Бросаю айкос ⛔️

[YanaTi]

Ну что, 6 день
Вечером пятого дня начала разражаться с поводом и без, бесит все
агрессия, злость, страх и мысли, что все напрасно.
Безумно хочется затянуться, расслабиться (хотя это будет всего на секунду, потом будет самоедство)
Обычно мне помогает расслабиться йога, привести мысли в порядок, но не в этот раз, как то тяжело двигаться и начала сопровождать противная изжога
Раньше слушала медитации на ночь ( классная тема) вот надо возобновлять
В голове мысли путаются, я надеюсь это состояние меня отпустит, потому что это мучение какое то

 

[Настёна❤️]

Ну что, 6 день
Вечером пятого дня начала разражаться с поводом и без, бесит все
агрессия, злость, страх и мысли, что все напрасно.
Безумно хочется затянуться, расслабиться (хотя это будет всего на секунду, потом будет самоедство)
Обычно мне помогает расслабиться йога, привести мысли в порядок, но не в этот раз, как то тяжело двигаться и начала сопровождать противная изжога
Раньше слушала медитации на ночь ( классная тема) вот надо возобновлять
В голове мысли путаются, я надеюсь это состояние меня отпустит, потому что это мучение какое то

Ох, сил нам ?? все получится, и отпустит! Ну должен же быть выход ?

 

[John_McCarter]

А можно узнать что?))

Можно.
1. Я накачал десяток книжек на тему "как бросить курить" и потихоньку почитывал их по кругу. Правда, понадобился не один месяц, чтобы я созрел для первой попытки даже с такой накачкой, но я был упорен и неудержим
2. Определённую роль сыграл такой метод, как дневники Шичко. Их я использовал даже после окончания рекомендованного срока в полгода и считаю, что они здорово помогли предотвратить срыв.
3. В самом начале мне помог...безникотиновый вейп) Здесь многие против таких обманок, но я считаю, что если бы не эта игрушка - я мог бы быть табачным рабом и сейчас. Когда подотпустило, я пригнал с алика блок травяных сигарет. Думал, скурю все, в итоге даже полпачки не ушло, они так и валяются. Почему? Да потому что что-то в глубине психики поняло, что сам процесс курения- ни о чём. Занимает время, руки и загаживает лёгкие смолой. А в ненужности никотина я к тому моменту и так был железобетонно уверен.

 

[YanaTi]

Ох, сил нам ?? все получится, и отпустит! Ну должен же быть выход

надеюсь, скорее бы отпустило)

 

[YanaTi]

Можно.
1. Я накачал десяток книжек на тему "как бросить курить" и потихоньку почитывал их по кругу. Правда, понадобился не один месяц, чтобы я созрел для первой попытки даже с такой накачкой, но я был упорен и неудержим
2. Определённую роль сыграл такой метод, как дневники Шичко. Их я использовал даже после окончания рекомендованного срока в полгода и считаю, что они здорово помогли предотвратить срыв.
3. В самом начале мне помог...безникотиновый вейп) Здесь многие против таких обманок, но я считаю, что если бы не эта игрушка - я мог бы быть табачным рабом и сейчас. Когда подотпустило, я пригнал с алика блок травяных сигарет. Думал, скурю все, в итоге даже полпачки не ушло, они так и валяются. Почему? Да потому что что-то в глубине психики поняло, что сам процесс курения- ни о чём. Занимает время, руки и загаживает лёгкие смолой. А в ненужности никотина я к тому моменту и так был железобетонно уверен.

Спасибо большое! Первые 2 пункта точно буду использовать)
А вот третий побоюсь, для это сравнимо наверное с сахарозаменителем, обманываешь организм, потом срыв на сахар))

 

[John_McCarter]

Спасибо большое! Первые 2 пункта точно буду использовать)
А вот третий побоюсь, для это сравнимо наверное с сахарозаменителем, обманываешь организм, потом срыв на сахар))

Хорошо. Уточню: методику заполнения дневника лучше смотреть в книге В. Лапшичева "Самый надёжный и правдивый метод избавления от любой вредной привычки". Хоть книга и про алкоголизм, но его вариант более рабочий, чем у Соколова.

 

[YanaTi]

Хорошо. Уточню: методику заполнения дневника лучше смотреть в книге В. Лапшичева "Самый надёжный и правдивый метод избавления от любой вредной привычки". Хоть книга и про алкоголизм, но его вариант более рабочий, чем у Соколова.

Благодарю ?