Дневник решившего сказать НЕТ

[Igor_SPb]

Всем привет.
Очень хочу бросить курить. Мне 38 лет. Курю давно, со старших классов школы. Были периоды, когда удавалось прекратить курение. Самый большой наверное на год. Потом тайком стал курить. Сначала от случая к случаю, а потом вернулся к своей «пачка в день».
Срываюсь на курение обычно в период стрессовой ситуации. Потом ругаю себя, что не стоило начинать, дело пустяковое.
Сейчас тоже постоянно пытаюсь бросить. Не курю- мечтаю о сигарете. Курю - мечтаю бросить. На это все уходит много сил и психологических и физических. Боюсь, что в таком режиме упускаю в своей жизни что-то важное, да и не живу в полном смысле.
Решил зарегистрируюсь на форуме, напишу тему, потом скурю свою последнюю сигарету и с помощью форума буду держаться.
В общем принимайте в ряды форумчане.

 

[Igor_SPb]

Ну что. Выкурил сигарету. Выкинул почти полную пачку с новой зажигалкой.
Пристёгиваемся, погнали в новый дивный мир ?

 

[Allа]

Привет, желаю удачи!
И котика на новоселье!

 

[Allа]

Бросаешь без ничего? Табекс не пробовал?
Бросал на год сам силой воли?

 

[Igor_SPb]

Бросаешь без ничего? Табекс не пробовал?
Бросал на год сам силой воли?

Каждый раз бросаю без каких-то заменителей.
Первый раз бросил очень легко. Прочитал Алена Кара и книга очень хорошо зашла. Даже дней не считал. Просто перестал и всё.
Все последние попытки также на силе воли.
А ты на табексе? Как ощущения?

 

[Allа]

Каждый раз бросаю без каких-то заменителей.
Первый раз бросил очень легко. Прочитал Алена Кара и книга очень хорошо зашла. Даже дней не считал. Просто перестал и всё.
Все последние попытки также на силе воли.
А ты на табексе? Как ощущения?

Князев+ Табекс+ форум. Сейчас отлично!

 

[Igor_SPb]

Князев+ Табекс+ форум. Сейчас отлично!

Супер, рад за тебя. Пусть дорога будет легкой ?

 

[Allа]

@Igor_SPb, записывайся факультативно на марафон. В команде проще, много поддержки и отвлечения, веселее и легче бросать.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/47-ja-vzletnaja-polosa-brosajuschix-kurit-2-0-nachalo-registracii-3-04-2023g-start-17-04-2023g-finish-17-05-2023.67440/

 

[Allа]

Каждый раз бросаю без каких-то заменителей.
Первый раз бросил очень легко. Прочитал Алена Кара и книга очень хорошо зашла. Даже дней не считал. Просто перестал и всё.
Все последние попытки также на силе воли.
А ты на табексе? Как ощущения?

Первый раз тоже после прочтения Карра, но хватило на полтора месяца, закурила по глупости.

 

[Igor_SPb]

@Igor_SPb, записывайся факультативно на марафон. В команде проще, много поддержки и отвлечения, веселее и легче бросать.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/47-ja-vzletnaja-polosa-brosajuschix-kurit-2-0-nachalo-registracii-3-04-2023g-start-17-04-2023g-finish-17-05-2023.67440/

Глянул, а ничего что марафон 17.05 закончится? Все равно?

 

[Allа]

Глянул, а ничего что марафон 17.05 закончится? Все равно?

Ничего, следующий будет полноценный. А сейчас можно факультативно, без медалей.

 

[Allа]

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

Календарь бросающего курить.

 

[na metle]

@Igor_SPb, привет! Давай бросать вместе я, правда, на несколько дней уже впереди )

А почему ты мечтаешь бросить? Что было плохо, когда курил?

 

[Igor_SPb]

@Igor_SPb, привет! Давай бросать вместе я, правда, на несколько дней уже впереди )

А почему ты мечтаешь бросить? Что было плохо, когда курил?

Привет.
Давай конечно, вместе веселее.)
Когда курил особенно последние несколько лет ощущал пагубное воздействие на организм. Причём очень отчетливое. Не куришь дня два, потом закуриваешь. Ноги руку тяжелеют. Сразу вся физическая активность уходит. Когда бросал видел что даже физиономия становится здоровее, цвет лица, уходят темные круги из под глаз. Это если о здоровье.
Ну и психика конечно страдает. Постоянно с чувством вины что себя разрушаю, тревоги что что-то упускаю и страх за будущее. Думаю неужели моя участь это каждый час курить…

 

[na metle]

Привет.
Давай конечно, вместе веселее.)
Когда курил особенно последние несколько лет ощущал пагубное воздействие на организм. Причём очень отчетливое. Не куришь дня два, потом закуриваешь. Ноги руку тяжелеют. Сразу вся физическая активность уходит. Когда бросал видел что даже физиономия становится здоровее, цвет лица, уходят темные круги из под глаз. Это если о здоровье.
Ну и психика конечно страдает. Постоянно с чувством вины что себя разрушаю, тревоги что что-то упускаю и страх за будущее. Думаю неужели моя участь это каждый час курить…

Да, знаю это ощущение... Даже если вечером, например, не особо много покуришь, утром уже намного легче ) мне казалось, что можно просто сократить количество сигарет, но не получалось
Здорово, что ты решился! Даже вот спустя девять дней, несмотря на всякий треш, который со мной происходит, я могу сказать, что это совсем другая по качеству жизнь )

 

[Igor_SPb]

Да, знаю это ощущение... Даже если вечером, например, не особо много покуришь, утром уже намного легче ) мне казалось, что можно просто сократить количество сигарет, но не получалось
Здорово, что ты решился! Даже вот спустя девять дней, несмотря на всякий треш, который со мной происходит, я могу сказать, что это совсем другая по качеству жизнь )

Супер, тогда иду следом за тобой получается)

 

[Allа]

В первые дни отказа, я пила очень много воды и чая. Особо себя не напрягала, делами. Состояние мутное, всё в новинку.
Когда возникала тяга отделяла ее от себя, оценивала ее силу по 10 бальной шкале. Она в любом случае проходила. Так же пила Табекс, грызла семечки, конфетки. Семечки не советую, привыкаешь быстро)

 

[nachtigal]

@Igor_SPb, Игорь ,привет)
Скоро начнётся запись в новый марафон!
Добро пожаловать на форум!

 

[Igor_SPb]

В первые дни отказа, я пила очень много воды и чая. Особо себя не напрягала, делами. Состояние мутное, всё в новинку.
Когда возникала тяга отделяла ее от себя, оценивала ее силу по 10 бальной шкале. Она в любом случае проходила. Так же пила Табекс, грызла семечки, конфетки. Семечки не советую, привыкаешь быстро)

Вот у меня как раз завтра рабочий день. С одной стороны легче - будет чем отвлечься. С другой стороны тяжелей.

 

[nachtigal]

@Igor_SPb,ты не хочешь попробовать табекс или ресигар?