Доброжелательный енот
Вечное сияние чистого разума
Все так! Ничего не меняется вне зависимости от дня ? я на себе испытала ? поэтому бессмысленно поддаваться на уговоры внутреннего наркомана
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#Некурим Дорогу осилит идущий
- Автор темы FinallyLY
- Дата начала
FinallyLY
Самозабаненные
Оль, как сейчас? Действительно появится любовь не курить? Я так любила курить)
Наталья ?
Старожил
- Сообщения
- 336
- Реакции
- 252
И я не могу)для меня настрой важен. Если нормально не подготовится, то срыв обеспечен. Не понимаю, как можно все в раз бросить. Всегда бросала постепенно. Мне кажется, каждому свое
FinallyLY
Самозабаненные
А это рассылочка приходит: Полезно думаю, знать что происходит.
День первый.
Наконец—то свершилось! С сигаретами покончено и, конечно же, навсегда. Целиком и полностью разделяем и поддерживаем вашу уверенность, и рискнем дать вам несколько советов на сегодняшний и последующие дни.
Не корите себя, если в первый же день отказа от курения вы испытываете тягу и даже тоску по сигаретам. Эти чувства особо усиливаются к вечеру и до или после еды. В такие моменты вспоминайте, что побудило вас бросить курить: болезнь, опасения за будущее, желание устроиться на работу мечты, где к курильщикам относятся далеко неблагожелательно, снизить риск сердечно—сосудистых заболеваний. «Штормить» будет — от «как прекрасно, что я не хочу курить» и до «где—то у меня тут «бычок» лежал».
Все дело в головном мозге — он ждет привычного подкрепления для получения очередной дозы дофамина — гормона счастья и удовольствия. Никотин при поступлении в организм вызывает выброс этого дофамина. Получилось дать ему гормон — получайте наполненную счастьем жизнь! Нет? — «Хозяин дрянь!», решает мозг и дарит ему в ответ радугу серого цвета, дурацкие цветы дурацкого цвета и невыносимо кислый шоколад.
Иногда мозг заблуждается, получает достаточную дозу дофамина другим путем (или хозяин искрит позитивом и оптимизмом) и курить не тянет.
Никотин действует на рецепторы, которые называются ацетилхолиновые (точнее, н-холинорецепторы) и которые расположены во многих органах, в том числе в головном мозге и нейронной мезолимбической сети.
Нейроны очень быстро откликаются на никотин, и этот оклик повышает выброс дофамина. В свою очередь дофамин вызывает у человека чувство удовлетворения жизнью, хорошее настроение, помогает искать, находить и усваивать новую информацию. Это в какой-то мере объясняет, почему курильщики без сигарет злы и раздражительны, а мозговой штурм у них протекает в плотном окружении сигаретного дыма.
Не подкрепляйте мозг сигаретой! Всегда помните, что всего через три недели работа ацетихолиновых рецепторов (и процесс дофаминовой стимуляции) вернется к физиологической норме и… Ну а пока вам в помощь шоколадка (3—4 кусочка в день, лучше черного); физкультура (или спорт, бег, если есть хоть какой—то уровень подготовки).
День первый.
Наконец—то свершилось! С сигаретами покончено и, конечно же, навсегда. Целиком и полностью разделяем и поддерживаем вашу уверенность, и рискнем дать вам несколько советов на сегодняшний и последующие дни.
Не корите себя, если в первый же день отказа от курения вы испытываете тягу и даже тоску по сигаретам. Эти чувства особо усиливаются к вечеру и до или после еды. В такие моменты вспоминайте, что побудило вас бросить курить: болезнь, опасения за будущее, желание устроиться на работу мечты, где к курильщикам относятся далеко неблагожелательно, снизить риск сердечно—сосудистых заболеваний. «Штормить» будет — от «как прекрасно, что я не хочу курить» и до «где—то у меня тут «бычок» лежал».
Все дело в головном мозге — он ждет привычного подкрепления для получения очередной дозы дофамина — гормона счастья и удовольствия. Никотин при поступлении в организм вызывает выброс этого дофамина. Получилось дать ему гормон — получайте наполненную счастьем жизнь! Нет? — «Хозяин дрянь!», решает мозг и дарит ему в ответ радугу серого цвета, дурацкие цветы дурацкого цвета и невыносимо кислый шоколад.
Иногда мозг заблуждается, получает достаточную дозу дофамина другим путем (или хозяин искрит позитивом и оптимизмом) и курить не тянет.
Никотин действует на рецепторы, которые называются ацетилхолиновые (точнее, н-холинорецепторы) и которые расположены во многих органах, в том числе в головном мозге и нейронной мезолимбической сети.
Нейроны очень быстро откликаются на никотин, и этот оклик повышает выброс дофамина. В свою очередь дофамин вызывает у человека чувство удовлетворения жизнью, хорошее настроение, помогает искать, находить и усваивать новую информацию. Это в какой-то мере объясняет, почему курильщики без сигарет злы и раздражительны, а мозговой штурм у них протекает в плотном окружении сигаретного дыма.
Не подкрепляйте мозг сигаретой! Всегда помните, что всего через три недели работа ацетихолиновых рецепторов (и процесс дофаминовой стимуляции) вернется к физиологической норме и… Ну а пока вам в помощь шоколадка (3—4 кусочка в день, лучше черного); физкультура (или спорт, бег, если есть хоть какой—то уровень подготовки).
Igors
Выживший на Эвересте
Да не надо удалять , счечик новый поставь и всё .
Доброжелательный енот
Вечное сияние чистого разума
Ой, ну даже не знаю ? зачем помогать людям вредить себе, они сами справятся с этим… Мне лично хватит того, что по юности некурящим подружкам давала попробовать, а теперь и им бросать пришлось ?
FinallyLY
Самозабаненные
День первый, 20:55
Ощущение какой то пустоты и нежелание чего-то делать. Надо радоваться, что стал свободным некурящим человеком, мысли аккуратно приходят в голову, тебе же нравилось, что в этом такого, как то ты раньше с этим жила. А мне надоело, бегать на морозе за сигами, прятаться и останавливаться специально покурить, зачем? Вкусно? Красиво? Полезно??
Блин... А хочеться.. ((( фу...
Ощущение какой то пустоты и нежелание чего-то делать. Надо радоваться, что стал свободным некурящим человеком, мысли аккуратно приходят в голову, тебе же нравилось, что в этом такого, как то ты раньше с этим жила. А мне надоело, бегать на морозе за сигами, прятаться и останавливаться специально покурить, зачем? Вкусно? Красиво? Полезно??
Блин... А хочеться.. ((( фу...
FinallyLY
Самозабаненные
Скажи пожалуйста, а как поставить новый счётчик?
Svetlana_B
Демиург
Перехочется
Svetlana_B
Демиург
Я всяко разно бросала. И с подготовкой и без. Работает только одно - не курить, ни одной сигареты, ни одной затяжки.
Только так может сдохнуть никотиновое чудовище.
Наталья ?
Старожил
- Сообщения
- 336
- Реакции
- 252
Я тоже по разному бросала. Для меня важно постепенность)не курила 3 месяца
Доброжелательный енот
Вечное сияние чистого разума
Блин, как знакомо. Я от всех пряталась. Даже перед прохожими неловко было курить, хотя я их не знаю даже… надоело чувствовать себя недочеловеком ? Гордиться собой, справляясь с накатом – приятнее, чем стыдиться себя, прячась за углом с сижкой
Igors
Выживший на Эвересте
Нажми на свой счётчик . Попадёшь на страницу генерации нового счетчика , Сгенерируй его , скопиуй потом ссылку . Потом правый верхний угол нажми на аватарку и иди в подпись свою , там убери старый счётчик и вставь новый .
Наталья ?
Старожил
- Сообщения
- 336
- Реакции
- 252
Вот у меня так с сигаретами было. А когда айкос начала курить,то грань стёрлась и мне пофиг стало. По мне так зависимость от айкоса ещё больше
FinallyLY
Самозабаненные
А-а-а-а-а... Мне совсем не видно мой счётчик(((
Hopeless_Wanderer
Продвинутый
Igors
Выживший на Эвересте
поверни телефон
FinallyLY
Самозабаненные
По ссылочке прошла, а как дальше совсем не понимаю. Свой старый счётчик не вижу(
FinallyLY
Самозабаненные
Оль, точно так будет? Первый вечер...курить как караул захотелосьПерехочется
Так легче , снимает напрягу
