ЕвгенийТай
Наблюдатель
Евгений 29 лет
Всем привет Курю около 15 лет и пью алкоголь (предпочтительно пиво) почти каждый день на протяжении последних 3 лет.
Сам я НЕ считаю себя алкшом, я нормальный человек (как и все), живу в Тайланде длительное время , говорю по Английский, Тайски и просто люблю пиво и как многие пью его почти каждый день по 1.5л иногда больше, иногда просто вискарь с колой соотвественно все это с сигареткой.
Зачем пью и курю?
Бутылочку там перед компом за игрой в танки или перед сном после работы "для расслабона якобы" ну и вообще для снятия стресса да и лучшего сна.Да и вообще алкоголь дает ощущенние спокойствия что все ок, проблем завтра будет лучше и тд.
Зачем хочу бросить курить и пить?
Но зачем мы себя обманываем? Вы со мной согласитесь НЕ курить и НЕ пить хотят многие?
Вот и я уже долго время подумываю завязать со всем этим, каждый день откладываю на завтра, но к счастью сегодня наступил "завтра".Нашел этот форум, и подумал ну походу сегодня сам Бог велел.
Тут я завожу свой дневник в котором буду описывать свои ощущения отвыкания от Алкоголя и Курения сразу вместе, для стимулирования себя а так же тех кто еще не решился начать этот путь.
Причины отказа:
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
около 15 сигарет в день
Попыток бросить
На протяжении жизни были попытки бросить курить с помощью силы воли, не курил и по пол года думал что бросил, но по факту просто откладывал этот момент, как обычно алкоголь и стресс победили и закуривал заново.
Бросал с использованием методик
Сила воли - считаю только это может помочь, только вы своим мозгом и телу можете дать верный сигнал
Причины прошлых неудач
Стресс, Сильно напился, и думаю да и по***й покурю нечего не будет завтра курить не буду, но по факту после отходняка закуривал вторую и так далее.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли - считаю важным моментом умение отвлечь себя во время желания и давать себе другие установки.
Ну что поехали? СТАРТ ОТКАЗА 05.08.2018
С учетом ошибок которые совершались ранее, Хочу НАКОНЕЦ завязать совсем с АЛКОГОЛЕМ и КУРЕНИЕМ и заменить эти "условные рефлексы" на другие.Как я буду это делать, все ощущения и методы борьбы буду записывать сюда.
Надеюсь на вашу поддержку в трудные минуты. СПАСИБО
Быстрые ссылки для поиска по дням:
День 1
Всем привет Курю около 15 лет и пью алкоголь (предпочтительно пиво) почти каждый день на протяжении последних 3 лет.
Сам я НЕ считаю себя алкшом, я нормальный человек (как и все), живу в Тайланде длительное время , говорю по Английский, Тайски и просто люблю пиво и как многие пью его почти каждый день по 1.5л иногда больше, иногда просто вискарь с колой соотвественно все это с сигареткой.
Зачем пью и курю?
Бутылочку там перед компом за игрой в танки или перед сном после работы "для расслабона якобы" ну и вообще для снятия стресса да и лучшего сна.Да и вообще алкоголь дает ощущенние спокойствия что все ок, проблем завтра будет лучше и тд.
Зачем хочу бросить курить и пить?
Но зачем мы себя обманываем? Вы со мной согласитесь НЕ курить и НЕ пить хотят многие?
Вот и я уже долго время подумываю завязать со всем этим, каждый день откладываю на завтра, но к счастью сегодня наступил "завтра".Нашел этот форум, и подумал ну походу сегодня сам Бог велел.
Тут я завожу свой дневник в котором буду описывать свои ощущения отвыкания от Алкоголя и Курения сразу вместе, для стимулирования себя а так же тех кто еще не решился начать этот путь.
Причины отказа:
- Ухудшение здоровья - заметил что появились проблемы с сосудами, иногда в легких ощущаю легкое жжение когда курю
- Ухудшение умственной деятельности - забывчивость, рассеянность, туманость в голове разбитость после сна
- Очень плохое самочувствие в последнее время
- Хочу белые зубы и одежду без запаха табака
- Хочу быть здоровым - это главное
- Ну и ХОЧУ ЖИТЬ БЕЗ АЛКОГОЛЯ И ТАБАКА и гордиться этим.
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
около 15 сигарет в день
Попыток бросить
На протяжении жизни были попытки бросить курить с помощью силы воли, не курил и по пол года думал что бросил, но по факту просто откладывал этот момент, как обычно алкоголь и стресс победили и закуривал заново.
Бросал с использованием методик
Сила воли - считаю только это может помочь, только вы своим мозгом и телу можете дать верный сигнал
Причины прошлых неудач
Стресс, Сильно напился, и думаю да и по***й покурю нечего не будет завтра курить не буду, но по факту после отходняка закуривал вторую и так далее.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли - считаю важным моментом умение отвлечь себя во время желания и давать себе другие установки.
Ну что поехали? СТАРТ ОТКАЗА 05.08.2018
С учетом ошибок которые совершались ранее, Хочу НАКОНЕЦ завязать совсем с АЛКОГОЛЕМ и КУРЕНИЕМ и заменить эти "условные рефлексы" на другие.Как я буду это делать, все ощущения и методы борьбы буду записывать сюда.
Надеюсь на вашу поддержку в трудные минуты. СПАСИБО
Быстрые ссылки для поиска по дням:
День 1
Последнее редактирование:
Английский-то для многих второй язык общения, а тайский... Они же, как птицы щебечут
