Atlisa
Пророк
- Сообщения
- 5.847
- Реакции
- 12.010
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
- Не курю с
- 17.02.2016
- Дневник
- Читать »»
Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5-2 пачки в день.
Зачем решили бросить
Бросаю для своего здоровья, красоты).
Чтобы подавать хороший пример или вернее не подавать плохой пример детям.
Чтобы завести своих здоровых и не прокуренных детишек))
Изменить образ жизни - курение накладывает определенные ограничения - в активности, в общении общаешься с теми, кто это терпит, живешь там, где можешь курить.
Причины отказа от курения
https://ne-kurim.ru/reasons/3845
Попыток бросить
Попыток было много - так не сосчитаешь) Пока до сегодняшнего дня так долго не могла продержаться, максимум 2 дня - потом закуривала.
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр и сейчас помогает, электронные сигареты, по методу Шичко - кстати работает и тоже акцент на ведение дневников, но видно я еще не была готова и у меня не сработало до конца, жевачка никоретте (и сейчас пользуюсь, когда невмоготу), травяные сигареты, считать сигареты в день и записывать - помогает снизить количество.
Еще отдавать свои сигареты кому-нибудь не особо любезному, например бабушке)), и потом приходить просить по одной.
Причины прошлых неудач
Мне кажется я не была готова действительно не курить, теоретически мне очень хотелось бросить, но на деле я не понимала, что для этого нужно.
И потом 2,5 года назад умерла моя близка подруга, я очень сильно переживала, и курение увеличилось в день до 2-3 пачек и я поправилась на 5 кг, вроде немного, но заметно))
Это был тяжелый период.
Но теперь я снова готова, и не просто готова а как мне кажется поняла в чем фишка для меня.
Два месяца назад я вдруг неожиданно)) бросила всего от одной мысли, что закуривая одну сигарету я вынуждена буду закурить следующую, хотя этого не хочу) Ну прямо по Алену Карру.
Ошибкой было, что через два дня я решила закурить "всего одну" и все, за ней потянулись все остальные.
Причины прошлых удач/Сейчас бросаю с помощью
Для меня формула удачи на сегодняшний день следующая:
1. Не курить больше никогда! Не закуривать пробных, случайных, автоматических, за компанию, потому что мне плохо/скучно/грустно, вспомнить какие они на вкус и тому подобных сигарет.
2. Бросание курить это не одномоментый шаг - это марафон. Просто нужно бросать каждый день. Надеюсь, что в дальнейшем это будет становиться все легче)
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1,5-2 пачки в день.
Зачем решили бросить
Бросаю для своего здоровья, красоты).
Чтобы подавать хороший пример или вернее не подавать плохой пример детям.
Чтобы завести своих здоровых и не прокуренных детишек))
Изменить образ жизни - курение накладывает определенные ограничения - в активности, в общении общаешься с теми, кто это терпит, живешь там, где можешь курить.
Причины отказа от курения
https://ne-kurim.ru/reasons/3845
Попыток бросить
Попыток было много - так не сосчитаешь) Пока до сегодняшнего дня так долго не могла продержаться, максимум 2 дня - потом закуривала.
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр и сейчас помогает, электронные сигареты, по методу Шичко - кстати работает и тоже акцент на ведение дневников, но видно я еще не была готова и у меня не сработало до конца, жевачка никоретте (и сейчас пользуюсь, когда невмоготу), травяные сигареты, считать сигареты в день и записывать - помогает снизить количество.
Еще отдавать свои сигареты кому-нибудь не особо любезному, например бабушке)), и потом приходить просить по одной.
Причины прошлых неудач
Мне кажется я не была готова действительно не курить, теоретически мне очень хотелось бросить, но на деле я не понимала, что для этого нужно.
И потом 2,5 года назад умерла моя близка подруга, я очень сильно переживала, и курение увеличилось в день до 2-3 пачек и я поправилась на 5 кг, вроде немного, но заметно))
Это был тяжелый период.
Но теперь я снова готова, и не просто готова а как мне кажется поняла в чем фишка для меня.
Два месяца назад я вдруг неожиданно)) бросила всего от одной мысли, что закуривая одну сигарету я вынуждена буду закурить следующую, хотя этого не хочу) Ну прямо по Алену Карру.
Ошибкой было, что через два дня я решила закурить "всего одну" и все, за ней потянулись все остальные.
Причины прошлых удач/Сейчас бросаю с помощью
Для меня формула удачи на сегодняшний день следующая:
1. Не курить больше никогда! Не закуривать пробных, случайных, автоматических, за компанию, потому что мне плохо/скучно/грустно, вспомнить какие они на вкус и тому подобных сигарет.
2. Бросание курить это не одномоментый шаг - это марафон. Просто нужно бросать каждый день. Надеюсь, что в дальнейшем это будет становиться все легче)
Наверное поэтому и жор прошел.
