневникам, читаю и напоминаю мозгу, что его фантазии не стоит исполнять))
Да, не ведись на эти трюки, я только подумала, что не вспоминаю о курении вообще и вот(
28.05 второй день без айкоса, осталась дома, трудно было проснуться, завтра на работу поеду после обеда. Не так-то просто прошел день, конечно не такие накаты сильные, когда куришь давно, но все равно предательские мысли при мне. Опять начала много есть, купила курагу и чернослив. Появилась слабость, как небольшое головокружение и в целом мне кажется давление низкое, но заставила себя сходить на тренировку а позже немного погулять.
YaGorik
Пророк
Привет!
Всё должно получиться!
29.05. Половину дня думала о том, что хочется айкоса, но удерживалась как-то, вечером с коллегами сходили в кафе, они некурящие, поэтому нормально было, сейчас вечером дома опять думаю о курении. Вот странное это дело, не курила почти год, прокурила 2 недели и то с перерывами в день, два, а отказ сейчас проходит практически как год назад, неужели на физиологическом уровне такой резкий откат назад произошел? В плане чувствительности рецепторов к никотину? Наверное нет, просто первые дни они всегда такие тяжелые. Сейчас хочется то не знаю что, то ли есть, то ли спать, или еще что-то, надеюсь набора веса не будет такого, а то я еще старое не скинула?
30.05. День 4, прошел лучше чем третий день, все еще вспоминаю о курении с ностальгией и одновременно с отвращением, кажется в этот закур не понимала накурилась я или нет. Из плюсов улучшается настроение, но я это связываю с афобазолом и прекращением гормонального лечения. Хочется купить себе что-то красивое, у меня все)
31.05 день 5. Как быстро прошла рабочая неделя, сейчас и не понимаю как так. Тяга гораздо слабее, но сегодня муж уходил гулять и у меня засела мысль, что если бы он оставил айкос случайно, то я бы покурила 100%. Как буд-то если никто не видит, то это не считается. Потом сознание начало само себя обманывать о том, что можно в принципе по выходным только курить и тд. Потом я на что-то переключилась и жизнь пошла своим чередом, но блин, когда уже отпустит от этих дурацких мыслей?
29.06.24 6 день отказа от айкоса. Ну что могу сказать, в прошлый раз решили с мужем в отпуск поехать, и я поняла, что пока отпуск -покурю. Вот так я опять во взлетке и опять прохожу эту тяжелую первую неделю.
Кратенько ощущения по дням:
1. Все норм, был выходной, даже не поняла ничего
2. Уже напряжно, понимаю что курить не надо, начала все есть
3. Ооооочень хотелось покурить, наверное один из самых тяжелых дней
4. Получше
5. Также как в 4
6. Опять потяжелее, может потому что ничем себя не заняла
Ну и почему же я начала курить после года отказа. Просто я попала в стрессовую ситуацию, которая никак не проходила, то есть я просто не понимала что нужно сделать, чтобы перестало быть так тревожно.
Вот и все организм сам решил: ну кури тогда, вроде раньше покуришь и полегче. Ну как вам сказать. После первого стика я ничего не поняла, было просто противно. Но я же иду к цели? покурила еще раз и да какой-то кайф получила, проблема конечно никуда не ушла. Ну и относится к ней я по -другому не стала. Вывод такой: курить начинать тупо, да в моменте какой-то кайф будет, но ничего это не решит. Ну все, давайте дальше не курить и улучшать здоровье)
Кратенько ощущения по дням:
1. Все норм, был выходной, даже не поняла ничего
2. Уже напряжно, понимаю что курить не надо, начала все есть
3. Ооооочень хотелось покурить, наверное один из самых тяжелых дней
4. Получше
5. Также как в 4
6. Опять потяжелее, может потому что ничем себя не заняла
Ну и почему же я начала курить после года отказа. Просто я попала в стрессовую ситуацию, которая никак не проходила, то есть я просто не понимала что нужно сделать, чтобы перестало быть так тревожно.
Вот и все организм сам решил: ну кури тогда, вроде раньше покуришь и полегче. Ну как вам сказать. После первого стика я ничего не поняла, было просто противно. Но я же иду к цели? покурила еще раз и да какой-то кайф получила, проблема конечно никуда не ушла. Ну и относится к ней я по -другому не стала. Вывод такой: курить начинать тупо, да в моменте какой-то кайф будет, но ничего это не решит. Ну все, давайте дальше не курить и улучшать здоровье)
Привет, не знаю как решила сюда забрести, но хочу с вами поделиться. И так. После срыва снова бросила я где-то в июле 24 года и повод был прекрасным, потому что в конце марта 25 у нас родился прекрасный парень. В марте 26 со мной случилось потрясение и я опять опробовала айкос на 2 недели. Сейчас не курю, и решила, что и с кальянами больше не заигрываю, а то знаете как это бывает
. Начала давить на мужа и теперь выгоняю его курить на улицу. Ну серьезно все срывы только благодаря тому, что рядом всегда есть человек с айкосом. Что сказать про самочувствие: после беременности конечно организму тяжеловато приходить в себя, но знаете курить я точно не хочу начинать. Энергии точно больше без курения и самочувствие лучше. Начала заниматься теннисом. Ох ребята это очень прикольно, хожу на силовые раз в неделю, раз в неделю теннис и раз в 2 недели психолог. Вот такой досуг в декрете. И очень понравились книги у Жоэля Диккера. Возможно неправильно написала. Правда о деле Гарри Квеберта. Ну а планы на будущее, это конечно хороший сад для сыночки, самореализация в профессии, новая квартира, отпуск, здоровье, путешествия. Всем удачи
. Начала давить на мужа и теперь выгоняю его курить на улицу. Ну серьезно все срывы только благодаря тому, что рядом всегда есть человек с айкосом. Что сказать про самочувствие: после беременности конечно организму тяжеловато приходить в себя, но знаете курить я точно не хочу начинать. Энергии точно больше без курения и самочувствие лучше. Начала заниматься теннисом. Ох ребята это очень прикольно, хожу на силовые раз в неделю, раз в неделю теннис и раз в 2 недели психолог. Вот такой досуг в декрете. И очень понравились книги у Жоэля Диккера. Возможно неправильно написала. Правда о деле Гарри Квеберта. Ну а планы на будущее, это конечно хороший сад для сыночки, самореализация в профессии, новая квартира, отпуск, здоровье, путешествия. Всем удачи
YaGorik
Пророк
Привет, Валя!Привет, не знаю как решила сюда забрести, но хочу с вами поделиться. И так. После срыва снова бросила я где-то в июле 24 года и повод был прекрасным, потому что в конце марта 25 у нас родился прекрасный парень. В марте 26 со мной случилось потрясение и я опять опробовала айкос на 2 недели. Сейчас не курю, и решила, что и с кальянами больше не заигрываю, а то знаете как это бывает
Молодец! Удачи тебе во всём!
Ух, ты тоже тут еще)
