Джеронимо!

[Утконос]

Утконос,

Прошу прощения у всех, кого заставила ждать) Обдумывала, запостить удалось только сейчас. Сверхурочная работа в выходные - это жесть) настроена я серьезно

 

[Sergio2000]

Сейчас будет стремно, но это факт. Она умерла пару лет назад, не дожив до 30

Земля пухом.

 

[Утконос]

Всё! Выкурена только что последняя сигарета 2:09 16.04.18. Честно говоря, было скучно ее докуривать. Я думала, что буду высасывать ее с жадностью до конца, но нет) В пачке оставалось еще три. Думала все дожму, не захотелось. Оставшиеся подсунула соседке. Объявила, что на моей лоджии больше курить нельзя) Была парадная. Теперь курящие будут на другой шмалить)
План:

• пить больше воды,
• заниматься йогой,
  
• читать форум,
• читать календарь и настольную книгу бросившего курить,
  
• вести дневник,
• "одной случайной сигаретки" не существует,
• никакого кальяна,
• если сильно прижмет (надеюсь, этого не случиться) есть 4 никотиновые жвачки и заряженная е-сига с безникотиновой жижей,
• отсутствие либо минимальное (на донышке) количество алкоголя,
• по возможности не стоять рядом с курящими,
• либо стоять, но пить воду или чай, чтобы занять себя.

 

[Утконос]

Блин, обидно, не догадалась вчера ночью счетчик выставить сразу)

 

[Утконос]

Итак, уже час дня... Грызу чищенные семки, стала дерганной. Но не психически, а скорее физически. Периодически вскакиваю с рабочего места, выйти покурить, но усаживаю себя на место или иду попить воды. Курить само по себе не хочется, а все равно какое-то беспокойство, не могу сосредоточиться на работе толком.

 

[GALINA.]

Итак, уже час дня... Грызу чищенные семки, стала дерганной. Но не психически, а скорее физически. Периодически вскакиваю с рабочего места, выйти покурить, но усаживаю себя на место или иду попить воды. Курить само по себе не хочется, а все равно какое-то беспокойство, не могу сосредоточиться на работе толком.Посмотреть вложение 609088

Приветик! Как самочувствие?

 

[Утконос]

Приветик! Как самочувствие?

Посмотреть вложение 609275

Я выдержала!) Плавно проходит второй день! Конечно, крыло меня по жесткому вчера вечером!
Организм требовал никотина. Под вечер не выдержала и подымила электронку - без никотина, помогло немного)

P/S Не хочу жевать жвачки или как-то еще никотин доставлять в свой организм, я уверенна, что мне так только хуже будет. У меня достаточно сильная физическая зависимость именно от никотина. Поэтому, если просто перейду на другую доставку никотина, потом придется опять бросать, только уже жвачки или что-то другое)

 

[GALINA.]

Я выдержала!) Плавно проходит второй день! Конечно, крыло меня по жесткому вчера вечером!
Организм требовал никотина. Под вечер не выдержала и подымила электронку - без никотина, помогло немного)

P/S Не хочу жевать жвачки или как-то еще никотин доставлять в свой организм, я уверенна, что мне так только хуже будет. У меня достаточно сильная физическая зависимость именно от никотина. Поэтому, если просто перейду на другую доставку никотина, потом придется опять бросать, только уже жвачки или что-то другое)

Приветик! Я тебя прекрасно понимаю, потерпи немного, потом легче будет! Главное, чтоб желание сильное было, тогда все получится
У меня первые три дня мозг сверлило " покури, покури...."
Потом как-то стала привыкать!
Самый тяжелый у меня первый месяц был, то тишина, то опять мозг сверлит.
Главное перетерпеть!

 

[Утконос]

Приветик! Я тебя прекрасно понимаю, потерпи немного, потом легче будет! Главное, чтоб желание сильное было, тогда все получится
У меня первые три дня мозг сверлило " покури, покури...."
Потом как-то стала привыкать!
Самый тяжелый у меня первый месяц был, то тишина, то опять мозг сверлит.
Главное перетерпеть!

Спасибо за напутствие) Будем держаться

 

[GALINA.]

 

[Утконос]

Посмотреть вложение 609615

Ты тут как тут на страже моего настроя Спасибо! Верные мысли

 

[GALINA.]

Ты тут как тут на страже моего настроя Спасибо! Верные мысли

А что ты тут сидишь одна приходи в скорую, пообщаешься, отвлечешься, там хорошо, душевно
На машинку в подписи у меня нажми и окажешься в тридесятом царстве

 

[Утконос]

А что ты тут сидишь одна приходи в скорую, пообщаешься, отвлечешься, там хорошо, душевно
На машинку в подписи у меня нажми и окажешься в тридесятом царстве

Ух, завлекуха))

 

[GALINA.]

Ух, завлекуха))

У нас сегодня 2месяца скорой помощи приходи, мы уже веселимся!

 

[Утконос]

Интересное наблюдение: за два дня ни разу не выпила и кружечки кофе, обычно ведрами в себя заливаю. Систематизирую я тут всё, что ли...

 

[Юльчик_Пепе]

Интересное наблюдение: за два дня ни разу не выпила и кружечки кофе, обычно ведрами в себя заливаю. Систематизирую я тут всё, что ли...

Привет! Меня кофе перестало "вставлять" после того, как бросила. Раньше могла выпивать до 20 (!!!) кружек в день. Сейчас - максимум одну-две. Да и немного с опасением отношусь к кофе, тк он ассоциируется у меня с прошлым "удовольствием" (кофе+сигарета).

 

[Утконос]

Привет! Меня кофе перестало "вставлять" после того, как бросила. Раньше могла выпивать до 20 (!!!) кружек в день. Сейчас - максимум одну-две. Да и немного с опасением отношусь к кофе, тк он ассоциируется у меня с прошлым "удовольствием" (кофе+сигарета).

Я вместо кофе с утра теперь пью настройку женьшеня - невероятно бодрит сразу же (пью так уже вторую неделю, бодрит всегда)). Стало легче просыпаться по утрам. А ночью - сплю как младенец + для иммунитета полезно Рекомендую

 

[Утконос]

ДНЕВНИК​

День 1

Самочувствие было нормальное. Ничего не болело. День прошел без кофе. Вечером жестко накрыло. Почему? Так как курит моя соседка, триггернуло от того, что не могу как обычно курнуть и поболтать о жизни на лоджии. Разрешила я это кружкой чая и электронкой без никотина. Съела овер много аскорбинок и леденцов от горла. Начала пить сироп Гербион для отхаркивания.

День 2
Спалось очень хорошо. Заметила, что от людей воняет сигаретами и вокруг ВСЕ курят. В принципе, было проще, чем в первый день. Триггернуло: 1) когда у меня оставалось 10 минут до приезда мч и мелькнула мысль, что я успею выйти подымить на балкон; 2) после секса, естественно. Честно, думала, что больше всего буду скучать по "послесексовой" сигаретке. Но больше скучала по сигарете "ждуна". Это когда ты всё переделал и кого-то чего-то ждешь и можно сладко так затянуться. Вернее, это мой мозг мне так шептал, что я лишаю себя удовольствия. Какого такого удовольствия? Много аскорбинок и леденцов. Продолжаю пить сироп. Не пью кофе. Рожу обсыпало прыщами (аскорбинки или пмс?).

День 3
Первая кофейная кружка с утра. Не так уж и вкусно. Спалось замечательно. Сегодня вокальная репетиция. Вернулся чистый голос. Пью сироп.

День 4
Миндальный латте после работы. Днем был гребаный стресс - всё обошлось. Курить уже не хочется. Порой возникает "плак-плак" психофизиологический по сигарете, но даже не тоска или сильное желание покурить, а так...скорее организм удивляется, почему не курю. Странность дня: я весь день чувствовала слои слезники на глазах. Ну, эти штуки, откуда теку слезы. Дважды они включались сами по себе. WTF? Я не плакала, я текла

День 5
Я смогла!
Курить мне совсем не охота. Даже жаль тех, кто курит. Все пять днем я спасалась при триггерах электронкой (ни капли никотина!), исключила напрочь алкоголь. Сон был прекрасен. По утрам - сама бодрость! Настроение по утрам было каждый день отличное (для меня это редкость). Даже стресс на работе меня не подкосил.
В субботу пойду на выступление в байкклуб. Там скорей всего немного выпью. Или нет. Это я решу на месте. Если не буду в себе уверенна - то пить не стану.

 

[Muir]

Не пейте как можно больше времени. Народ спьяну срывается

 

[Утконос]

Не пейте как можно больше времени. Народ спьяну срывается

Сегодня тоже были предложения, но и не хочется особо) Вообще, реально, нереально. Пойти нужно - мч сологитарист, первое большое выступление. Не пить в рокбаре среди байкеров? Не знаю, боюсь, что будет стремно)