#Некурим Дневник Сюзанны

[Владимир Файб]

щас все с нуля

Это не правильно! Ты уже опытная, знаешь где грабли разложенны... твоя задача второй раз на них не наступить

 

[Kurukaxa]

Suzana, у тебя мотиваций до фига и больше!!!

Иметь здоровое потомство
Ради экономии времени
Иметь здоровые белые зубы
Ради сексуального здоровья
Избавиться от проблем со сном
За компанию
Снизить риск преждевременного климакса
Надоело курить
Избавиться от целлюлита
Избавиться от проблем с давлением
Освободиться от зависимости
Ради здоровья нервной системы
Беспокойство за здоровье близких
Ради экономии денег
Улучшить обоняние
Хочется больше энергии
Ради здоровья детородной функции и потомства
Выглядеть лучше
Улучшить качество жизни в целом
Подавать хороший пример детям
Чувствовать себя бодрее
Обещание бросить курить близкому
Улучшить пищеварение
Избавиться от запаха курильщика
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Снижение риска онкологии
Улучшить качество сексуальной жизни
Ради здоровой и красивой кожи
Избавиться от кашля
Курить уже не модно
Жить дольше
Из зависти
Избавиться от одышки
Снизить риск инсульта
По рекомендации врача
Улучшить работу вкусовых рецепторов. да да все верно

С таким серьезным подходом бросить - как 2 пальца об асфальт
Удачи!

 

[Suzana]

Suzana, у тебя мотиваций до фига и больше!!!


С таким серьезным подходом бросить - как 2 пальца об асфальт
Удачи!

спасибо)))

 

[Валех Рзаев]

Suzana, Все получиться. Удачи.

 

[Kurukaxa]

Suzana, совы смогли, и ты сможешь!
Нафига тебе легкие губить? Копоть никому еще пользы не принесла

 

[Suzana]

AkitSafs, спасибо) Kurukaxa, какие совы?

 

[Владимир Файб]

Suzana, с такой аватаркой ты пробьешь все стены в мире!!!

 

[Suzana]

 

[Валех Рзаев]

Что случилось?

 

[Владимир Файб]

Suzana, описывай словами , тебе самой так легче будет с собой разобраться

 

[Владимир Файб]

какие совы?

такие

 

[Валех Рзаев]

такие

 

[Suzana]

щас щас попробую описать...5 часов бес сигарет,все шло нормально ,а вот где-то пол часа назад началось... я начала скучать ,у меня паника что все вот вечер я ночью точно не смагу купить сигареты.у меня нет интереса чем то занять себя (без перекуров)... пустота внутри,болит голова и торможу. я знаю это все симптомы отвыкания и их нужно перетерпеть,стараться не думать о сигаретах,не жалеть себя .

 

[Владимир Файб]

AkitSafs, давай рассказывай как ты без табекса бросал

 

[Другая]

Suzana, не забывай про дыхательную гимнастику и успокойся, ничего страшного не произошло, ты на верном пути!

 

[Владимир Файб]

AkitSafs, где тебя носит?
Suzana, если что, я кнопку SOS нажму... ты будешь смеяться, но у меня ломок не было и я не представляю как с ними бороться

 

[Suzana]

AkitSafs, где тебя носит?
Suzana, если что, я кнопку SOS нажму... ты будешь смеяться, но у меня ломок не было и я не представляю как с ними бороться

только терпеть

 

[Валех Рзаев]

Suzana, Так нечего страшного. Успокойся. Не думай про сигареты. Скоро все пройдет. Терпи час.

 

[Валех Рзаев]

AkitSafs, где тебя носит?
Suzana, если что, я кнопку SOS нажму... ты будешь смеяться, но у меня ломок не было и я не представляю как с ними бороться

Владимир Файб, Извини отлучился не на долго.
Думаю SOS ни понадобиться, Suzana, справиться. Первый день у меня точно так же было.
Suzana, я в первый день был на работе. Точно такая же ситуация. Без поддержки форума боялся что сорвусь. И тогда взял бумагу и ручку, и стал составлять цель как бросит сигарету. Разделил цель на задачи. Первая задача была продержаться 1 день. А эту задачу на подзадачи. Час, 2 часа и т.п. Пока составлял план накат прошел. А после каждого выполненного целя награждал себя. Чаям и сладостью. У меня до сих пор так. Награда правда нет ( уже нет необходимости ), но так бросит вредную привычку очень увлекательно. Как говориться на войне все средства хороши. Попробуй может понравиться?

 

[Валех Рзаев]

Suzana, Ты с нами?